Путь Души | Дип-Прем

Люди годами медитируют и думают, что ведут осознанную жизнь, а на самом деле живут на автопилоте.

Записала подкаст, который давно хотела, что такое осознанность на самом деле.

Это слово сегодня слышишь везде, но за ним часто стоит что-то другое: спокойствие любой ценой, позитивное мышление, ещё один список «как правильно».

В подкасте я рассказываю, как объясняют осознанность психология и йога. А ещё про то, как осознанность проявляется в мелочах: в отношении к телу, еде, стрессу и близким. И в конце даю практику быстрого возвращения себе состояния осознанности.

Смотрите, где удобно:

https://youtu.be/FkTZUOoEuYQ?si=5kG-NuMYeZcTTbd6

https://vk.ru/wall-234870541_193

https://rutube.ru/video/435c456e758fd9670ba720febdbda342/

Если откликнется, есть два продолжения, как вернуть свою жизнь на осознанные рельсы

⚘️ Уже меньше, чем через неделю, 3 ноября, стартует группа «Осознанные отношения»: 12 недель в небольшом кругу про то, как построить отношения мечты, и не важно в отношениях ли вы сейчас или нет. Осталось пара мест

🧘 А в марте мы поедем в Индию на большой ретрит осознанности, чтобы заняться здоровьем и выработать свое собственное направление жизни.

Цель достигнута, а вы всё равно живёте не свою жизнь? Не с тем партнёром? Не те отношения?

Почему так?

Все дело в том, что пока мы сконцентрированы на цели и идем к ней, по дороге забываем, ради чего шли.

Позавчера прошёл мой практический вечер «Компас для отношений». Выкладываю маленький кусочек, 8 минут, чтобы вы могли познакомиться: про разницу между целью и ценностью и почему это так важно знать, чтобы построить отношения своей мечты.

Смотрите фрагмент - где удобнее:

https://vkvideo.ru/video-234870541_456239115

https://youtu.be/bWVhvm7SkFc

https://rutube.ru/video/0e9e469a2b93fe3aea92fe6e88ee32f1/

А полная запись длится час. Там вы определите свои истинные ценности, создадите личный компас для отношений и выберете один шаг, который приблизит вас к тому, о чём вы мечтаете. Подойдёт, если вы в паре, недавно расстались или пока одни. Стоимость полной записи 990₽.

Если это сейчас важно кому-то из ваших близких — перешлите им этот пост.

Записала видео про разницу в работе с психологом. Чем отличаются консультации, терапия и групповая терапия.

Оно точно будет полезно, если вы задумывались когда--либо о работе с психологом. Спойлер: оказывается, самая важная работа происходит, когда вы моете посуду или спите.

Смотрите, где удобно:

https://youtu.be/ijbK-1ZGPtU

https://vkvideo.ru/video-234870541_456239108?t=7s

Ну и конечно в видео рассказываю в нем, как будет строиться работа в группе «Осознанные отношения»

Напомню, стартуем 3 ноября, по вторникам в 18:00 по Москве, 12 недель, онлайн, 5–6 человек. Подойдёт и тем, кто один, и тем, кто в паре, и тем, кто недавно расстался: всем, кто хочет понять, какие отношения им на самом деле нужны и что для этого конкретно им нужно делать

Вход в группу черед бесплатное собеседование на 15–20 минут. Если вы готовы, напишите мне слово «группа».

А если пока хочется присмотреться, 20 октября, во вторник в 18:00 по Москве, будет вечер-практикум «Компас для отношений»: ценности, практика осознанности, ответы на вопросы. Участие 990 рублей, для участников группы бесплатно, а если вы потом решите прийти в группу, эти 990 засчитываются. Напишите мне слово «компас», если интересно

А это несколько ключевых идей из подкаста, которые помогут понять, почему вы чувствуете себя одиноко и что с этим делать

Одиночество вдвоём

Это такой парадокс нашего времени, который встречается все чаще.

Рядом семья, друзья, коллеги, любимый человек. А когда случается что-то по-настоящему важное, поделиться этим не с кем. И внутри становится очень одиноко.

Такое чувство одиночества - это не какой-то диагноз для вас, и не про то, что вас окружают неправильные люди. Это сигнал, что вам есть куда расти в вопросе отношений.

🎬 Я записала видео подкаст про это

Он будет полезен и тем, кто в отношениях, и тем, кто пока один, и тем, кто только расстался. В конце есть короткая практика, которую можно сделать сразу.

Смотрите, где удобно:

https://vkvideo.ru/video-234870541_456239102

https://youtu.be/Ilqhl4WzWNs

https://rutube.ru/video/596f1dc8dafa7df0ea0b0231cea6bd35

А если захочется поработать с этим глубже

20 октября в 18:00 по Москве я проведу вечер «Компас для отношений», а 3 ноября стартует терапевтическая группа на 12 недель «Осознанные отношения»

Многие знают, что у нас в семье произошли непредвиденные события. Потому я приняла решение перенести старт группы на начало ноября.

Не хочу начинать группу в момент, когда у меня не так много сил. Потому что мне важно вовлекаться в работу и быть с каждым участником по-настоящему.

Поэтому, если вы задумывались об участии — еще есть время присоединиться.

Для кого эта группа:

М для мужчин, и для женщин 18+. Для всех, кто хочет выйти в своих отношениях на новый уровень близости и искренности.

Это не парная и не семейная терапия. Это про личную работу над собой в группе единомышленников. Про понимание своих ценностей, своих целей и того, какие отношения вам на самом деле нужны.

Что вас ждет:

• Двенадцать встреч раз в неделю он-лайн по 1,5 часа в формате малой группы. Где мы будем исследовать, как на самом деле ведём себя в отношениях, к чему стремимся и в чем на самом деле нуждаемся.

• И перед каждой встречей будет небольшая лекция, чтобы включить осознание: это даст вам свежий взгляд и вы сможете понять, куда двигаетесь сейчас, и действительно ли хотите именно туда.

Если вы готовы выйти на новый уровень понимания себя и осознанности в отношениях, пишите мне в личные сообщения "группа" — расскажу вам подробнее.

Записала подкаст, который давно хотела записать.

Про потерю близких. Про то, почему мы так плохо умеем горевать. И про то, что непрожитая боль никуда не исчезает — она просто остаётся внутри и тихо мешает жить.

Я записала его в том числе из своего опыта — вы знаете, что последнее время в нашей семье было несколько потерь. Поэтому это не просто тема для подкаста. Это то, через что я сама сейчас прохожу.

В конце — короткая медитация, чтобы помочь пройти через этот период.

Смотрите, где удобнее:

https://vkvideo.ru/video-234870541_456239095

https://youtu.be/HoaOD4gWMPA

https://rutube.ru/video/afe36fd85d0e02aa1037e5ca7a644a3a/

Если вам это актуально, вы потеряли близких и чувствуете, что вам нужна поддержка — пишите, я работаю с темой утрат и потерь.

Ну что, мы снова в Индии.

В этот раз наш приезд получился совсем нестандартным: у меня травма ноги, из аэропорта меня транспортировали в инвалидной коляске. Рассказывала об этом в сторис, спасибо всем, кто поддерживал.

Судя по всему, вселенная явно посылает мне знаки, что пора бы притормозить ;)

Ну а я как всегда продолжаю наблюдать — за собой, за людьми вокруг, за Индией. Тем более, что травма не дает мне слишком много возможностей на другие активности.

Свои наблюдения об Индии я записала в аудиоподкаст:

Основная мысль которого - а что, если наше постоянное стремление быть счастливыми иногда делает нас несчастнее?

Там про Индию, про то, чем отличаются они от нас, про боль, про принятие, и про счастье. Ну и совсем чуть-чуть моей личной истории - как "весело" мне сейчас живется.

🎧 Послушать можно здесь:

ВК-видео
https://vkvideo.ru/video-234870541_456239084

Ютьюб
https://youtu.be/w7WefMWIXZo?si

Рутьюб
https://rutube.ru/video/f4f1be84328d416b16f7571169d6fe88/

Секретный секрет отношений: проблема не в вашем партнере.

Я знаю, люди часто думают: "Он/она не такой, если бы я встретила подходящего человека — то было бы все иначе".

Но почему тогда один и тот же сценарий отношений повторяется снова и снова? Об этом я записала открытый видео-разбор, о том, что на самом деле мешает построить счастливые надежные отношения.

Он не про то, как найти партнёра. И не про 5 правил счастливых отношений. А про то, что вы сами привносите в отношения.
Если тема отношений вам интересна — я очень рекомендую посмотреть. Этот разбор многое вам подсветит.

Темы, которые разбираю:

00:00 — Почему встретить «того самого» — это не главное
04:00 — Ловушка 1: всё понимаю, но выбираю не того
05:51 — Ловушка 2: хороший человек, но с ним скучно
07:32 — Ловушка 3: боюсь, что будет больно — и отдаляюсь
10:38 — Ловушка 4: во всём виню себя
13:33 — Ловушка 5: теряю себя в отношениях
15:06 — Что объединяет все эти истории
17:04 — Почему с этим невозможно разобраться в одиночку
18:06 — Почему групповая работа — лучший формат для отношений


🎥 Смотрите, где удобно:

https://youtu.be/PVjFLfJff1Q

https://vkvideo.ru/video-234870541_456239083

https://rutube.ru/video/4f94f1b58abb7c30f569965de844c1c2/

Знаете, какой главный парадокс темы отношений?

Очень часто надежные, спокойные отношения воспринимаются как… скучные. И поэтому многие проходят мимо них.

Почему так происходит?

Конечно, корни часто растут из семьи (кто слушал мой аудиоподкаст, тот знает) + добавляется собственный опыт отношений. Если в жизни человека так сложилось, что близость всегда была связана с неопределенностью, тревогой, борьбой за внимание, то спокойствие будет ощущаться очень непривычно.

И даже может ошибочно казаться, что чувств-то на самом деле никаких нет. А все потому, что человек привык к трешу в отношениях. На бессознательном уровне он просто уверен, что чувства всегда равно сильное напряжение. И ищет именно этого

И второй парадокс:

Это невозможно понять только из книг или видео на ютьюб. Потому что основной вопрос не в том, понимаете ли вы это. А в том, что происходит с вами в реальных отношениях, и как именно вы на это реагируете.

Вам важно увидеть со стороны, как вы на самом деле ведете себя в близости, что с вами происходит и как это воспринимается другими — вашим партнером, например. То есть не просто получить теорию, а понять: что и как происходит конкретно у вас.

Тогда что с этим делать

Лучше всего с отношениями работает терапевтическая группа. Мы не просто проходим теорию или обсуждаем, кто и в чем виноват. А вы делитесь своими конкретными ситуациями. А ведущий и другие участники помогают вам увидеть настоящие чувства и реакции, которые за этим стоят. В одиночку это заметить просто невозможно

Но главная цель группы — не только увидеть и понять.

А прямо в группе, в безопасном пространстве, попробовать общаться иначе — так, как это будет соответствовать вашим настоящим ценностям. Выбирать то, что приводит вас к вашим ценностям, а не уводит вас от них.

Сейчас готовлю программу такой группы

Она будет длиться с середины сентября по середину декабря и подойдет тем, кто хочет не просто найти спутника жизни или «починить партнера», а понять себя, свои ценности, чего вы на самом деле хотите в отношениях и как именно вам к этому двигаться.

На этой неделе доработаю программу и запишу небольшое видео о том, как именно группа будет работать. Если вам интересно — напишите мне, я внесу вас в список и расскажу об этом первым.