Обрести себя, наладить отношения с Мужчиной, детьми. Здесь — про вашу целостность и женские состояния. Чтобы внутри был мир, а рядом — любовь. Без выгорания и в ресурсе.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.30▲ 7,1 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.96▲ 85,0 %было 59
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.20▲ 42,1 %было 16
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.27▼ 8,5 %было 30
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.90,0 %▼ 15,4 п. п.пунктир — было 105,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.20,83 %▼ 6,3 п. п.
было 27,12 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 127,4 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
96просмотров за период▲ 85,0 %
Средний охват поста — 27 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
20,83 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 6,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Этот отзыв мне написала женщина, которая никогда раньше не была у психолога. В жизни бывает всякое, и она решилась попробовать.
Я бесконечно признательна, что первое знакомство с этим миром она доверила мне 🙏
И как же я счастлива, что становится больше женщин, которые начинают заботиться не только о внешнем, но и о своём внутреннем мире и состоянии!
И да, мне всё ещё бывает грустно, когда своё состояние мы откладываем на потом. Когда кажется: «У меня же не настолько всё плохо, сама справлюсь». Мне хочется, чтобы «мне тяжело» стало достаточной причиной позаботиться о себе. Без необходимости сначала дойти до предела.
И ещё.
Я вижу, что желающие на живую встречу есть. Но дата 1 ноября подходит не всем.
Поэтому, если ты хочешь попробовать совершенно новый формат терапии — через тело, движение и чувства — напиши мне в личку 🫶
Представь на секунду: плечи опустились, челюсть расслабилась, стало легче дышать. Тебе больше не нужно так крепко себя держать.
Что бы тебе захотелось, если бы внутри стало больше лёгкости и свободы?
Об этом будет живая встреча, на которую я тебя приглашаю.
Мы будем двигаться, прислушиваться к ощущениям и через тело пробовать отпускать напряжение и привычные запреты.
Давать место той себе, которой давно нельзя было проявляться: чувствовать, хотеть, занимать пространство.
Танцевальные навыки не нужны. Здесь можно двигаться так, как просит тело, без оглядки на то, красиво ли получается.
Мне важно создать круг без оценок, соперничества и непрошеных советов. Где женщина женщине - дом.
Как это будет:
- Начнём с внимания к телу и своим ощущениям.
- Будем пробовать движение. Можно закрыть глаза, можно стоять на месте.
- Дадим место чувствам, которые появятся. Говорить о них необязательно.
Можно прийти слюбым запросом и/или: с усталостью, напряжением, ощущением тупика. Или с тихим «не знаю, чего хочу, но так, как сейчас, больше не хочется».
Если ты многое понимаешь головой, но хочешь попробовать другой способ приблизиться к себе, приходи.
Не нужно ничего уметь или специально собираться с силами.
🌟1 ноября 🌟2 часа 🌟Дневное время 🌟Центр Москвы 🌟3000 ₽ 🌟Группа из 3-5 женщин
Сейчас открываю предзапись. Когда соберутся минимум три участницы, согласуем точное время и я забронирую пространство.
Если отзывается, напиши мне в личку @marina_sar_psy слово «ХОЧУ». Добавлю тебя в список и расскажу подробности 🤍
В прошлом посте я рассказала, как стыд заставил меня бросить танцы. Но за дверью танцевального зала осталась и часть меня. Та, которая свободно двигалась, любила своё тело и не спрашивала, имеет ли право быть такой.
У каждой из нас свои «танцы». Части себя, которые пришлось оставить, чтобы нас приняли, любили, не осуждали.
Мы прятали смелость, потому что «слишком наглая». Чувствительность, потому что «нечего реветь». Отказывались от желаний, потому что у близких всегда было что-то важнее.
Это помогало справляться. Но годы прошли, а мы всё ещё живём так, будто быть собой целиком нельзя.
Работаем, заботимся, решаем. А внутри ощущение, что нас самих в этой жизни всё меньше.
Как быть счастливой, если столько живого в себе приходится удерживать?
Я сейчас сама собираю эти отколотые части. Вообще не радужная ситуёвина, честно скажу. Иногда больно видеть, как далеко отошла от себя.
Но уже есть инструменты и первые результаты. Возвращаются желания, радость, ощущение: я есть, и мне можно занимать место в собственной жизни.
В этом поиске многое соединяется через тело. В движении я замечаю, где сдерживаю себя и что чувствую, когда позволяю себе чуть больше свободы.
Об этом будет живая встреча, которую я готовлю. Попробуем приблизиться к себе через тело, движение и чувства.
Если уже отзывается, напиши в личку @marina_sar_psy слово «хочу». Расскажу тебе первой 🤍
