Ольга Скрипка | Про отношения

Как стать идеальной девушкой за 5 простых шагов

1. Он говорит, что ты уделяешь ему мало внимания? Срочно исправляйся! Пиши чаще, звони, интересуйся его делами.

2. Теперь он говорит, что ты слишком навязчивая? Не вопрос! Перестань писать, займись своими делами, дай человеку свободу.

3. Он недоволен, что ты отдалилась и стала холодной? Возвращайся! Проявляй заботу, будь ласковой и внимательной.

4. Говорит, что ты его душишь своей любовью? Опять отойди, не мешай человеку дышать.

5. Он снова недоволен? Начинай с первого пункта.

Поздравляю! Ты освоила бесконечный цикл превращения в идеальную девушку 🏆

Осталось выяснить одну маленькую деталь.

А тебе самой в этих отношениях хорошо?

Или ты настолько занята попытками ему угодить, что забыла об этом у себя спросить?

Ставь 🔥 если узнала себя

Он ушёл, а ты думаешь, что сама всё испортила

Вы уже расстались, но ты продолжаешь прокручивать в голове ваши разговоры, ссоры, последние встречи. Вспоминаешь, что сказала, как поступила. Думаешь, где могла промолчать или уступить.

«Если бы я не устраивала скандалы, он бы не ушёл».
«Надо было меньше ревновать, не контролировать каждый его шаг».
«Я слишком сильно к нему привязалась, постоянно требовала внимания. Наверное, он просто устал от меня».

И каждый раз приходишь к одному выводу: "Если бы я была другой, мы бы до сих пор были вместе".

Чувство вины как ножи, направленные внутрь: они ранят где-то в груди, жгут, не дают дышать.

Ты скучаешь, плачешь, ждёшь сообщения. По сто раз в день проверяешь, когда он был онлайн. Контролируешь его личную жизнь через общих друзей и соцсети.

Каждая новая подробность причиняет боль, но остановиться трудно.
Близкие говорят: «Забудь его, время лечит, найдёшь другого». Но от этих слов не становится легче.

Расставание - это утрата.

Ты теряешь не только любимого человека, но и привычную жизнь, совместные планы, надежды на будущее.

И даже если отношения были сложными, тебе всё равно может быть очень больно, почти физически.

Ты плохо спишь, не можешь сосредоточиться на работе, теряешь аппетит, тебя ничего не радует.

Какое-то время это нормальная реакция организма на утрату, которая постепенно проходит.

Но может быть и так, что время идет, а легче не становится.

Помимо вины, можно испытывать злость, тоску или страх одиночества. Или все вместе. И подчас все это захлестывает лавиной и мешает нормально жить.

Я могу помочь пережить этот тяжелый период.

Мне ты можешь рассказать то, что никому никогда не расскажешь - все сказанное останется только между нами.

Ты сможешь получить поддержку без оценок и морализаторства. Без излишних эмоций и неработающих советов.

Я не обещаю, что ты забудешь его за одну встречу. И не буду убеждать тебя, что он плохой, а ты ни в чём не виновата.

Но я могу помочь тебе разобраться в произошедшем и найти способ двигаться дальше.

Чтобы ты могла постепенно перестать жить воспоминаниями о нём, вернуть интерес к собственной жизни, строить планы и смотреть в будущее без постоянной мысли, что всё самое хорошее уже осталось позади.

Если ты сейчас тяжело переживаешь расставание, напиши мне в личку слово «Расставание» и мы обсудим, чем я смогу тебе помочь.

Как распознать манипуляцию в отношениях

Так что это за явление такое, когда ты уже не понимаешь, адекватный ты еще человек или уже нет? (продолжение вчерашней темы)

Вроде всегда была в своем уме, рассудительная, а с этим человеком начинаешь сомневаться в себе и своих способностях.

Психологи даже дали название этому: газлайтинг. Это когда тебя пытаются заставить думать, что ты неправильно чувствуешь, понимаешь или помнишь события:

🔸Когда ты получаешь двойные послания: делают больно, и говорят, что это из любви.
🔸Оскорбляют, но сводят все к шутке.
🔸Говорят что-то, а через некоторые время утверждают, что этого не было, или что было сказано совсем другое.
🔸Перекладывают вину на тебя за свои поступки.
🔸Показушно уходят от выяснения отношений, выставляя тебя как агрессора.

Это может делаться намеренно или ненамеренно, но суть одна - это манипуляция. Самое страшное в том, что это делает близкий человек, а не какой-то враг, и ты не можешь распознать манипуляцию, потому что не ожидаешь ее от того, кого любишь.

Ты искренне пытаешься найти причину в себе, и возможно даже находишь ее. Ты перестаешь понимать, что ты за человек такой, и как с тобой вообще можно жить. Как сказала одна моя клиентка:

"Я уже не понимаю, кто я и что я."

Проблема в том, что когда ты внутри ситуации, тебе сложно понять, что на самом деле происходит. Сложно судить объективно, когда ты вовлечена и человек тебе не безразличен. Сложно разобраться в таких моментах, когда нет достаточной информации и опыта.

Я тут описываю много чего, и ты можешь узнать себя где-то, но что бы точно сказать, что именно происходит, все таки важно смотреть каждую отдельную ситуацию.

Иногда в процессе работы выясняется, что ты действительно в чём-то ошибалась или чего-то не замечала. А иногда оказывается, что ты вполне адекватно воспринимала происходящее, просто долго привыкала не доверять себе.

И я могу помочь тебе в этом разобраться и получить ясность. Ты будешь лучше понимать свои чувства и видеть происходящее более объемно.
И тебе не обязательно заранее знать, в чём проблема, и тем более ставить партнёру какой-то диагноз, чтобы обратиться за помощью.

Достаточно того, что тебе плохо, ты запуталась и хочешь разобраться.

Для того, чтобы сделать первый шаг, напиши мне в личку слово Консультация, я задам тебе несколько вопросов и мы подберем подходящее время.

Если у тебя есть сомнения, ты тоже можешь мне написать, озвучить их и задать свои вопросы.