Люди годами медитируют и думают, что ведут осознанную жизнь, а на самом деле живут на автопилоте.

Записала подкаст, который давно хотела, что такое осознанность на самом деле.

Это слово сегодня слышишь везде, но за ним часто стоит что-то другое: спокойствие любой ценой, позитивное мышление, ещё один список «как правильно».

В подкасте я рассказываю, как объясняют осознанность психология и йога. А ещё про то, как осознанность проявляется в мелочах: в отношении к телу, еде, стрессу и близким. И в конце даю практику быстрого возвращения себе состояния осознанности.

Смотрите, где удобно:

https://youtu.be/FkTZUOoEuYQ?si=5kG-NuMYeZcTTbd6

https://vk.ru/wall-234870541_193

https://rutube.ru/video/435c456e758fd9670ba720febdbda342/

Если откликнется, есть два продолжения, как вернуть свою жизнь на осознанные рельсы

⚘️ Уже меньше, чем через неделю, 3 ноября, стартует группа «Осознанные отношения»: 12 недель в небольшом кругу про то, как построить отношения мечты, и не важно в отношениях ли вы сейчас или нет. Осталось пара мест

🧘 А в марте мы поедем в Индию на большой ретрит осознанности, чтобы заняться здоровьем и выработать свое собственное направление жизни.