Психолог Родика Фомина

☕ Может быть, всю неделю мечтали выспаться. Спокойно выпить кофе, почитать книгу, встретиться с подругой или просто ничего не делать.
А что происходит на самом деле?
Вы уже загрузили стиральную машину, приготовили завтрак, протёрли полы. Вспомнили, что нужно купить продукты. А там и обед пора готовить.
И вот половина субботы прошла, а вы даже не присели.
Хотя ещё вчера обещали себе: «Завтра точно отдохну».
Хотя, муж и дети вполне могут сами придумать, что поесть. И ничего страшного не случится, если уборка подождёт.
😔 Но почему так трудно позволить себе то, чего хочется?
В голове сразу появляются мысли:
«Как я буду лежать, когда дома столько дел?»
«Дети без меня не справятся».
«Вот закончу дела — и тогда займусь собой».
Только дела всё не заканчиваются.
💭 За этим могут стоять правила, к которым мы привыкли ещё в детстве:
«Сначала подумай о других».
«Нельзя быть эгоисткой».
«Свои желания могут подождать».
Возможно, никто уже давно не требует от вас жить по этим правилам. Но вы продолжаете требовать этого от себя.
И когда появляется возможность сделать что-то для себя, вместо радости чувствуете вину и тревогу.
🔎 И дело не только в субботних заботах.
Хотите сменить работу, но боитесь не справиться на новом месте.
Хотите потратить деньги на себя, но думаете: «Лучше куплю что-нибудь детям».
Постепенно можно даже привыкнуть не замечать собственных желаний.
Но иногда чужая жизнь неожиданно напоминает о них.
Помните, мы говорили о зависти в предыдущем посте?
Смотрите, как знакомая занимается любимым делом, и думаете:
«А ведь я тоже так хочу».
Но тут же останавливаете себя:
«Мне нельзя».
«Сейчас не время».
«У меня слишком много обязанностей».
Получается, желание вы уже заметили, а позволить себе его осуществить всё равно трудно.
❤️ Если вы годами привыкли ставить свои потребности на последнее место, изменить это непросто.
Мешают чувство вины, страх обидеть близких, привычка всё брать на себя.
Но ваши желания не становятся менее важными оттого, что у других тоже есть потребности.
Можно заботиться о близких и при этом не забывать о себе.
💬 Можно постепенно понять, что мешает вам делать то, чего хочется.

Откуда взялись привычные «нельзя» и «я должна»? Почему так трудно выбирать себя без чувства вины? Что можно изменить?
Об этом можно поговорить и на консультации с психологом — спокойно, без необходимости сразу принимать решения.
Если что-то из этого текста откликнулось вам, напишите мне в личные сообщения. ❤️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOIKjyQLQ5ph1RPujVEnveHJnvGGcrA9tfOEtVbaRMUHnP1B5Ag
А может, сегодня вы всё-таки позволите себе отдохнуть или сделать то, чего давно хотелось?

Две знакомые делятся с женщиной хорошими новостями.

Одна купила новую машину.  Красивую, дорогую, о которой давно мечтала.
Женщина искренне радуется за неё, рассматривает фотографии, поздравляет. А через полчаса уже почти не вспоминает об этом разговоре.

Другая знакомая рассказывает, что ушла с нелюбимой работы в найме и открыла свой массажный кабинет. Теперь занимается тем, что любит, хотя ещё недавно очень боялась решиться.

И вот эта новость почему-то не выходит из головы.
«Смелая какая…»
«Хорошо, когда можешь позволить себе заниматься любимым делом».
«А я всё на одном месте».

Вроде бы тоже хорошая новость. Но после неё остаётся странная смесь восхищения, досады и грусти. 

 Почему так происходит?
Дело может быть в том, что дорогая машина для этой женщины никогда не была особенно важна.

А вот заниматься любимым делом она когда-то очень хотела.

Может быть, мечтала выучиться на массажиста. Или работать с детьми. Или наконец заняться тем, чему училась много лет назад.

Но всё откладывала.
Сначала дети были маленькими. Потом нужно было выплачивать кредит. Потом стало страшно менять привычную работу.

А со временем она и сама перестала говорить о своей мечте.
«Да куда мне теперь».
«Уже поздно начинать».
«И так всё нормально».

И вдруг другая женщина делает то, на что она сама так и не решилась.

Конечно, это задевает.

Не потому, что она хочет отнять у знакомой её массажный кабинет. И не потому, что не умеет радоваться за других.

Просто чужая история напомнила ей о собственном желании.

 Такое бывает в самых разных ситуациях.
Женщина рассказывает, как муж устроил ей сюрприз. А вы ловите себя на мысли: «Мне бы хоть раз кто-нибудь так сделал».

Знакомая спокойно говорит, что на выходных ничего не делала, отдыхала и читала. А у вас внутри поднимается досада: «Хорошо ей. А у меня вечно куча дел».

Коллега уверенно отказывается от дополнительной работы. И вы думаете: «Вот бы мне так уметь».

За этими реакциями могут стоять очень разные желания.

Кому-то не хватает внимания и заботы. Кому-то отдыха. Кому-то хочется больше свободы, смелости или возможности отстаивать свои интересы.

Мы можем долго не замечать, насколько всё это для нас важно.

А потом видим в чужой жизни что-то близкое своим желаниям — и чувствуем зависть.

 Зависть не всегда говорит о том, что мы хотим иметь то же самое, что другой человек.

Порой нас привлекает скорее то, как он живёт, что себе позволяет, какие решения принимает, как к нему относятся.

И за мыслью «Почему у неё есть, а у меня нет?» может скрываться гораздо более личная:
«А ведь я тоже так хочу».
Хочу, чтобы обо мне заботились.
Хочу отдыхать без чувства вины.
Хочу заниматься делом, которое мне нравится.
Хочу иметь право выбирать, как мне жить.

Конечно, не каждое желание можно быстро осуществить. И далеко не всё зависит только от нас.

Но признать, что оно есть, — уже возможность чуть лучше понять себя.

 В следующий раз, когда почувствуете зависть, попробуйте не спешить с осуждением себя.

Прислушайтесь к этому чувству. Что именно вас задело в чужой истории? Может быть, за завистью прячется что-то, чего вам самим давно хочется?

 Просто заметьте своё желание и разрешите себе его иметь.

А как быть, если вы уже знаете, чего хотите, но никак не можете себе этого позволить?

Об этом поговорим в следующий раз.