🔇 Остановить поток ненужной информации

Делилась, что уже много лет не смотрю телевизор. Но вот на днях попала в такую ситуацию: на отдыхе люди в соседнем номере почти до утра смотрели телевизор (может, спали под него, но этого я точно не знаю), а мы с мужем вынуждены были «наслаждаться» этим потоком бессмысленной информации 🙈

Я в целом по жизни не тусовщик, а с возрастом и появлением детей вообще берегу сон, насколько это возможно

К сожалению (моему собственному), ночью к соседям я не пошла, хотя эта мысль меня не оставляла. До этого уровня отстаивания границ я ещё не дошла 😅

Подумала о том, что несколько лет назад в большинстве случаев я бы тоже молчала

Сейчас научилась просить выключить радио/музыку в такси (это для меня достижение!), а ещё могу попросить человека в общественном месте выключить звук или надеть наушники
Раньше я бы вздыхала и закатывала глаза

💭 Как у вас с устранением ненужного шума? Умеете просить о тишине?
Ведь профилактика выгорания — это в том числе про умение замечать, что забирает наши ресурсы, и по возможности убирать это из своей жизни. Даже если речь о, казалось бы, мелочах

😴 И, конечно, берегите свой сон! Темнота, комфортная температура, тишина — иногда создание этих условий требует небольших усилий, но они того стоят ❤️