📌Рекомендации по подготовке к 🤲 лимфодренажному массажу:

1. За двое суток не употребляем в пищу -
✔️газообразующие продукты (чёрный хлеб, капуста, соления, бобовые, кисломолочные продукты), а также
✔️копченое и жирное
✔️все газированные напитки (минералку в том числе)
✔️алкоголь
2. За 3 часа до сеанса прекращаем употребление пищи и напитков (пьём только простую воду)
3. За 30 минут до сеанса выпить не менее 250 мл воды

❗для женщин 😉
В первые два дня цикла НЕ делаем массаж (чтобы не усиливать выделения и болезненные ощущения)