✅Татьяна Зейбель ✅Специалист по профилактике эмоционального выгорания и развитию жизнестойкости ✅Профориентолог для взрослых и подростков ✅Помогаю справиться со стрессом и работать с удовольствием
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.170,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0▼ 100,0 %было 66
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0▼ 100,0 %было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 15,1 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 11,1 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
И в очередной раз я поняла, что камерный формат дает очень много участникам и мне ❤️
🫶 Сегодня было много личных историй, искренних эмоций, тепла.
Участницы делились своими успехами в работе с выгоранием, так как несколько из них уже были у меня экспресс-консультации и прошли диагностику выгорания
💚 Для меня ценная обратная связь.
✨ Сегодня было много метафор, которые мы заберем с собой.
И ни одного фото 🤦♀️
📵 А еще все участники в самом начале убрали телефоны и мы провели два часа без информационного шума — ценю доверие и интерес к тому, что я делаю ❤️
🧩 Благодарю каждую участницу, у нас сложился отличный пазл!
💬 Хотите попасть на такую встречу? Пишите в комментариях.
🔇 Остановить поток ненужной информации Делилась, что уже много лет не смотрю телевизор. Но вот на днях попала в такую ситуацию: на отдыхе люди в соседнем номере почти до утра смотрели телевизор (может, спали под него, но этого я точно не знаю), а мы с мужем вынуждены были «наслаждаться» этим потоком бессмысленной информации 🙈
Я в целом по жизни не тусовщик, а с возрастом и появлением детей вообще берегу сон, насколько это возможно
К сожалению (моему собственному), ночью к соседям я не пошла, хотя эта мысль меня не оставляла. До этого уровня отстаивания границ я ещё не дошла 😅
Подумала о том, что несколько лет назад в большинстве случаев я бы тоже молчала
Сейчас научилась просить выключить радио/музыку в такси (это для меня достижение!), а ещё могу попросить человека в общественном месте выключить звук или надеть наушники Раньше я бы вздыхала и закатывала глаза
💭 Как у вас с устранением ненужного шума? Умеете просить о тишине? Ведь профилактика выгорания — это в том числе про умение замечать, что забирает наши ресурсы, и по возможности убирать это из своей жизни. Даже если речь о, казалось бы, мелочах
😴 И, конечно, берегите свой сон! Темнота, комфортная температура, тишина — иногда создание этих условий требует небольших усилий, но они того стоят ❤️
🌿 Мысли про отдых и информационный детокс Живу с фразой «свои советы себе посоветуй». Именно поэтому всё, что рекомендую клиентам, практикую сама.
Иногда сложно, иногда не получается, но я ежедневно занимаюсь профилактикой собственного выгорания
Наблюдаю, как информационный шум захлёстывает людей. И я не исключение
И вот мне удалось «вырваться» из этого порочного круга соцсетей, мессенджеров и сообщений
📵 Немного фактов про меня: ▫️ Уже 11 лет я не смотрю телевизор. Редко могу посмотреть фильм. Всё ▫️ Уже 4 года не читаю новостные ленты. Совсем ▫️ А теперь ещё и информационный детокс
С семьёй приехали на отдых, где в целом нет времени на соцсети И знаете, что со мной произошло? Первые два дня я переживала, что что-то упущу, пропущу что-то важное
А важное — моя семья — были рядом со мной
И только на третий день я смогла расслабиться и перестать думать о том, что происходит в «телефоне»
Да, я по-прежнему отвечаю клиентам, согласовываю темы и даты выступлений. Но проверяю сообщения и отвечаю на них два-три раза в день
Да, по-прежнему есть посты и сториз, которые я выкладываю. Но это запланированные мною дела
А большую часть дня я без телефона. Отдыхаю и максимально стараюсь расслабиться (Но с двумя детьми это, конечно, не 💯-процентное расслабление 🤪)
И знаете, что я хочу этим сказать? Отдых — это не только смена места. Это ещё и возможность переключиться, перестать постоянно реагировать на внешние раздражители и наконец-то побыть в моменте
Но для этого иногда нужно время. И разрешение самой себе не быть на связи каждую минуту
❤️ Находите время на отдых. Планируйте его заранее, следуйте своему плану и не забывайте о себе
Иногда дело не в том, что вы «не справляетесь». Просто привычный способ работать больше не подходит. Сил становится меньше, стресс — привычным состоянием, а вопрос «что делать дальше?» всё настойчивее звучит в голове
На мастер-классе мы разберёмся:
▫️как понять, что вам действительно нужна смена работы или профессии, а когда достаточно изменить что-то в текущей ситуации ▫️как справляться со стрессом и возвращать себе ресурс ▫️где брать внутреннюю опору, когда вокруг много неопределённости ▫️как понять, какой карьерный шаг сделать следующим ▫️как расти в профессии, не загоняя себя ещё сильнее ▫️что делать, если хочется перемен, но совершенно непонятно, куда двигаться
Без совета «просто найдите дело по душе». Будем разбираться, как принимать карьерные решения, когда вы устали, сомневаетесь или чувствуете, что прежний путь больше не работает
Ведущая - Специалист по работе с эмоциональным выгоранием, профориентолог Татьяна Зейбель 24 октября сб в 11:00
❗️Мероприятие бесплатное, требуется регистрация Ставьте «+» и дату в комментариях для записи на встречу❗️
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
