Приветствую, дорогие мои❤️

✨ Сегодня хочу  рассказать о  квадратной мышце поясницы🧐 (иногда её называют «квадратной мышцей спины» ).
Она расположена в нижней части спины, глубоко. Соединяет подвздошный гребень таза, поперечные отростки поясничных позвонков и 12-е ребро.
✨ Её  основные функции:
стабилизирует поясничный отдел позвоночника и таз
✨ участвует в боковых наклонах туловища
помогает при разгибании тела
✨ фиксирует 12-е ребро при дыхании
причины гипертонуса этой мышцы❗️❗️❗️
✨ Длительная статическая нагрузка: долгое сидение, стояние в одной позе, неправильная осанка.
✨ Асимметричные нагрузки: разница в длине ног, сколиоз, ношение сумки на одном плече.
✨ Слабость других мышц: если «слабое звено» — мышцы кора или ягодичные, квадратная мышца берёт на себя лишнюю нагрузку компенсаторно
Куда может отдавать боль:
⚡️ от верхних волокон — в боковую поверхность поясницы, нижний угол лопатки, подвздошный гребень
⚡️ от нижних волокон — в ягодицу, крестцово-подвздошный сустав, иногда в переднюю поверхность бедра.

Будьте внимательны к себе и своему телу❤️
 
Всегда с вами,
Ваш Михаил массажист
#детский_массаж
#массаж_выезд
#услуги
#выезд_на_дом