Всем, доброго дня! 🌞

Сегодня поговорим:
✨ Как подготовиться к сеансу массажа ✨

Чтобы массаж принёс максимум пользы и был комфортным, важно правильно к нему подготовиться. Делюсь простыми, но важными правилами — они помогут получить лучший результат. 👇

✅ Придите за 10–15 минут до начала. Так вы успеете спокойно заполнить анкету, немного отдохнуть после дороги и настроиться на расслабление.

🚿 Примите душ перед сеансом. Чистое тело — базовое требование для гигиеничности и лучшего воздействия техник. Не наносите кремы, скрабы или масла: они могут мешать работе и снижать эффективность приёмов.

🍽 Не ешьте плотно за 1,5–2 часа до массажа. Лёгкий перекус допустим, но обильная еда может вызывать дискомфорт во время сеанса (при положении лежа на животе).

🧴 Откажитесь от парфюма. Сильные ароматы могут отвлекать и даже провоцировать неприятные реакции — во время сеанса лучше, чтобы ощущался только нейтральный запах чистого тела.

🥂 Воздержитесь от алкоголя за 1-2 суток до сеанса. Алкоголь влияет на сосудистую реакцию, и ухудшает микроциркуляцию — это снижает терапевтический эффект.

💬 Расскажите о своём самочувствии. Перед началом я обязательно уточню анамнез: важно сообщить о хронических заболеваниях, травмах, недавних операциях, беременности, острых состояниях. Это нужно, чтобы адаптировать технику и исключить риски.

💧 Пейте воду. Лёгкое поддержание водного баланса помогает организму лучше справляться с нагрузкой и выводить продукты метаболических процессов после активной проработки тканей.

❗ Важно: любые рекомендации не являются медицинской консультацией. Перед сеансом обязательна индивидуальная оценка состояния и выявление противопоказаний.

📩 Если у вас есть особые вопросы или состояния (например, недавняя травма, беременность, хронические болезни) — напишите или позвоните мне до сеанса. Я подскажу, как скорректировать подход.