Мысли НЕТОЛЕРАНТНОГО тренера

Несколько лет назад в сети завирусилась фейк тенденция и распространение мифической "методики" на базе этой книги "Анатомические поезда" . Это дало виток развития очередной ШАРЛАТАНКОЙ МЕТОДИКИ тренировок. Благо этот блогер четко и по делу её разоблачает❗Хотя я сразу говорил правду про эту "чудо бредо методику " ❗ Что я говорил , спросите вы❓Да то , что это очередная ХУЙНЯ В МИРЕ здоровья, фитнеса и спорта ❗❗❗❗

Вот такой случай есть. На тему СКОЛИОЗА и МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА ❗

Фитнес явления/ заблуждения с 1000% доказательной базой своей БЕСПОЛЕЗНОСТИ , ноооо.... с максимальным количеством последователей ❗Тигр расскажет , что есть #Неудобная_правда

По моему мнению, это лучшая музыка для групповых тренировок.

День памяти Сергея Белова

13 лет назад не стало Сергея Александровича Белова – Олимпийского чемпиона, чемпиона мира и Европы, заслуженного мастера спорта СССР, заслуженного тренера СССР, легенды отечественного баскетбола.

Его имя навсегда связано с большими победами и баскетболом Перми. Вклад в развитие игры продолжает жить в тех, кто сегодня выходит на площадку, поддерживает команды на трибунах и просто любит баскетбол.

Мы помним. И благодарим за всё.

Впервые за долгое время, о мой дух, я вкушаю гречневую крупу. В обители моей, как правило, сей дар природы предназначен лишь чаду моему.

Я, увы, не великий почитатель сего продукта. Однако, дабы справедливость восторжествовала, признаю: гречка — крупа ГИГАЧАД ❗

Сопоставительный анализ гречки и риса я представил на изображении.
Для человека века нашего важным остаётся один малый, но значимый аспект — КЛЕТЧАТКА ❗
Лично у меня с пополнением запасов клетчатки в суточном рационе великие трудности, ибо я её не добираю.
А для нашего ЖКТ это ой как нужно ❗
Но помните главное правило питания современности — КОЛИЧЕСТВО ❗❗❗❗ Если ты ешь много — это плохо, какая бы крупа там ни была, если ты пережрал — ЭТО ВРЕД ❗

Отчасти правда ))) но лишь отчасти 😁

В чем РАЗНИЦА выполнения становой (я не называю её "мертвой тягой" потому что это ДОСЛОВНЫЙ ПЕРЕВОД С АНГЛИЙСКОГО dead lift) ❓
При сохранении ног почти прямыми (вариант 1) нагрузка в большей степени уходит на зад бедра (те мышцы , что идут ниже ягодичных ).

При сгибании ног в коленных суставах нагрузка (вариант 2) мы снимаем натяжение мышц зада бедра , соответственно нагрузка уходит в ягодичные . Ну и спина (столбы) , они, работают в любом случае. Главное , не забывайте держать внутрибрюшное давление и напряжённый пресс❗

Россиянин Илья Заика стал автором нового элемента спортивной гимнастики на кольцах

Спортсмен показал его на этапе FIG World Challenge Cup в Париже. Элемент засчитан и теперь называется «Заика», рассказали в Федерации гимнастики России.

По правилам спортивной гимнастики новый элемент получает фамилию спортсмена, который первым успешно представил его на официальных соревнованиях.

🤯За 10 лет Канада убила около 100 тыс. человек с помощью эвтаназии.

Это сопоставимо с общим числом жертв Первой и Второй мировых войн в Канаде

👉 #НЕудобная_правда