Байки у костра Жизни

Несколько месяцев назад я услышал от одного ресторатора мысль, которая меня зацепила. Люди, говорил он, в значительной степени запоминают заведение по тому моменту, когда его покидают. Как быстро и вежливо их рассчитали, как сказали «до свидания», почти так же важно, как вкус блюд.
Я сперва удивился, а потом заинтересовался. И вот что к этому добавилось.
В 1993 году Даниэль Канеман с коллегами попросил людей опустить руку в ледяную воду. Четырнадцать градусов, это больно. Первый раз держали шестьдесят секунд. Во второй раз те же шестьдесят секунд, а потом ещё тридцать, только воду незаметно подогревали на один градус. Всё ещё больно, но чуть меньше.
Потом спросили: какой из двух опытов вы готовы повторить?
Большинство выбрали второй. Тот, что длиннее. Тот, где мучились на полминуты больше.
Канеман назвал это правилом пика и конца. Память о пережитом складывается почти целиком из двух точек: самого сильного момента и того, чем всё закончилось. Сколько это длилось, память почти не учитывает.
Потом это проверили в больнице, на людях после колоноскопии, и вышло то же самое: процедуру, которая кончалась мягко, вспоминали как менее мучительную, даже если она длилась дольше.
То есть ресторатор был прав. Вкусный ужин и счёт, который двадцать минут не несут, запомнятся как «ну так себе». Средний ужин и тёплое «приходите ещё» запомнятся как «хорошее место».
И это не только про рестораны.
Отпуск запомнится по лучшему дню и по дороге домой. Если в аэропорту задержали рейс и ты час ругалась с авиакомпанией, две недели моря могут превратиться в «так себе съездили».
Ссора запомнится не тем, сколько вы кричали, а тем, как разошлись. Хлопнули дверью или всё-таки обнялись в конце.
И отношения тоже. Порой плохой конец переписывает десять хороших лет, и человек говорит «всё было ужасно», хотя ужасным было только расставание.
Те если ты накосячил, сосредоточиться на концовке, сделай что то такое что принесет человеку довольство. И ситуация почти исправленна в его памяти.
И как обычно, завтрак деньги любовь- идеальная формула пятницы
До нового года осталось 62 дня

Мантра дня. Позволить себе неспешность - это роскошь во все времена. Роскошных нам выходных, друзья.

На днях я повесила на стену наклейку с изображением над рабочим столом для красоты - природа, озеро, аисты. Работаю, просматриваю на неё... а что-то не так. Спустя полдня догнала, что эти аисты... наводят ужас. Остались ли еще художники, рисующие с натуры?.. Куплю картину!

.

Стремясь "облегчить себе жизнь", мы забываем, что инструменты нужно выбирать так же критично, с оценкой пролонгированных последствий, как и то, что мы едим и пьём, чем дышим, что надеваем на себя, чем и кем окружаем себя. Ведь у нас всего одна жизнь.

.

Лично я из всех "достижений цивилизации" считаю величайшими изобретениями водопровод, канализацию, стиральную машину, холодильник, духовку и музыкальный проигрыватель. Вот это меня точно делает счастливее и освобождает время. И спасательная хирургия под анестезией, конечно.

А над всем остальным должны трудиться мы сами.

.

А пока наше лекарство - беречь своё тело - храм Души и смотреть, ощущать и слушать природу (то немногое естественное, что у нас еще осталось). Это наши единственные ресурсы.

.

П.С.: некоторые композиции, созданные при помощи ии, вызывают у меня восторг. Почему так, я пока не поняла, предполагаю, что это связано с каналом восприятия (чисто слух) и тем, что результат доводят до финала люди.

Добро пожаловать в эпоху ИИ!

(или глобальный переезд в "Зловещую долину")

Мы живём во времена "высоких технологий", "всеобщей цифровизации".

И цифровыми стали не только деньги и документы. С помощью программного обеспечения, называемого "нейросеть" или "искусственный интеллект", создаются картинки и картины, мелодии и музыкальные композиции, видео... На первый взгляд кажется, что это удобно - все делается быстро, в поисковике за секунды можно получить на свой вопрос ответ, "основанный на анализе разных источников", за минуты можно "оживить" скан ретрофото, создать презентацию к докладу, а освободившееся время и силы можно направить на что-то другое. Только вот на что? И получается ли? И стали ли мы жить счастливее и интереснее?

Я с самого первого раза, когда услышала слово "самообучающаяся сетка" (а было это ***дцать лет назад), затриггерилась. Но не могла понять и объяснить, что не так с ИИ для меня. Я переживаю настороженность и разной степени отвращение глядя на ии-видео, ии-изображения и ии-тексты. Меня буквально тошнит даже при чтении ответов ии-поисковика.

.

На днях я смотрела сериал "Оазис" и решила погуглить, кто там главный злодей. И гугло-ии выдал мне богатое описание, чем закончится и даже с каким чувствами герои выйдут из этой истории.

И что? Вот я смотрю финальную серию, а в голове текст ии-ответа! Я смотрю и НЕ размышляю над происходящим, а прикладываю готовый ии-текст к наблюдаемой картине. Это первая ловушка. Человек - существо ленивое. Шевелить мозгами и прочими частями тела начинает только от нужды/дефицита или под принуждением. Кто там удивляется тупости молодёжи? Так вы им дали ии, зачем им самим думать? Анализировать и делать выводы - это большие временнЫе и энергетические траты. Нет, мозг и сову натянет на глобус, если ему подсказали, что так проще, - даже при наличии сомнений, что сие действо природосообразно.

.

Вторая ловушка менее очевидна и более ядовита...

К вопросам настороженности и отвращения, возникающим при зрительном контакте с "плодами ии".

В 1970 году японский учёный-робототехник и инженер Масахиро Мори изучал реакцию людей на человеко-подобных роботов в зависимости от степени похожести этих роботов на людей. В результате был нарисован график, показывающий кривую "удовольствия", переживаемого человеком, глядящим на робота. Нарастающий график имеет резкий провал, названный впоследствии "Зловещей долиной" (все помнят ужастик про куклу Чаки и свои эмоции при созерцании говорящей и бегающей куклы? Вот это она, зловещая долина). Суть в том, что чем больше что-то неживое похоже на живое, тем больше оно у нас вызывает тревоги и отвращения. Неживое сделать живым невозможно, поэтому на ии-видео и изображениях всегда есть дефекты, которые мы заметим, даже стараясь их игнорировать. Потому что так работает наша древнейшая нервная система, формировавшаяся миллионы лет. Наш глаз, наши уши, наша кожа заточены засекать несоответсвие. Особенно выражено это у людей с травмой безопасности (например, у меня). И если вы триггеритесь на "плоды нейросетей", знайте, что с вами всё ок и вам повезло - вас труднее обмануть.

.

Возвращаясь к зловещей долине: мы постепенно окружаемся плодами ии, по своей и по чужой воле. В кино давно применяют "спецэффекты", вызывающие некоторый фоновый дискомфорт (хроническое напряжение низкой интенсивности от смеси неосознанных тревоги и отвращения). Реклама на щитах. Рекламные видео. Рекламные сообщения по радио. Всюду при создании контента для экономии времени и денег используются нейросети... ИМХО это очень плохо. Потому что мы не можем от них защититься, как и от неприятных запахов. Мы не можем перестать дышать, смотреть вокруг и слышать (славабогу). А то, что мы видим и слышим, отбрасывает нас в хрон зловещей долины.

.

Немного про ответственность за свою жизнь. Ответственность она естественна, ведь это моя жизнь и если она моя, как моя машина или моя квартира… то я и отвечаю за все то, что в ней происходит. Это не означает что я в чем то относительно своей жизни виноват, нет, речь вообще не о вине. Вина смотрит в прошлое, кто тут негодник. Ответственность смотрит в будущее, что с этим можно сделать.
Недавно я прочитал одну мысль, которая мне очень понравилась, человек проживает жизнь, на которую решился, ну или ту, с которой смирился. Решиться это про ответственность и желание, смириться это порой про вину и страх ошибок.
По этому, нет смысла обвинять в своем порой неблагополучии других, это словно признать что они имеют власть над твоей жизнью. Ну а раз ты отдал им власть, то конечно они распорядятся ею в своих а не твоих интересах.
В общем, ответственность позволяет перестать ждать удачу, что кто то придет и решит твои проблемы, он не будет их решать, он свои решит за твой счет. Ну и где то будет прав.
По этому, самый надежный алгоритм, это: завтрак, деньги, любовь. И никак иначе.
До Нового Года осталось 72 дня
Люблю тебя

Мантра дня. Доброй недели, друзья! Осень, подсчитываем ресурсы и делаем запасы на зиму. Потому что зима неизбежна.

"Ты ох*ел что ли?"

Замечали за собой, что задаёте сей вопрос значимому ближнему (да и незначимому тоже), который "перешел границы"?
Замечали, какое отвратное состояние при этом возникает?
Это сместь злости, бессилия и страха. Конкретно у вас может ещё что присутствует, но эта троица точно есть у всех в моменте.
И вся эта гремучая смесь... завёрнута на себя! Потому что - ближний же, значимый же, и если выпрямить и применить к нему свою агрессию, то есть риск, что человек в ответ нас отвергнет.
Именно об страх отвержения мы заворачиваем свою злость в вопрос, а не выдаем прямое послание. И переживаем пренеприятнейшее бессилие.
Ведь если воскликнуть "Да ты ох*ел!", то это будет признанием нарушенных границ/договоренностей/причиненного вреда и за этим должны последовать санкции.
Готовы ли мы требовать сатисфакции с ближнего?
Чаще всего нет - из-за страха быть в ответ отвергнутыми, поэтому поджимаем хвост и убегаем восвояси, сотрясая воздух обиженными возмущениями.
Только вот если этот значимый ближний регулярно так делает, не пора ли задаться вопросом "А может прекратить уже усилия по поддержке видимости хороших отношений и потрерять нафик этого человека?" И если пора, то нужно определить, что вам компенсирует понесённый ущерб, при каких условиях вы готовы продолжать отношения и - спокойно озвучить всё это.
Бывает и так, что человек даже не подозревает, что вам больно - такие мы асы в маскировке.

В любом случае, вопрос "Ты ох*ел что ли?" - повод задуматься, а что с вами происходит на самом деле.

...а себе не прощают.
И если вы из тех, кто уничтожает себя за малейший косяк, если сжираете себя под гнётом стыда и вины по поводу и без, то вот хорошая помогающая техника.

Выпишите всё, за что себя гнобите.

Затем громко вслух говорите фразу:

Я глубоко и искренне люблю и принимаю себя, даже если я ... (подставить то, за что себя гнобите, например, "разговариваю с коллегами грубо и матом", "ленюсь заниматься спортом").

Сделать полный глубокий вдох.
Сделать медленный выдох.

Произнести эту фразу трижды.
Мозг при этом будет сопротивляться ("что за чушь", "не верю"..).
Главное, наблюдайте, как меняются ощущения в теле после каждой фразы, вдоха, выдоха.

Проговаривание вслух очень важно, как и вдох-выдох.
Фраза, произносимая собственным голосом, переписывает бракованный сценарий.
На уровне первой сигнальной системы вдох - это принятие ситуации, а выдох - отпускание.
Это помогает. Главное - делать.

Ресурсы окружающей среды. Они для всех, всегда доступны и зависят только от нашей способности их использовать в своё благополучие.