🔥 Свободное окошко на завтра 🔥
09:00 или 13.45 или 20.30
Звоните и/или пишите на мой ☎️ 89175543067 (МАХ, Telegram)
С уважением,
Ваш массажист
Елена Асманова ✨️
📌Рекомендации по подготовке к 🤲 лимфодренажному массажу:
1. За двое суток не употребляем в пищу -
✔️газообразующие продукты (чёрный хлеб, капуста, соления, бобовые, кисломолочные продукты), а также
✔️копченое и жирное
✔️все газированные напитки (минералку в том числе)
✔️алкоголь
2. За 3 часа до сеанса прекращаем употребление пищи и напитков (пьём только простую воду)
3. За 30 минут до сеанса выпить не менее 250 мл воды
❗для женщин 😉
В первые два дня цикла НЕ делаем массаж (чтобы не усиливать выделения и болезненные ощущения)
Всем, доброго дня! 🌞
Сегодня поговорим:
✨ Как подготовиться к сеансу массажа ✨
Чтобы массаж принёс максимум пользы и был комфортным, важно правильно к нему подготовиться. Делюсь простыми, но важными правилами — они помогут получить лучший результат. 👇
✅ Придите за 10–15 минут до начала. Так вы успеете спокойно заполнить анкету, немного отдохнуть после дороги и настроиться на расслабление.
🚿 Примите душ перед сеансом. Чистое тело — базовое требование для гигиеничности и лучшего воздействия техник. Не наносите кремы, скрабы или масла: они могут мешать работе и снижать эффективность приёмов.
🍽 Не ешьте плотно за 1,5–2 часа до массажа. Лёгкий перекус допустим, но обильная еда может вызывать дискомфорт во время сеанса (при положении лежа на животе).
🧴 Откажитесь от парфюма. Сильные ароматы могут отвлекать и даже провоцировать неприятные реакции — во время сеанса лучше, чтобы ощущался только нейтральный запах чистого тела.
🥂 Воздержитесь от алкоголя за 1-2 суток до сеанса. Алкоголь влияет на сосудистую реакцию, и ухудшает микроциркуляцию — это снижает терапевтический эффект.
💬 Расскажите о своём самочувствии. Перед началом я обязательно уточню анамнез: важно сообщить о хронических заболеваниях, травмах, недавних операциях, беременности, острых состояниях. Это нужно, чтобы адаптировать технику и исключить риски.
💧 Пейте воду. Лёгкое поддержание водного баланса помогает организму лучше справляться с нагрузкой и выводить продукты метаболических процессов после активной проработки тканей.
❗ Важно: любые рекомендации не являются медицинской консультацией. Перед сеансом обязательна индивидуальная оценка состояния и выявление противопоказаний.
📩 Если у вас есть особые вопросы или состояния (например, недавняя травма, беременность, хронические болезни) — напишите или позвоните мне до сеанса. Я подскажу, как скорректировать подход.
