ЖЗЛ- Жизнь Значит Любовь

Химия мозга: от чего зависит наше настроение.

От еды! Но это очень долгий и длинный, и не один будет пост, как и из чего эти гормоны в нашем организме появляются.

Так что ешьте номрадбнвю органическую еду и будете счастливы. И алкоголь уберите) хотя бы на полгода, а там и вовсе не захочется убивать свои гормоны счастья этим ядом.


Эмоции наши появились в ходе эволюции не для того, чтобы мы всё время были счастливы, а чтобы мотивировать нас на действия, способствующие выживанию.

Положительные эмоции мотивируют нас предпринимать шаги для удовлетворения ваших потребностей.

Негативные эмоции порой как оберег работают.

Ведь не всегда мы проживаем дни в удовольствие. Бывают и стрессы, и неприятности.

Важно как мы из них выходим, и негативить можно так, чтобы не разрушать себя и окружающих, просто поняв и приняв эту эмоцию.

Всем адекватности и осознательности моментов)
🩷🩵🩷

Галя Епанчинцева вот такой пост в телеге накатала и я с ней полностью согласна с корректировкой на опыт работы тренером в 20 лет.
Сколько было вложено денег на обучение ч даже не считала. Это и дорога, то в Питер, то в Москву, бывало и на самллете, это и немцы, и диетология, и спортивное питание, реабилттология, бодиарт, пилатес, петли, фитнес управление....

Ну а так всë по делу и чётко.
Читайте, комметируйте.

"Любой труд должен быть оплачен. Любому труду принадлежит тот или иной опыт. На данный момент я считаю себя устойчивым специалистом по движению и пониманию человеческого тела. Возможно, кто-то не согласен, но тренер в своей области я очень хороший, а может и один из лучших в городе.
Раньше я могла себе позволить бесплатно работать. Сейчас нет. Но все равно периодически срываюсь в советы и безвозмездную помощь. И как показывает мой опыт, именно такое "бесплатное" ценится меньше всего или не ценится вовсе. Поэтому у меня нет скидок. Мой час стоит не настолько дорого (кто не в курсе, он стоит ровно столько, сколько получает тренер-новичок пилатес), чтобы я его отдавала со скидкой. Поскольку 80% своего времени я работаю не на себя, несложно догадаться, что из оплаченной суммы "моих" там сильно меньше.
Я не провожу бесплатно занятие, но могу его подарить, что кстати регулярно делаю. Это моя лояльность или благодарность человеку.
Есть конечно особые случаи, я консультирую отдельные категории граждан просто так.
Но все же если раньше диагностику я проводила бесплатно, сейчас так не делаю. В этих условных 15 минутах, что я работаю с человеком, 8 лет моего профессионального опыта, интуиция и насмотренность.
И это относится не только к работе. Как показывает жизнь, человек ценит то, во что вкладыватся. Финансово, временем или эмоционально. А то, что на блюдечке с голубой каемочкой, каким бы значимым ни было, в большинстве случаев воспримется как должное.
Поэтому я люблю, когда мой труд ценят в том числе в денежном эквиваленте.
Расскажите, ваш опыт подтверждает или опровергает вышесказанное? 😉

Я вчера подумала что если бы прямо сейчас кто-то подошёл и предложил вернуть внешний вид 25-ти летней меня бесплатно и навсегда, я бы отказалась.

Чувствую как тело становится тяжелее, а душа легче. Больше любви, больше радости. Меньше мелочных забот.

Я радуюсь что больше не привлекаю столько внимания. Что ко мне не подходят знакомиться (ну почти). Что я более свободна.

Я бы никогда не променяла взросление на молодость.

Я выбираю каждый день кого любить и каждый же день выбираю любить кого выбрала.

Я снова и снова спрашиваю себя: "Кто я сегодня? Ради чего я встала с кровати? Ради кого я готова устать?"

Ведь в конечном итоге мы всë равно все окончательно устанем. И единственное что можно и нужно делать сейчас и всегда - это выбирать куда потратить силы. Пока они не исчезли сами собой.

Врач-нутрициолог и основатель института "Холистика" Ирина Шиманская задает вопрос: "А вдруг у вас голодает не мозг, а кишечник?"

А я, отвечаю : " А вдруг бывает только пук 😊, остально всë по плану".

Конечно, в, первую очередь у нас голодает желудок, но мозг (наше сознание) почему-то не имеет контроля над работой желудка.

Мы не умеем слышать себя. Да, жизнь такая, не мы. Суета, работа, стресс вокруг, выживание, а не жизнь.

Оправдали вас и сразу)

И сто же теперь, не жить? Не учиться?

Наши гормоны удовольствия - дофамин, окситоцин, серотонин, зависят от того ЧТО мы едим. Из еды выделяются аминокислоты и из них уже формируются гормончики.
Из ЕДЫ, ЧУВСТВ И ФИЗНАГРУЗКИ со СНОМ.

Когда мы не выспались, то становимся злыми, раздраженным и эмоции трудно сдерживать, потому что что? Устали, не выспались или не поели)

И учёные из всех утюгов и чайников вещают нам (а мы не слышим), что
около 90% серотонина в организме образуется именно в желудке.

Кишечник постоянно «разговаривает» с мозгом через блуждающий нерв, иммунную систему и микробиом.

В исследовании с участием 2593 человек симптомы депрессии были связаны со снижением разнообразия микробиоты и изменением 13 групп кишечных бактерий.

А когда участники другого эксперимента добавили больше овощей, бобовых, цельных круп, орехов и семян, спеуий и пряностей, то всего за 8 недель у них улучшились настроение и сон, снизились тревожность и стресс.
И в нашей области это значимо очень.

Здоровый кишечник - это не только отсутствие вздутия и запоров.
Это энергия, спокойный сон и хорошее настроение.
А счастливые люди, как показывают исследования, живут дольше ❤️

Ешьте вкусно, сытно, красиво и полезно)

Всем доброго дня и хорошего микробиома ☺️

Как размышлял Лев Толстой:

"Осуждать людей в глаза нехорошо потому, что это обижает их. А за глаза нехорошо потому, что это обманывает их.

Самое лучшее – не искать дурного в людях и не замечать его, а искать дурное в себе и стараться исправлять не других, а себя."

Правда же?)

Когда мы становимся на путь узнавания/познания/осознания себя , открываем тайные неприятные места в себе и начинаем работу над ними, тогда уходят осуждение, оценивание других, навешивание ярлыков и обеЗценивание чувств и эмоций других.

Мы не хотим узнавать себя, а пытаемся судить о других.
А когда узнали себя, то тоже есть два пути: признать и работать над устранением недостатков по возможности и силам, или спрятать глубоко эти недостатки и показывать всем какой ты хороший, милый и удивляться, почему же хреновые люди встречаются на пути?

А удивляться нечему.

Энергия ⚡. Наша Биоэнергия, наши сущности, наш дух, называйте всё это харизмой - всё это ощущается, считывается и чувствуется.

Потому интересно наблюдать и изучать себя самого.
Ибо заповеди "поступай так, как хочешь чтобы поступали с тобой" и "возлюби ближнего, как самого себя" работают тогда, когда ты знаешь себя, понимаешь и принимаешь.

Всем любви и мира, любимые мои 💜❤

Хотела тезисно, коротко показать прошедшую неделю. Но нет)) и это маленькая часть.... Сколько в сердечке моментов осталось на память...