Воскресный юмор
Просмотры: 27
Открытый канал
ID 70930693977437
Элегантное решение
Психолог Надежда Платова
CBT \ REBT \ DBT
Научная психология.
Методы психотерапии КПТ, РЭПТ, ДПТ.
Делюсь здесь своими знаниями, за которые плачу деньги.
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
109
1,9 %
+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
103
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
6
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
38
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
34,9 %
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
5,83 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
103просмотров за период
Средний охват поста — 38 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,83 %ER = реакции ÷ просмотры
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:29 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Это не означает, что травма автоматически превращает человека в "ревнивого" или "истеричного". Его нервная система могла научиться постоянно искать опасность, потому что раньше опасность действительно была реальной.
Может ли ПТСР проявиться не сразу?
Да, но здесь нужна важная оговорка.
После травмы у человека может быть острая стрессовая реакция, затем симптомы могут уменьшиться, а позже - снова усилиться. Иногда диагностическая картина ПТСР формируется спустя месяцы. Исследования также описывают случаи отсроченного проявления, хотя полностью отсутствующие ранние симптомы с последующим внезапным возникновением ПТСР встречаются значительно реже, чем постепенное усиление или повторное обострение уже существовавших симптомов. (PubMed)
Например, после насилия человек несколько месяцев говорит: "Я вроде нормально справляюсь". Он много работает, занимается детьми, старается не думать о произошедшем.
А через год после увольнения, развода, новой похожей ситуации или другого сильного стресса начинают появляться бессонница, панические реакции, кошмары и навязчивые воспоминания.
Это не означает, что человек "вдруг придумал травму". Иногда последующая нагрузка становится фактором, который усиливает или запускает уже существовавший посттравматический процесс. Нейробиологические исследования отсроченного ПТСР связывают его с сенситизацией (повышенной чувствительностью) стрессовых систем, изменениями нейронных сетей страха и дополнительными стрессорами. (PubMed)
И поэтому важно помнить!
после насилия человек действительно может измениться. Но эти изменения не обязательно являются его "настоящим характером". Часть из них может быть сформированной реакцией психики и нервной системы на то, что с ним произошло.
А значит, изменение возможно и в обратную сторону: при прекращении насилия, восстановлении безопасности и эффективной психотерапии патологические стрессовые реакции могут уменьшаться, а функционирование - восстанавливаться.
Может ли ПТСР проявиться не сразу?
Да, но здесь нужна важная оговорка.
После травмы у человека может быть острая стрессовая реакция, затем симптомы могут уменьшиться, а позже - снова усилиться. Иногда диагностическая картина ПТСР формируется спустя месяцы. Исследования также описывают случаи отсроченного проявления, хотя полностью отсутствующие ранние симптомы с последующим внезапным возникновением ПТСР встречаются значительно реже, чем постепенное усиление или повторное обострение уже существовавших симптомов. (PubMed)
Например, после насилия человек несколько месяцев говорит: "Я вроде нормально справляюсь". Он много работает, занимается детьми, старается не думать о произошедшем.
А через год после увольнения, развода, новой похожей ситуации или другого сильного стресса начинают появляться бессонница, панические реакции, кошмары и навязчивые воспоминания.
Это не означает, что человек "вдруг придумал травму". Иногда последующая нагрузка становится фактором, который усиливает или запускает уже существовавший посттравматический процесс. Нейробиологические исследования отсроченного ПТСР связывают его с сенситизацией (повышенной чувствительностью) стрессовых систем, изменениями нейронных сетей страха и дополнительными стрессорами. (PubMed)
И поэтому важно помнить!
после насилия человек действительно может измениться. Но эти изменения не обязательно являются его "настоящим характером". Часть из них может быть сформированной реакцией психики и нервной системы на то, что с ним произошло.
А значит, изменение возможно и в обратную сторону: при прекращении насилия, восстановлении безопасности и эффективной психотерапии патологические стрессовые реакции могут уменьшаться, а функционирование - восстанавливаться.
Механизм развития ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).
Научно правильнее говорить, что после травмы меняется работа взаимосвязанных систем мозга и стрессового ответа, а у части людей эти изменения становятся устойчивыми.
Когда человек переживает насилие, организм воспринимает происходящее как угрозу и запускает острую стрессовую реакцию.
Это нормальная защитная реакция. Мозг на время переключается с обычной жизни на выживание: нужно быстро определить опасность, мобилизовать тело и либо защищаться, либо убегать, либо замирать.
Участвуют сразу несколько систем:
Миндалина(амигдала) - быстро обнаруживает угрозу и запускает эмоциональную реакцию страха. При ПТСР она может становиться чрезмерно чувствительной к сигналам опасности.
Гипоталамус и гипофиз - запускают гормональную систему стресса, так называемую гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось). В результате изменяется выделение кортизола и других стрессовых гормонов.
Симпатическая нервная система усиливает физиологическую мобилизацию: повышаются частота сердцебиения, мышечное напряжение, бдительность.
Гиппокамп помогает определить контекст и время события: "это произошло тогда, в том месте". При ПТСР работа этой системы может нарушаться, поэтому отдельный звук, запах, лицо или ситуация способны запускать реакцию опасности даже тогда, когда реальной угрозы уже нет.
Префронтальная кора участвует в контроле эмоций, оценке ситуации и торможении автоматической реакции страха. При ПТСР нарушается взаимодействие между префронтальной корой и системами страха, поэтому рациональное понимание «сейчас я в безопасности» не всегда способно быстро остановить физиологическую реакцию.
Таким образом, условно можно представить:
травма → острая стрессовая реакция → сильная активация систем угрозы → изменение процессов обработки страха, памяти и контекста → повышенная чувствительность к напоминаниям о травме → устойчивые посттравматические симптомы
Что происходит с биохимией?
После травмы меняется не только субъективное состояние человека. Исследования ПТСР обнаруживают изменения в работе:
системы кортизола и ГГН-оси;
норадренергической системы, связанной с возбуждением и настороженностью;
нейромедиаторных систем, участвующих в обработке страха и эмоциональной памяти;
процессов возбуждения и торможения в нервной системе;
механизмов нейропластичности;
иммунных и воспалительных процессов.
В исследованиях также изучаются изменения глутаматергической и других нейромедиаторных систем, а также эпигенетические механизмы, которые могут влиять на то, как организм реагирует на стресс. (PubMed)
Речь идёт об изменении функционирования взаимосвязанных нейронных и стрессовых систем. Эти изменения могут быть частью адаптации организма к пережитой угрозе, но при ПТСР такая адаптация становится чрезмерной и начинает мешать обычной жизни.
Почему человек может измениться после насилия?
До насилия человек мог быть спокойным, доверчивым, общительным и чувствовать себя в безопасности.
После пережитого он может стать:
- постоянно настороженным
- тревожным
- раздражительным
- вспыльчивым
- эмоционально отстранённым
- подозрительным
- избегающим определённых ситуаций
- плохо спящим
- испытывающим сильные реакции на крики, запахи, прикосновения или другие напоминания о произошедшем
И это важно понимать человек не обязательно "был таким по характеру".
Иногда то, что окружающие принимают за изменение характера, на самом деле является последствием пережитой угрозы.
Например, женщина до насилия была спокойной и доверяла людям. После нескольких лет жестокого обращения она начинает постоянно проверять телефон партнёра, тревожиться из-за его задержек, ожидать обмана и резко реагировать на повышение голоса.
Научно правильнее говорить, что после травмы меняется работа взаимосвязанных систем мозга и стрессового ответа, а у части людей эти изменения становятся устойчивыми.
Когда человек переживает насилие, организм воспринимает происходящее как угрозу и запускает острую стрессовую реакцию.
Это нормальная защитная реакция. Мозг на время переключается с обычной жизни на выживание: нужно быстро определить опасность, мобилизовать тело и либо защищаться, либо убегать, либо замирать.
Участвуют сразу несколько систем:
Миндалина(амигдала) - быстро обнаруживает угрозу и запускает эмоциональную реакцию страха. При ПТСР она может становиться чрезмерно чувствительной к сигналам опасности.
Гипоталамус и гипофиз - запускают гормональную систему стресса, так называемую гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось). В результате изменяется выделение кортизола и других стрессовых гормонов.
Симпатическая нервная система усиливает физиологическую мобилизацию: повышаются частота сердцебиения, мышечное напряжение, бдительность.
Гиппокамп помогает определить контекст и время события: "это произошло тогда, в том месте". При ПТСР работа этой системы может нарушаться, поэтому отдельный звук, запах, лицо или ситуация способны запускать реакцию опасности даже тогда, когда реальной угрозы уже нет.
Префронтальная кора участвует в контроле эмоций, оценке ситуации и торможении автоматической реакции страха. При ПТСР нарушается взаимодействие между префронтальной корой и системами страха, поэтому рациональное понимание «сейчас я в безопасности» не всегда способно быстро остановить физиологическую реакцию.
Таким образом, условно можно представить:
травма → острая стрессовая реакция → сильная активация систем угрозы → изменение процессов обработки страха, памяти и контекста → повышенная чувствительность к напоминаниям о травме → устойчивые посттравматические симптомы
Что происходит с биохимией?
После травмы меняется не только субъективное состояние человека. Исследования ПТСР обнаруживают изменения в работе:
системы кортизола и ГГН-оси;
норадренергической системы, связанной с возбуждением и настороженностью;
нейромедиаторных систем, участвующих в обработке страха и эмоциональной памяти;
процессов возбуждения и торможения в нервной системе;
механизмов нейропластичности;
иммунных и воспалительных процессов.
В исследованиях также изучаются изменения глутаматергической и других нейромедиаторных систем, а также эпигенетические механизмы, которые могут влиять на то, как организм реагирует на стресс. (PubMed)
Речь идёт об изменении функционирования взаимосвязанных нейронных и стрессовых систем. Эти изменения могут быть частью адаптации организма к пережитой угрозе, но при ПТСР такая адаптация становится чрезмерной и начинает мешать обычной жизни.
Почему человек может измениться после насилия?
До насилия человек мог быть спокойным, доверчивым, общительным и чувствовать себя в безопасности.
После пережитого он может стать:
- постоянно настороженным
- тревожным
- раздражительным
- вспыльчивым
- эмоционально отстранённым
- подозрительным
- избегающим определённых ситуаций
- плохо спящим
- испытывающим сильные реакции на крики, запахи, прикосновения или другие напоминания о произошедшем
И это важно понимать человек не обязательно "был таким по характеру".
Иногда то, что окружающие принимают за изменение характера, на самом деле является последствием пережитой угрозы.
Например, женщина до насилия была спокойной и доверяла людям. После нескольких лет жестокого обращения она начинает постоянно проверять телефон партнёра, тревожиться из-за его задержек, ожидать обмана и резко реагировать на повышение голоса.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…