Разобрать чувство · психология

Кто из них виноват? 

Он дистанцируется, она тревожится, требует внимания и пытается вернуть близость. Он чувствует давление и убегает по очень важным делам, отдаляясь еще сильнее...

Можно долго выяснять, кто первый начал.
Но станут ли отношения лучше от этого? Вряд ли.

Вместо догонялок задать себе вопросы:
— Что сейчас поддерживает наши метания туда-сюда?
— Что я делаю, когда мне страшно его потерять?
— Помогают ли мои действия сближению или усиливают дистанцию?
— Что я могу поменять со своей стороны?

Изменить свой вклад — не значит признать, что ты во всем виновата.
Это значит начать с той части сценария, на которую ты реально можешь повлиять. Партнер может откликнуться на эти изменения и тоже начать вести себя надежнее.

А может не откликнуться. И тогда ты получишь важную информацию о перспективах отношений.

Перестать играть в догонялки, разобраться именно в вашей паре и сделать первые шаги к изменениям помогает онлайн-тетрадь «От догонялок к настоящим отношениям».

Заполняй прямо с телефона или распечатывай 🩶

Премьера ТГ-сериала «Опасные желания» ❤️‍🔥

Ася — обычная девушка, которая просто хочет встретить свою любовь. Но она даже не догадывается, чем для нее обернется это желание… И что вскоре она будет о нем горько жалеть…

Первая серия уже сегодня в 19:00. Не пропусти!

🔥 Получайте 10% + до 8 000₽ бонусом. Акция действует с 1 октября по 30 ноября

➡️ Знаете людей, которым может быть интересно обучение?

Рекомендуйте им программы ИППСС и получайте вознаграждение, если они решат учиться.

➡️ Как это работает?

1. Зарегистрируйтесь в реферальной программе и получите персональную ссылку.
2. Отправьте её друзьям, знакомым или коллегам.
3. Друг переходит по ссылке, оставляет заявку и покупает курс со скидкой 15%.
4. Вы получаете 10% от фактически оплаченной стоимости курса.

➡️ А во время акции — ещё больше

• 1 ученик по вашей ссылке → +5 000₽ бонусом
• 2 ученика → +8 000₽ бонусом

➡️ Бонус выплачивается сверх комиссии 10%.

💰 Например:
Если курс после скидки стоит 59 500₽:
1 приглашенный ученик: 5 950₽ комиссии + 5 000₽ бонуса = 10 950₽
2 приглашенных ученика: 11 900₽ комиссии + 8 000 ₽ бонуса = 19 900₽

⚠️ Важно: чтобы получить вознаграждение, приглашенный должен перейти по вашей реферальной ссылке и оставить заявку после перехода. Только так система сможет зафиксировать вашу рекомендацию и начислить вознаграждение.

🟣 Начать зарабатывать

Эдвард — топ 🤩 🩶
Джейкоб — дно 😭 👎

Читай разбор «Сумерек» от Ники Набоковой и обязательно делись своим мнением в комментариях)

Почему во взрослом возрасте мы всё ещё ждём родительского одобрения? Откуда берётся чувство вины, когда говорим маме «нет»? И почему иногда так сложно перестать быть «хорошим ребёнком», даже когда у нас уже своя семья?

Собрали 5 книг, которые помогают разобраться в семейных сценариях, детских обидах и отношениях с родителями. Без призывов срочно всех простить и забыть прошлое.

📖 1. «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» — Линдси Гибсон
Для тех, кто привык быть удобным, не жаловаться и самостоятельно справляться со своими переживаниями.

Книга объясняет, почему рядом с некоторыми родителями даже взрослый человек может чувствовать себя маленьким, беспомощным и виноватым.
💭 Главная мысль: эмоциональная близость с родителями не должна требовать отказа от собственных чувств.

📖 2. «Токсичные родители» — Сьюзан Форвард
Почему слова, сказанные родителями много лет назад, иногда до сих пор влияют на наши решения?

Автор разбирает семейные манипуляции, чувство долга, контроль и последствия болезненного детского опыта.

💭 Главная мысль: понять причины родительского поведения — не значит оправдать причинённую боль.

📖 3. «Драма одарённого ребёнка и поиск собственного Я» — Алис Миллер
О детях, которые слишком рано научились чувствовать настроение взрослых, угадывать их желания и заслуживать любовь правильным поведением.

Особенно откликнется тем, кого в детстве называли самостоятельными, послушными и «не по годам взрослыми».

💭 Главная мысль: иногда за образом идеального ребёнка скрывается человек, которому не разрешали быть собой.

📖 4. «Это началось не с тебя» — Марк Уолинн

Почему некоторые семейные страхи и модели поведения повторяются из поколения в поколение?

Книга предлагает взглянуть на влияние семейной истории, потерь и непрожитых переживаний на нашу жизнь.

💭 Главная мысль: семейное прошлое может влиять на нас, но не обязано определять наше будущее.

📖 5. «Нелюбимая дочь» — Пег Стрип
Почему бывает так трудно признать, что отношения с мамой причиняют боль? И почему даже после многих разочарований мы продолжаем ждать, что однажды всё изменится?

Книга о последствиях недостатка материнского тепла, самооценке и постепенном освобождении от привычки заслуживать любовь.

💭 Главная мысль: отсутствие нужной вам любви в детстве не означает, что вы были её недостойны.

А какую книгу об отношениях с родителями вы бы посоветовали прочитать каждому взрослому?

ВСТРЕЧАЙ НАШУ НОВИНКУ — МИНИ-ГАЙД «КАК ЗНАКОМИТЬСЯ В 2027 ГОДУ» ВСЕГО ЗА 1 490 РУБ. ⭐️

Он подойдет тебе, если:

◽ После историй про дикпики, тарелочниц и треш-свидания тебе кажется, что нормальных мужчин не осталось 

◽ Ты устала от приложений для знакомств и свиданий, которые никуда не ведут, но не знаешь, где еще искать отношения

◽ Хочешь классные отношения, но боишься проявить инициативу: вдруг мужчина решит, что ты навязываешься, или просто откажет

◽ Быстро влюбляешься и залипаешь, а потом начинаешь замечать кучу красных флагов 

◽ Отсеиваешь мужчин, рядом с которыми слишком спокойно, потому что на первой встрече «не екнуло»

После гайда ты:

◽ понимаешь, как перейти от хаотичных знакомств к тем, которые приведут к счастливым отношениям
◽ знаешь, где встретить интересных мужчин и как первой начать разговор
◽ быстрее замечаешь тревожные звоночки в его поведении и своих реакциях
◽ не тратишь драгоценное время на кого попало
◽ не путаешь искру и совместимость
◽ даешь мужчинам время проявить себя и выбираешь

Этот гайд создан лично Никой Набоковой и экспертами — профессиональными психологами. 

Только сегодня мы отдаем гайд всего за 1490 руб. Уже завтра его не будет на нашем сайте)

Жми сюда, чтобы познакомиться с замечательным мужчиной 💗

Почему он отмораживается, когда тебе больно? 🧡

В прошлом посте мы показали переписку, и, конечно, первое, что может прийти в голову: «Вот козлина! Он что, нормально поддержать свою женщину не может?»

В том-то и беда, что не может. Начнем с того, что его «нормально» и твое «нормально» могут очень сильно отличаться.

🍄Откуда вообще берется эта разница?

Представь мальчика, который прибегает к маме в слезах, потому что его обидели в школе. А в ответ слышит: «И чего ты разнылся, как девчонка? Разбирайся сам!».
Когда такое повторяется из раза в раз, ребенок усваивает: «Мои переживания никому не нужны. Если мне плохо — лучше молчать». 

🌟И вот этот мальчик вырастает.

Когда ему самому плохо, он старается отвлечься: уходит в работу, идет на тренировку, занимается делами. Главное — не погружаться в неприятные чувства.

А когда плохо его женщине, он предлагает ей ровно то, что привык делать сам: «Забей», «Не накручивай», «Подумай о хорошем». Искренне не понимая, почему она обижается. Он ведь предложил решение!

Но есть и другая причина, почему он может отмораживаться. Чужие сильные эмоции вызывают у него напряжение.

Ты плачешь, рассказываешь, как тебе тяжело, а он понятия не имеет, что с этим делать. Ему некомфортно, он боится сказать что-то не то или чувствует, что от него требуют того, чего он не может дать. Поэтому, ввместо того чтобы приблизиться, старается поскорее закончить разговор.

🦊Что со всем этим делать тебе? Ответ зависит от того,  чего хочешь ты. 

Если сохранить отношения — попробуй говорить с партнером на более рациональном и понятном ему языке. Например, не жди, что он сам догадается, какая поддержка тебе нужна, а скажи прямо: «Мне сейчас важно, чтобы ты просто выслушал меня, обнял и сказал, что понимаешь, как мне тяжело». Так ему будет проще дать тебе именно то, в чем ты нуждаешься. А еще стоит снизить свои ожидания от партнера и попробовать следовать принципу 70 на 30 (30% своих потребностей закрывать вне отношений). Посмотри, что это даст.

Если расстаться — оставить всё как есть и следовать идее о том, что он ведет себя плохо.

Ты имеешь право на выбор любого из этих вариантов!

За такую переписку ему хочется втащить 😡

Наверняка, так могут подумать многие. А что думаешь ты? Парень действительно отвечает «на отвали» или девушка что-то не так делает?

В следующем посте мы разберем эту переписку.

🎁Дарим подарок за коротенький опрос 🎁

Нам нужно твое мнение) Напиши, пожалуйста, в комментариях под этим постом ответ на 2 вопроса:

1) С какой героиней фильма/сериала ты себя ассоциируешь?
2) Почему именно с ней?

Как ответишь, мы пришлем тебе в личку классный подарок (только не забудь открыть сообщения в настройках)

Предлагаем вам небольшую практику с метафорическими ассоциативными картами (МАК)

Как участвовать?
1. Посмотрите на 5 карт в посте
2. Выберите ту, которая привлекла ваше внимание первой или вызвала наиболее сильный отклик.
3. Рассмотрите её внимательнее и задайте себе три вопроса:
— Что сейчас происходит на этой картинке?
— Что в этом сюжете напоминает мою жизнь?
— Если бы эта карта могла дать мне подсказку, какой бы она была?

Напишите в комментариях номер выбранной карты и свою первую ассоциацию. Интересно посмотреть, насколько по-разному мы воспринимаем одни и те же образы.

Здесь нет правильных или неправильных ответов. МАК — не гадание и не способ предсказать будущее, а инструмент для исследования собственных мыслей, чувств и ассоциаций.

🔵 Программы Института