СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.35▲ 400,0 %+28 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.1 587▲ 28,9 %было 1 239
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▼ 16,1 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.7▲ 74,9 %было 4
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.18,6 %▼ 34,6 п. п.пунктир — было 53,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,32 %▼ 0,2 п. п.
было 0,48 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.35,1▼ 25,6 %было 47,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+26подписчиков за период
+22 самый большой прирост · 12 окт 2026−2 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 587просмотров за период▲ 28,9 %
Средний охват поста — 7 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,32 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Перловка делает суп сытным, а шампиньоны дают насыщенный аромат. Крупу лучше замочить заранее: так она сварится быстрее и сохранит аккуратную текстуру. 🥣
🛒 Ингредиенты на 5 порций: • перловка — 100 г; • шампиньоны — 350 г; • картофель — 350 г; • морковь — 1 шт.; • лук — 1 шт.; • вода — 1,7 л; • масло — 1 ст. л.; • соль, перец и лавровый лист 👩🍳 Приготовление: 1. Промойте перловку, замочите на 2 часа, затем варите в чистой воде 25 минут. 2. Нарежьте грибы и овощи. Лук, морковь и грибы обжаривайте 8–10 минут, пока лишняя влага не уйдёт. 🥕 3. Добавьте к крупе картофель и лавровый лист, через 10 минут — грибную зажарку. 4. Варите ещё 10–12 минут, посолите и поперчите. Дайте супу настояться под крышкой 15 минут. ✨
На следующий день суп станет гуще; при разогреве добавьте немного воды. Храните в холодильнике до двух суток
❤9 СЛОЁНЫХ САЛАТОВ НА ПРАЗДНИК! Кстати, вчера выложил 33 рецепта вкуснейших салатов, заходи в группу и смотри подборки рецептов на стене!
🎄Какой первым появится на твоём столе?
🥗Сохраняй - пусть рецепты вкусных салатов будут под рукой! ❤Подписывайся, чтобы не пропускать новые рецепты и делись подборкой с близкими! 😋Приятного аппетита!
4. Переворачивайте лопаткой после того, как низ хорошо схватится. Подайте все оладьи с йогуртом как одну порцию.
⏱ Время: 30 минут 🍽 Порций: 1 ≈ 375 ккал на порцию
5⃣ САЛАТ С БРОККОЛИ
Ингредиенты: • Брокколи — 200 г • Нут варёный или консервированный без жидкости — 100 г • Сладкий перец — 100 г • Фета — 30 г • Оливковое масло — 5 г • Лимонный сок — 10 г • Соль и перец — по вкусу
Как приготовить: 1. Брокколи разделите на мелкие соцветия. Отварите в кипящей воде 3–4 минуты, чтобы она осталась чуть упругой. Переложите в холодную воду на минуту, затем тщательно обсушите. 2. Консервированный нут промойте и дайте воде полностью стечь. Отмерьте 100 г. Перец нарежьте небольшими кусочками, фету раскрошите. 3. Для заправки смешайте масло с лимонным соком и перцем. Соедините брокколи, нут и сладкий перец. 4. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Сверху распределите фету. Попробуйте, затем при необходимости добавьте соль. Весь салат — одна порция.
⏱ Время: 20 минут 🍽 Порций: 1 ≈ 360 ккал на порцию
6⃣ ПАСТА С БРОККОЛИ
Ингредиенты: • Макароны из твёрдых сортов пшеницы сухие — 60 г • Брокколи — 150 г • Рикотта — 60 г • Чеснок — 5 г • Оливковое масло — 5 г • Соль и перец — по вкусу • Вода от варки пасты — 50–80 мл
Как приготовить: 1. Поставьте кастрюлю воды на огонь. Разделите брокколи на небольшие соцветия, чеснок мелко порубите. 2. В кипящей подсоленной воде сварите макароны по времени на упаковке. За 4 минуты до готовности добавьте брокколи. Перед сливанием сохраните 80 мл воды от варки. 3. На слабом огне прогрейте масло и чеснок на сковороде 30 секунд, не подрумянивая. Добавьте рикотту и 50 мл воды от пасты, размешайте до мягкого соуса. 4. Переложите пасту и брокколи в соус, прогрейте 1–2 минуты, аккуратно перемешивая. При необходимости добавьте оставшуюся воду. Поперчите и подавайте: соус должен покрывать макароны, а брокколи — быть мягкой, но сохранять форму. Всё блюдо — одна порция.
⏱ Время: 25 минут 🍽 Порций: 1 ≈ 405 ккал на порцию
💚 Сохраните пост, чтобы брокколи не скучала в холодильнике.
Какой вариант приготовите первым — суп, оладьи или пасту?
Когда хочется разнообразить привычное меню, пригодится один пакет брокколи и несколько простых идей. Здесь есть крем-суп, омлет, запеканка, оладьи, салат и паста 💚
Сохраняйте подборку — выбирайте рецепт под настроение. Вес овощей и мяса указан до приготовления, пасты — в сухом виде. Нут взвешиваем без жидкости. Для рецептов используем свежую брокколи; замороженную готовьте по инструкции на упаковке и хорошо отцеживайте. Калорийность приблизительная, масло, сыр и соусы учтены.
1⃣ КРЕМ-СУП ИЗ БРОККОЛИ
Ингредиенты: • Брокколи — 250 г • Картофель — 80 г • Репчатый лук — 30 г • Молоко 1,5% — 100 г • Оливковое масло — 5 г • Вода — 250–350 мл • Соль и перец — по вкусу
Как приготовить: 1. Брокколи разделите на небольшие соцветия. Картофель очистите и нарежьте кубиками по 1 см, лук мелко порубите. 2. В небольшой кастрюле разогрейте масло и готовьте лук на среднем огне 3 минуты. Добавьте картофель и 250 мл воды. После закипания варите под крышкой на слабом огне 10 минут. 3. Добавьте брокколи и готовьте ещё 6–8 минут: и картофель, и соцветия должны легко прокалываться вилкой. Снимите с огня и дайте бурному кипению прекратиться. 4. Измельчите погружным блендером прямо в кастрюле. Влейте молоко, посолите и поперчите. Прогрейте на слабом огне 2 минуты. Для более жидкого супа добавьте оставшуюся горячую воду. Всё количество — одна большая порция.
⏱ Время: 30 минут 🍽 Порций: 1 ≈ 250 ккал на порцию
2⃣ ОМЛЕТ С БРОККОЛИ
Ингредиенты: • Брокколи — 150 г • Яйца без скорлупы — 100 г • Молоко 1,5% — 50 г • Твёрдый сыр — 20 г • Растительное масло — 3 г • Соль и перец — по вкусу
Как приготовить: 1. Разделите брокколи на мелкие соцветия. Опустите в кипящую воду на 3–4 минуты, затем откиньте на сито и хорошо обсушите. 2. Взбейте вилкой яйца с молоком, солью и перцем. Сыр натрите. 3. Сковороду диаметром 18–20 см смажьте маслом, прогрейте на среднем огне. Разложите брокколи и залейте яичной смесью. 4. Убавьте огонь до слабого, накройте крышкой и готовьте 7–10 минут. Посыпьте сыром и оставьте под крышкой ещё на 1–2 минуты. Омлет должен полностью схватиться, без жидкого яйца сверху и внутри. Весь омлет — одна порция.
⏱ Время: 20 минут 🍽 Порций: 1 ≈ 325 ккал на порцию
3⃣ КУРИЦА С БРОККОЛИ
Ингредиенты: • Куриное филе — 300 г • Брокколи — 300 г • Яйца без скорлупы — 100 г • Натуральный йогурт 2% — 100 г • Твёрдый сыр — 60 г • Растительное масло — 5 г • Соль, перец и паприка — по вкусу
Как приготовить: 1. Разогрейте духовку до 190 °C. Филе нарежьте кусочками по 1,5–2 см. Брокколи разделите на небольшие соцветия, отварите в кипящей воде 3 минуты и тщательно откиньте на сито. 2. Яйца смешайте с йогуртом, солью, перцем и паприкой. Сыр натрите, половину вмешайте в заливку. 3. Форму около 18 × 22 см смажьте маслом. Разложите курицу и брокколи одним нетолстым слоем. Залейте яичной смесью и посыпьте оставшимся сыром. 4. Запекайте 25–30 минут: заливка должна полностью схватиться, а температура внутри самого крупного кусочка курицы — достичь 74 °C. При необходимости увеличьте время. Дайте постоять 5 минут и разделите на 2 равные порции.
⏱ Время: 45 минут 🍽 Порций: 2 ≈ 450 ккал на порцию
4⃣ ОЛАДЬИ ИЗ БРОККОЛИ
Ингредиенты: • Брокколи — 200 г • Яйцо без скорлупы — 50 г • Пшеничная мука — 25 г • Твёрдый сыр — 20 г • Растительное масло — 5 г • Натуральный йогурт 2% — 40 г • Соль и перец — по вкусу
Как приготовить: 1. Брокколи разделите на соцветия, отварите в кипящей воде 5–6 минут, до мягкости. Откиньте на сито, хорошо обсушите и остудите 5 минут. 2. Мелко порубите брокколи ножом. Смешайте с яйцом, мукой, мелко тёртым сыром, солью и перцем. Получится густая масса, которую удобно выкладывать ложкой. 3. Масло распределите по антипригарной сковороде. Выложите 3–4 небольших оладьи толщиной около 1 см. Готовьте на умеренно слабом огне по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки и полностью схватившейся середины.
🔥😍 5 ДОМАШНИХ ХЛЕБОВ БЕЗ МУКИ И ДРОЖЖЕЙ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ! 🍞❤️
Хватит покупать магазинный хлеб! 😤 Эти 5 рецептов из простых продуктов готовятся за 10 минут и убирают лишнее с талии. Все граммовки на фото, а здесь приготовление! 👇
1️⃣ Ленивый творожно-овсяный хлеб 🔸 Смешай творог, молотые овсяные хлопья, яйца, разрыхлитель и соль до однородности. 🔸 Выложи в форму и выпекай 35-40 минут при 180°.
2️⃣ Белковый хлеб из зелёной гречки 🔸 Зелёную гречку заранее замочи на 4-6 часов, затем слей воду. 🔸 Смешай с водой, маслом, семенами льна и солью, выложи в форму. 🔸 Выпекай 40 минут при 180°.
3️⃣ Льняной кето-хлеб 🔸 Смешай льняную муку, яйца, растопленное масло, тёплую воду и разрыхлитель. 🔸 Выложи в форму и выпекай 30-35 минут при 180°.
4️⃣ Псиллиумный пышный хлеб 🔸 Смешай псиллиум, миндальную муку, яичные белки и яблочный уксус. 🔸 Залей кипятком, быстро перемешай и сразу выложи в форму. 🔸 Выпекай 40 минут при 180°.
5️⃣ Хлеб из семечек и орехов 🔸 Смешай семечки, кунжут, яйца и соль. 🔸 Выложи в форму и выпекай 30-35 минут при 180°.
Бери любой и ешь без чувства вины. Сохраняй, чтобы не потерять ✅
🌿 Гречка — тот самый простой продукт, который стоит чаще добавлять в привычное меню.
Она надолго насыщает и содержит клетчатку, растительный белок и целый набор минералов. А если соединить гречку с кефиром, получится простой и сытный вариант завтрака или перекуса.
🥣 Готовится практически сам: вечером залейте крупу кефиром и поставьте в холодильник. За ночь она станет мягче — утром останется только достать готовый завтрак.
Минимум времени, доступные продукты и никакой долгой готовки.
ПЫШНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ: КОГДА ХОЧЕТСЯ ВКУСНОЙ ВЫПЕЧКИ, А НЕ СУХИХ ХЛЕБЦЕВ 🥬🥧
Девочки, ПП-выпечка часто ассоциируется с чем-то резиновым и безвкусным. Но этот заливной пирог ломает все стереотипы. Он получается огромным, нежным, сытным и идеально подходит для плотного завтрака, от которого не тяжелеет в животе.
Никакой сложной возни с тестом и грязных рук. Нам понадобится обычная сковорода (лучше взять небольшую, около 20 см в диаметре, чтобы пирог получился высоким и пышным, как из духовки).
ЛУЧШИЕ СОРТА ТЫКВЫ ДЛЯ ОГОРОДА: СЛАДКИЕ, МЯСИСТЫЕ И ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ДО ВЕСНЫ
Тыква — настоящая находка для дачника! Из неё можно приготовить ароматную кашу, нежный суп-пюре, сок, запеканку и даже сладкие цукаты. Но чтобы урожай действительно порадовал, важно правильно выбрать сорт.
Собрала несколько интересных вариантов, которые стоит рассмотреть для своего огорода.
1. МУСКАТНАЯ ЖЕМЧУЖИНА
Один из вариантов для тех, кто любит сладкую, ароматную мякоть. Плоды удлинённые, с оранжевой мякотью. Хорошо подходят для запекания, каш и приготовления сока. Для полноценного созревания ей нужно достаточно тёплое и продолжительное лето.
2. РОССИЯНКА
Компактнее многих длинноплетистых сортов, с округлыми плодами и сладкой оранжевой мякотью. Подходит для каш, запекания и домашних заготовок. Хороший вариант для огородников, которым хочется получить урожай без выращивания огромных тыквин.
3. УЛЫБКА
Скороспелый сорт с небольшими оранжевыми плодами. Мякоть сладкая, с приятным ароматом. Удобен для небольших семей: одну тыкву можно использовать за несколько приготовлений, не храня долго разрезанный плод.
4. МАТИЛЬДА F1
Гибрид с удлинёнными плодами грушевидной формы. Мякоть плотная, оранжевая, подходит для супов, запекания и гарниров. Интересный выбор для тех, кто любит мускатные тыквы с насыщенным вкусом.
5. ВОЛЖСКАЯ СЕРАЯ 92
Сорт с крупными плодами сероватого оттенка. Его выбирают те, кто любит выращивать большие тыквы для переработки и приготовления блюд на всю семью. При правильном созревании и хранении плоды могут долго лежать зимой.
6. ГОЛОСЕМЯННАЯ
Необычная тыква, которую выращивают ради семян без твёрдой оболочки. Их удобно использовать для сушки и приготовления домашних закусок. Перед покупкой обязательно проверьте описание конкретного сорта: вкус и назначение мякоти могут отличаться.
7. ЛЕЧЕБНАЯ
Раннеспелый сорт с округлыми плодами серо-зелёного оттенка. Мякоть оранжевая, подходит для каш, супов и запекания. При подходящих условиях выращивания плоды можно хранить продолжительное время.
КАК ВЫБРАТЬ ТЫКВУ ИМЕННО ДЛЯ СЕБЯ?
- Для сладкой мякоти и запекания присмотритесь к мускатным сортам. - Для небольшого участка подойдут сорта с компактными кустами или короткими плетями. - Для длительного хранения выбирайте сорта с хорошей лёжкостью и учитывайте срок созревания в вашем регионе. - Для семян без твёрдой оболочки ищите специальные голосемянные сорта.
Важный момент: даже самый хороший сорт не раскроет свой потенциал без солнца, плодородной почвы и достаточного времени для созревания. В регионах с коротким летом особенно важно выбирать ранние сорта.
А какие тыквы растут у вас? Любите маленькие сладкие плоды или выращиваете настоящих гигантов? Напишите название своего любимого сорта в комментариях — составим список проверенных тыкв для следующего сезона!
Сохраните публикацию, чтобы не потерять идеи при покупке семян.
