Твоя опора/ДПДГ/EMDR

Я не хочу пугать, но, что мне подсказывает опыт проведения диагностик:
Боль, которая не прожита, не исчезает. Она уходит в тело. В болезни. В бессонницу. В ночные прогулки, чтобы не разрыдаться дома. В раздражение на близких. В ощущение «меня нет».
Или она прорывается — скандалами, истериками, повторными изменами. Или уходит в зависимость — от мужа, от детей, от работы. Потому что созависимость - это когда в моей жизни мало меня, и мне нужны другие люди, чтобы жить.
Но есть и другой путь. И он начинается не с «стать сильной». Он начинается с одного маленького шага — разрешить себе попросить о помощи.
Если вы узнали себя в этой истории — не оставайтесь с этим одна.
Я приглашаю вас на личную консультацию. Это не группа, не тренинг, не «купите курс». Это разговор один на один, где мы вместе посмотрим на вашу ситуацию и решим, что делать дальше.
На консультации мы:
·         Разберём, откуда взялась ваша стратегия «я справлюсь сама» и как она влияет на вашу жизнь сейчас.
·         Посмотрим, где именно вы теряете себя — в отношениях, в семье, в работе.
·         Найдём первый шаг, который вы сможете сделать уже на этой неделе — маленький, посильный, не страшный.


Какой запрос на диагностику был у этой женщины: разобраться в себе и понять, как себя вести в сложившейся ситуации.

Самое грустное здесь, что она всё поняла и "сама пошла" жить в этой ситуации дальше.

Почему «я справлюсь сама» — это не сила😭
Я часто слышу от женщин: «Я сильная, я справлюсь». И я всегда отвечаю: «Справляться самой — это не сила. Это стратегия выживания».
Сила — это когда ты можешь попросить о помощи. Когда ты можешь сказать: «Мне больно, я не справляюсь, побудь рядом». Когда ты можешь вложить в себя — не потому, что заслужила, а потому, что ты есть.
А «я справлюсь сама» — это детская реакция на мир, в котором тебя не замечали. Это способ выжить в семье, где тебя не видели. Это броня, которая защищает от боли, но одновременно и не пускает тепло.
Женщина сказала мне в конце встречи: «Я в детстве куда-то все свои переживания, обиды, неприятности загоняла. И делала вид, что у меня всё хорошо. Потому что некому было сказать, не с кем было поговорить. И вот сейчас эта ситуация как будто повторяется».

Она права. Только это не повторяется — это тянется. Одна и та же стратегия: спрятать, запечатать, справиться самой.

Диагностика клиента не обязывает идти дальше в терапию, это быстрый инструмент для понимания с чем нужно работать в первую очередь, чтобы отпустила боль.

Я справлюсь сама»: почему эта фраза стоит женщинам половины жизни
Вчера у меня была диагностическая встреча с женщиной, ей 51 год, 34 года в браке, и недавно она узнала об измене мужа.
Когда она рассказывала, как увидела сообщение в его телефоне, она сказала: «Меня как будто ударили по голове. Оглушение, мороз по коже, ощущение нереальности». А потом добавила фразу, которую я слышу от многих женщин: «Я стала лужей. Растеклась, и меня нет».

И знаете, что я увидела? Дело не только в измене. Дело в том, что эта женщина всю жизнь жила по одной стратегии — «я справлюсь сама». И эта стратегия не спасла её. Она привела её к точке, где боль запечатана, слёзы не выплаканы, а рядом — никого.
Откуда берётся «я справлюсь сама»
Женщина выросла средней из трёх дочерей. Мама, её не замечала, папа ждал мальчика. При любой похвале в её адрес, родители обесценивали её заслуги и напоминали, что у них 3 дочери, не стоит хвалить только одну, может зазнаться. Только бабушка, была единственным человеком, который её обнимал, баловал, угощал конфетками. Бабушки рано не стало и девочка, осталась в тотальном одиночестве.
Она попробовала рассказать маме что-то важное для неё. Мама не слушала. Клиентка, замолчала. И с тех пор, не рассказывала ничего. Никогда. Ни маме, ни сёстрам, ни мужу.
Она научилась прятать боль. Делать вид, что всё хорошо. Быть удобной. Помогать. Спасать. Вытаскивать мужа из запоев. Быть нянькой для младшей сестры. Делать вид, что у неё всё хорошо, она справляется.
И вот прошло 40 лет. И в момент, когда её предали, она осталась одна с запечатанной болью и привычкой «я справлюсь сама».

В голосовом #историяклиентки, которая устала всё тащить на себе и обижалась на мужа.
Мы нашли, откуда растут ноги: жалость и спасательство как способ любить. И у этого есть обратная сторона — тот, кого жалеют, автоматически становится «тем, кто не справляется», а ты — «тем, кто тащит». Обида неизбежна.

Пока механизм не увиден — он повторяется. Когда увиден — появляется выбор.

А вы замечали за собой это «пожалею и сделаю сама»? Расскажите в комментариях 👇

Вы даже не замечаете, сколько несёте на себе 😔

💔 Чужие проблемы, ожидания родных, обиды, которые так и не отпустили. Всё это годами копится внутри, и становится тяжело просто жить

Посмотрите на картинку и выберите рюкзак, который откликается больше всего

Ответ покажет, какой груз вы тащите годами и что пора снять с плеч 👇

🎥 Пятничная рекомендация
#учимсянафильмах

Главная героиня Лили одинока и настолько травмирована жизненным опытом, что психолог-практикант не может сдержать слёз, слушая её историю. Согласитесь, уже хочется даже после этого ролика начать смотреть))

А если я вам ещё и кратко сюжет опишу:

После того как эгоистичный отец перестал с ней общаться, 25-летняя Лили Тревино находит в соцсетях его полного тёзку — добродушного строителя средних лет по имени Боб Тревино. Они начинают переписываться, и вскоре виртуальное знакомство перерастает в большую дружбу, помогающую обоим по-новому взглянуть на жизнь.

Название - Боб Тревино поставил лайк (2024)

Смотрим и делимся впечатлениями в комментах.

Рубрика #Кино_с_улыбкой