Психолог в красном: КСЕНИЯ ЦЕРКОВИЧ

💬 У тебя новое сообщение!

#вопрос3

Здравствуйте, после развода в новых отношениях чувствую, как будто прошлое идёт рядом с настоящим, не хочу так ,хочу жить новую жизнь с новым человеком ,постоянно на фоне этого тревога,апатия, а иногда вообще мысли вернуться к бывшему ,но к нему возвращаться нельзя много на то личных причин. Иногда мне кажется, что я сойду с ума от своих же мыслей

↩️ ответ:
Здравствуйте! 🤝
Благодарю за вопрос ❤️

Однозначно вам необходимо обратиться к специалисту за помощью. Есть маркеры, указывающие на то, что самостоятельно вам справиться будет сложно.

Я предлагаю заполнить несколько диагностик, посмотреть ваше состояние. И что-то мне подсказывает , что, возможно, потребуется консультация врача 👩‍⚕️.

Судя по вашему сообщению, у вас, скорее всего:
1. Невроз (внутриличностный конфликт)
2. Повышенный уровень тревоги
3. Возможно, наличие депрессии

Не затягивайте, пожалуйста 🙏
Это ваше здоровье ❤️

В конце концов, работа с психологом нужна самому человеку для его же душевного комфорта, а не психологу 🙏.

💬 У тебя новое сообщение!

#вопрос2

Здравствуйте
Мама для меня сейчас — чужой человек, и я не чувствую к ней любви. Это её ранит, и от этого мне ещё тяжелее. В детстве отношения были болезненными: мы не жили вместе, она часто была жестока, много критиковала мою внешность. Сейчас я ей помогаю, но при этом не называю её мамой — просто обращаюсь на “ты”. Мы живём на расстоянии, и я почти не спрашиваю, как у неё дела, хотя внутри я за неё переживаю. Когда она приезжает, мне хватает буквально пяти минут, чтобы почувствовать раздражение: она будто высасывает из меня всю энергию. Из‑за этого я могу сорваться, наговорить резкого. Потом мне становится неловко, но извиняться не хочу — потому что не хочу делать вид, будто старых обид не было. Мы просто делаем вид, что ссоры не случилось, и продолжаем как раньше. От этого замкнутого круга я очень сильно устаю.Хочу разобраться: как справиться с чувством вины за то, что у меня нет этих “нужных” тёплых эмоций, хотя я всё равно стараюсь помогать? И как выстроить такой контакт, который не будет меня разрушать и забирать все силы? Мне важно научиться беречь себя и не сгорать после каждой встречи, но при этом не чувствовать себя плохой из‑за того, что я не могу быть другой.»

↩️ ответ:
Здравствуйте! 🤝
Благодарю за вопрос ❤️

Вы очень классно написали «мне важно научиться беречь себя…» - это основной ориентир не только в данной ситуации, но и вообще кредо по жизни. С заботой, теплотой и любовью мы впервую очередь должны относиться к себе. Иначе, не научившись делать этого на себе и с собой, мы не сможем с другими этого делать.

Во-первых, хочу сказать: ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО на СВОИ ЧУВСТВА. Вам было больно. Больно об маму. Я вас очень хорошо понимаю 🫂, потому что я сама такое чувствовала. Ни один человек в мире и вы в том числе не должны обесценивать ваши чувства и вашу боль.

Во-вторых, нельзя (или это невозможно скорее всего сделать) любить чистой и открытой любовью того, кто делал нам больно (даже если это мама!).

В-третьих, дети не должны и не обязаны любить своих родителей (я понимаю, многих триггернет эта фраза, но уж как есть).

Но ☝️
Ради себя, своих потомков, своего рода, ради своего комфорта и блага мы должны постараться сделать всё, чтобы образ родителя (мамы, папы) остался светлым. Ради себя сделать всё, чтобы не тащить всю жизнь чувство вины (о котором вы пишите), что я не помогла, не сказала, не сделала. С ЧВ (чувством вины) очень тяжело жить. Оно, вы правильно пишите, высасывает силы и энергию.

Что делать?

Я, честно, не знаю, как это можно сделать без помощи психолога, но если вам удастся - будет круто 🙌. Если не удастся самостоятельно - обратитесь, пожалуйста, к эксперту 🫶.

Вам нужно прожить все обиды, все эмоции к маме. Эти чувства, как гнойный нардевший годами прыщ. Он болит. Он приносит дискомфорт. И пока «гной» (боль) внутри вас, вы не сможете пойти на контакт с мамой.

Выдавите! Это классно делается на кресле у психолога. Не с одного раза, предупрежу сразу ☝️. Но раз за разом, вы будете избавляться от боли. Ее будет становиться все меньше и меньше.

Когда гнойный прыщ выдавите, вы сможете смотреть широко открытыми глазами на фигуру мамы. Не через призму боли и обид, а без искажений. Это поможет увидеть человека со стороны, какой он на самом деле. А личная терапия с психологом плюсом еще и даст поддержку и заботу о главной фигуре этой истории - вашему внутреннему ребенку.

Ему (вашему внутреннему ребенку, маленькой ВАМ) когда-то в детстве было очень больно. И никого не было рядом, кто бы мог защитить и поддержать. Ребенок вырос обиженным и на маму, и на вас самих. Когда вы дадите всё то, чего не хватало ребенку в работе над собой, у него появятся силы найти в образе маме что-то хорошее, поблагодарить ее за главное и отпустить прошлое. У вас высвободится огромное количество энергии 🔋, которое вы сможете направить на свою жизнь (семью, реализацию).

Отношения с мамой изменятся 🫶.

Подумайте! И если захотите - приходите в работу ❤️.

💬 У тебя новое сообщение!

#вопрос1

Здравствуйте, мы с мужем на грани развода, женаты 15 лет, трое детей, внешне все благополучно, особых проблем нет. Но постоянно ссоримся из-за пустяков, в момент разгара конфликт достигает таких масштабов, что хочется уйти насовсем, полностью отсутствует взаимопонимание или нет уважения, на этом фоне возникают сложности в интимной сфере. Муж говорит, что я его постоянно пилю, а мне кажется что он меня совсем не понимает и не хочет. Помогите разобраться 🙏

↩️ ответ
Здравствуйте! 🤝 благодарю за вопрос ❤️

Чтобы разобраться в подобного рода ситуации, я бы однозначно отправила вас с мужем к семейному психологу. Вот там вы всё по полочкам и разложите. Услышите сторону мужа, он услышит вас.

И это 👆 было бы лучшее решение в данной ситуации ✌️.

Но! Я знаю, что мужчины «боятся» семейных психологов, да и просто психологов 😁. Не все женщины то адекватно относятся к этой профессии, а мужчины - тем более 😌.

Поэтому, если муж откажется (хотя я бы ради сохранения семьи попыталась бы донести мужу, что лучше уж «психолог», чем «развод, аборт и девичья фамилия» (утрирую, конечно😉), но суть, думаю, вы поняли), то я бы предложила для начала вам разобраться в себе. Своих желаниях. Чего хотите вы? А как для вас будет хорошо? А уже потом бы пыталась это доносить мужу в целях, что-то сделать, чтобы спасти отношения и семью.

Не всегда удается самому понять себя, навести порядок в своей голове и душе, поэтому тут я бы посоветовала вам поработать самой с психологом. А наведя порядок в себе, уже знать, как выстраивать дальнейшие отношения с мужем 🫶.

Можете обратиться ко мне за помощью, а если я вас не устраиваю по каким-то критериям (к чему я адекватно и спокойно отношусь 🥰), я могу предложить вам варианты коллег 😊.

И по традиции ВТОРНИКА у нас сегодня с вами день ВОПРОСОВ ПСИХОЛОГУ

Ссылка на бота для анонимных вопросов 👉 http://max.ru/id920459717583_3_bot?start=jxz6bhr.

Напоминаю, вы можете задавать любые вопросы как про себя, так и про ваших детей, отношения с близкими😉.

Пишите, не стесняйтесь! 🫶 всегда на связи, ваш психолог 👩‍⚕️ Ксения Церкович.

Мужское/женское на канале «Психолог в красном» - это вам не одно и то же, что на Первом канале 👌😂

Фрагменты из серии сторис о работе над моей женственностью 💫👠💄

Сегодня буду дальше вещать ВК на тему женственности. Если интересно, переходите ВК.

А я хочу напомнить, если вам, дорогие девушки, знакомо это состояние «всё держу, а сил нет» — приходите в это воскресенье 1.11.2026 в 11:00 на встречу «Центр равновесия».

Мы не будем вас «исправлять». Мы будем возвращать вам вас.

Вчера начала пились серию сторис ВК на тему женственности, которую хожу на протяжении уже двух месяцев прокачивать по понедельникам 😊.

А сегодня созрел пост для канала в Мах.

Про женственность, которую мы все «сдали на хранение»

Я часто вижу на консультациях одну и ту же картину.

Приходит женщина. Уставшая, но собранная. Всё держит: работу, детей, родителей, дом, чужие ожидания. Решает, добивается, не ноет. И говорит: «У меня всё нормально. Просто почему-то нет сил и ничего не радует».

А потом мы начинаем разбираться — и оказывается, что она уже очень давно живёт в мужской энергии.

Что это значит — «жить в мужской энергии»?

Это не про характер и не про «сильная/слабая». Это про режим, в котором вы находитесь.

Мужская энергия — это про достижение и удержание: сделать, добиться, проконтролировать, выдержать, всё предусмотреть. Она включается, когда нужно выжить и защититься. И она замечательная — когда у вас есть на неё ресурс.

Проблема в том, что у большинства женщин она включена круглосуточно.

Потому что:

✔️с детства хвалили за «умницу и самостоятельную»;
✔️рядом не было того, на кого можно опереться;
✔️надо было стать сильной, потому что было больно и страшно;
✔️ «если не я, то никто».

И тогда жизнь превращается в бесконечный список задач, где вас самих в этом списке нет. Отсюда знакомое: «меня в этой жизни мало».

А каково это — быть в женской энергии?

Она не про пассивность и не про «сидеть и ждать». Она про другой способ действовать:

✅выбирать, а не тащить;
✅получать, а не только отдавать;
✅хотеть, а не только «надо»;
✅чувствовать, а не только анализировать;
✅просить и принимать помощь, а не всё самой.

Быть в женской энергии — это когда вы не подгоняете себя, но и не теряете себя. Когда можно быть мягкой и при этом не потерять границы. Когда можно расслабиться и не бояться, что всё рухнет.

Опора при этом не уезжает наружу — в чужое одобрение, в результат, в «сначала все, потом я». Она остаётся у вас.

На что это влияет? Практически на всё:

— На тело. Тревога, зажатые плечи, «постоянно как на войне» — часто это тело, которое годами живёт в режиме контроля.

— На отношения. Из мужской энергии женщина либо всё тянет, либо выбирает того, кого надо спасать. Из женской — появляется место для близости, желания и партнёрства.

— На сексуальность. Страсть и либидо плохо живут там, где всё время надо быть сильной и держать лицо. Желание рождается в расслаблении и в безопасности, а не в напряжении.

— На материнство. Можно быть рядом с ребёнком, а не «управлять» им.

— На дело и деньги. Из «надо доказать» получается выгорание. Из «я выбираю» — устойчивость.

— На ощущение себя. Возвращается вкус к жизни, появляется «я хочу», а не только «я должна».

Важное: это не про «стать мягкой и удобной».

Женская энергия не отменяет силу. Она даёт выбор: когда действовать жёстко, а когда — расслабиться. Это не откат назад, а возвращение к себе.

С чего начинается возвращение к себе

Не с «полюби себя» и не с аффирмаций. С малого и очень конкретного:

1. Заметить, где вы всё время в режиме «надо». Просто назвать это.

2. Спросить себя: «А чего хочу я?» — и не отвечать сразу «не знаю». Подождать.

3. Найти одну точку опоры на сегодня: что меня наполняет + на что я реально могу опереться + ради чего я это делаю.

4. Позволить себе получать, а не только отдавать. Хоть немного.

Это не происходит за неделю — и не должно. Но первое, что возвращается, — это ощущение, что вы снова в своей жизни есть.