Михаил массажист Выезд юго запад коррекция оздоровление тела Афк реабилитация

Минутка юмора на канале ❤️

Приветствую, дорогие мои❤️

Сегодня хочу  рассказать🧐  о маленькой, но требующей внимания,грушевидной  мышце.
✨ Мышца расположена глубоко в ягодичной области.
✨ Её функционал зависит  от положении ноги:
При разогнутой  (например, когда вы стоите или лежите) мышца активно вращает бедро кнаружи
При согнутой  (например, когда вы сидите) её основная задача — отводить бедро вбок.
Кроме того, она помогает стабилизировать тазобедренный сустав и участвует в стабилизации таза при ходьбе.
❗ Проблемы чаще всего возникают, когда в мышце развивается стойкий спазм, она воспаляется или увеличивается в объёме. В таком состоянии она может сдавливать седалищный нерв — самый крупный нерв организма, который проходит под мышцей.
Проявляет  она так себя:
⚡️ Болью в самой  ягодице — глубокая, ноющая, тянущая. Часто человек может точно указать болезненную точку примерно на 2–3см  от крестца.
⚡️ Болью по ходу седалищного нерва: по всей ноге. Характер может быть разным: острая, стреляющая, жгучая.
⚡️ Боль усиливается при определённых действиях: длительном сидении, ходьбе, беге, подъёме по лестнице, приведении и внутреннем повороте бедра (например, при сидении «нога на ногу»), а также при надавливании на область мышцы.
⚡️ Возможно  покалывание, онемение, чувство «мурашек» по задней поверхности ноги.
Если у вас  есть схожие ощущения, смело обращайтесь, На ранних стадиях защемления и воспаления, можно  быстрее  устранить   и стабилизировать ситуацию❗
 
Будьте внимательны к себе и своему телу❤️
 
Всегда с вами,
Ваш Михаил массажист
#детский_массаж
#массаж_выезд
#услуги
#выезд_на_дом

Приветствую, дорогие мои❤️

✨ Сегодня хочу  рассказать о  квадратной мышце поясницы🧐 (иногда её называют «квадратной мышцей спины» ).
Она расположена в нижней части спины, глубоко. Соединяет подвздошный гребень таза, поперечные отростки поясничных позвонков и 12-е ребро.
✨ Её  основные функции:
стабилизирует поясничный отдел позвоночника и таз
✨ участвует в боковых наклонах туловища
помогает при разгибании тела
✨ фиксирует 12-е ребро при дыхании
причины гипертонуса этой мышцы❗️❗️❗️
✨ Длительная статическая нагрузка: долгое сидение, стояние в одной позе, неправильная осанка.
✨ Асимметричные нагрузки: разница в длине ног, сколиоз, ношение сумки на одном плече.
✨ Слабость других мышц: если «слабое звено» — мышцы кора или ягодичные, квадратная мышца берёт на себя лишнюю нагрузку компенсаторно
Куда может отдавать боль:
⚡️ от верхних волокон — в боковую поверхность поясницы, нижний угол лопатки, подвздошный гребень
⚡️ от нижних волокон — в ягодицу, крестцово-подвздошный сустав, иногда в переднюю поверхность бедра.

Будьте внимательны к себе и своему телу❤️
 
Всегда с вами,
Ваш Михаил массажист
#детский_массаж
#массаж_выезд
#услуги
#выезд_на_дом