Осталось два вопроса 🫶. Они касаются детей. Завтра постараюсь ответить и выложу анонс еще одного мероприятия, которой готовлю для ВАС на ноябрь, о котором говорила в «кружочке» утром 😁.
Не теряйте!
Не теряйте!
Просмотры: 33
Открытый канал
ID 71160138249493
Психолог в красном: КСЕНИЯ ЦЕРКОВИЧ
Энергичный ПСИХОЛОГ | СЕКСОЛОГ.
Здесь вы найдёте профессиональную поддержку и практические рекомендации для взрослых, подростков и детей.
Для связи:
MAX: https://clck.ru/3RqTEd
VK: https://vk.ru/psy.orel
- Каналов в рубрике
- 15 546
- Место этого канала
- № 2 880
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
219
0,9 %
−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
1 459
102,3 %
было 833
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
56
4,9 %
было 68
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
85
18,4 %
было 104
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
38,8 %
8,3 п. п.
пунктир — было 47,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
3,84 %
4,3 п. п.
было 8,16 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
3,0
203,1 %
было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 459просмотров за период 102,3 %
Средний охват поста — 85 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,84 %ER = реакции ÷ просмотры 4,3 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
💬 У тебя новое сообщение!
#вопрос3
Ксения, я долго не могла сформулировать свои чувства, но мне кажется, что я ревную мужа к его маме. Меня злит и бесит когда он у нее без меня , мне не нравится когда она ему часто звонит. Когда я рядом мне нормально, а вот когда он уезжает один к ней буквально на день - два , я нервничаю, начинаем ругаться из за ерунды, и я сама себе признаюсь, что меня просто бесит что он у нее. Вот как это побороть ?
↩️ ответ:
В данном случае я бы поисследовала ваш контекст, позадавала бы вам вопросы, что стоит за тем, что вы ревнуете маму мужа к нему? С чем боитесь столкнуться? Что самого страшного может произойти, если муж будет у мамы без вас? Скорее всего, это какой-то ваш страх, может быть, что-то иное.
Второй момент, это момент коммуникации в паре. Вопрос границ. Говорили ли вы с мужем на эту тему? О своих чувствах? Что вам не нравится касаемо его мамы?
(Опять же прежде, чем говорить об этом, нужно вам самой понимать, что именно вас задевает).
Как ЭТО побороть? Я не могу ответить на этот вопрос по причине того, что мы не знаем, ЧТО стоит за ревностью к маме мужа. Этот контекст нужно исследовать с вами на сессии.
Это очень хороший запрос в работу своему психологу 🙌. Без вашего непосредственного участия не ответить мне 🌸
#вопрос3
Ксения, я долго не могла сформулировать свои чувства, но мне кажется, что я ревную мужа к его маме. Меня злит и бесит когда он у нее без меня , мне не нравится когда она ему часто звонит. Когда я рядом мне нормально, а вот когда он уезжает один к ней буквально на день - два , я нервничаю, начинаем ругаться из за ерунды, и я сама себе признаюсь, что меня просто бесит что он у нее. Вот как это побороть ?
↩️ ответ:
В данном случае я бы поисследовала ваш контекст, позадавала бы вам вопросы, что стоит за тем, что вы ревнуете маму мужа к нему? С чем боитесь столкнуться? Что самого страшного может произойти, если муж будет у мамы без вас? Скорее всего, это какой-то ваш страх, может быть, что-то иное.
Второй момент, это момент коммуникации в паре. Вопрос границ. Говорили ли вы с мужем на эту тему? О своих чувствах? Что вам не нравится касаемо его мамы?
(Опять же прежде, чем говорить об этом, нужно вам самой понимать, что именно вас задевает).
Как ЭТО побороть? Я не могу ответить на этот вопрос по причине того, что мы не знаем, ЧТО стоит за ревностью к маме мужа. Этот контекст нужно исследовать с вами на сессии.
Это очень хороший запрос в работу своему психологу 🙌. Без вашего непосредственного участия не ответить мне 🌸
Просмотры: 31
После оффлайн мероприятия проведем обязательно «Центр равновесия и в формате онлайн 🙌🥰😍.
Это будет наш новый формат групповых встреч, который будем проводить раз в полгода 😉👌.
Это будет наш новый формат групповых встреч, который будем проводить раз в полгода 😉👌.
Просмотры: 29
«Центр равновесия»
Офлайн-встреча для женщин: смотрим на свою жизнь по сферам и возвращаем её в равновесие ⚖️.
Кому подойдет?
Девушкам/женщинам, у которых «всё вроде нормально», но ☝️:
— что-то постоянно проваливается: то силы, то радость, то отношения;
— одна сфера «провисает» за счёт другой (семья за счёт работы, духовное развитие за счет финансов и тд);
— есть ощущение «я всё время куда-то бегу, а меня в этой жизни мало».
В чём проблема?
Мы редко смотрим на жизнь целиком. Обычно чиним то, что болит громче всего, — и через месяц снова проваливаемся, потому что перекос остался. Уставшая женщина не «слабая» — у неё просто перегружены одни сферы и опустошены другие.
Что делаем на встрече?
(2 часа, живой женский круг до 10 участниц)
1. Разбираем сферы жизни. Честно, без «надо».
2. Ищем, где провисает и за счёт чего. Смотрим связки: «карьера за счёт отдыха», «помощь другим за счёт себя», «контроль за счёт спонтанности». Это главное открытие встречи.
3. Находим центр. Определяем вашу точку опоры — то, из чего можно восстанавливаться, а не терпеть.
4. Формулируем шаги к балансу. Не «начать новую жизнь с понедельника», а 1–3 конкретных действия на 2 недели.
5. Поддержка круга. Каждая участница уходит с личным планом и обратной связью от группы и ведущей.
Что вы получите?
— ясную карту своей жизни «здесь и сейчас»;
— понимание, какая сфера тянет за собой остальные;
— список конкретных шагов, а не общих советов;
— состояние «я снова себя вижу и слышу»;
— тёплый круг женщин, которые понимают без объяснений.
Формат
Живая встреча в малой группе, атмосфера 💫безопасного круга: конфиденциальность 🤐 , без оценок и «правильных ответов», чай ☕️ , спокойный темп. Все материалы и рабочие листы — с меня.
Результат в одной фразе:
Вы уходите не с чувством вины за «неидеальную» жизнь, а с ясностью: что именно сдвинуть, чтобы стало легче.
Мест ограниченно — до 10 участниц. Напишите «хочу на встречу», и я пришлю дату, стоимость и забронирую вам место 🫶.
Офлайн-встреча для женщин: смотрим на свою жизнь по сферам и возвращаем её в равновесие ⚖️.
Кому подойдет?
Девушкам/женщинам, у которых «всё вроде нормально», но ☝️:
— что-то постоянно проваливается: то силы, то радость, то отношения;
— одна сфера «провисает» за счёт другой (семья за счёт работы, духовное развитие за счет финансов и тд);
— есть ощущение «я всё время куда-то бегу, а меня в этой жизни мало».
В чём проблема?
Мы редко смотрим на жизнь целиком. Обычно чиним то, что болит громче всего, — и через месяц снова проваливаемся, потому что перекос остался. Уставшая женщина не «слабая» — у неё просто перегружены одни сферы и опустошены другие.
Что делаем на встрече?
(2 часа, живой женский круг до 10 участниц)
1. Разбираем сферы жизни. Честно, без «надо».
2. Ищем, где провисает и за счёт чего. Смотрим связки: «карьера за счёт отдыха», «помощь другим за счёт себя», «контроль за счёт спонтанности». Это главное открытие встречи.
3. Находим центр. Определяем вашу точку опоры — то, из чего можно восстанавливаться, а не терпеть.
4. Формулируем шаги к балансу. Не «начать новую жизнь с понедельника», а 1–3 конкретных действия на 2 недели.
5. Поддержка круга. Каждая участница уходит с личным планом и обратной связью от группы и ведущей.
Что вы получите?
— ясную карту своей жизни «здесь и сейчас»;
— понимание, какая сфера тянет за собой остальные;
— список конкретных шагов, а не общих советов;
— состояние «я снова себя вижу и слышу»;
— тёплый круг женщин, которые понимают без объяснений.
Формат
Живая встреча в малой группе, атмосфера 💫безопасного круга: конфиденциальность 🤐 , без оценок и «правильных ответов», чай ☕️ , спокойный темп. Все материалы и рабочие листы — с меня.
Результат в одной фразе:
Вы уходите не с чувством вины за «неидеальную» жизнь, а с ясностью: что именно сдвинуть, чтобы стало легче.
Мест ограниченно — до 10 участниц. Напишите «хочу на встречу», и я пришлю дату, стоимость и забронирую вам место 🫶.
Просмотры: 31
#календарь2026
#17октября
Вопрос вам для саморефлексии 💫
Ну, а я, как обещала расскажу ниже о мероприятиях, которые готовлю для вас на НОЯБРЬ 🍂❄️☃️.
#17октября
Вопрос вам для саморефлексии 💫
Ну, а я, как обещала расскажу ниже о мероприятиях, которые готовлю для вас на НОЯБРЬ 🍂❄️☃️.
Просмотры: 36
▶ видео
▶ видео
Вернемся к теме дня👇
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ:
как мы учимся топить самих себя
Сначала это делают за нас.
В детстве мы слышим: «Ну и что тут такого?», «У всех как у людей, а у тебя…», «Не выдумывай», «Скромнее надо быть». И мы запоминаем главный урок: чтобы быть ценным, нужно заслужить. Доказать. Стать удобным.
А потом родители «становятся не нужны». Это про то, что мы выросли, ушли, и никто больше не обесценивает нас вслух. Только вот голос остался. Он переехал внутрь и стал нашим собственным.
Дальше мы справляемся сами.
Мы обесцениваем свои достижения: «Это просто повезло».
Свои чувства: «Что-то я разнылась», «соберись, тряпка!».
Свою усталость: «Другим тяжелее».
Свои желания: «Не время, не заслужила, не про меня».
Мы называем это скромностью, реализмом, самокритикой.
А по сути — это та же самая фраза из детства, только теперь её произносим мы.
И самое страшное: мы делаем это быстрее и жёстче, чем когда-либо делали другие (родители).
Как это работает?
✔️Когда-то она защищала: не ждать хорошего — значит, не разочароваться.
✔️Не хвалить себя — значит, не зазнаться, не получить осуждения.
Это была броня.
Но броня, надетая на ребёнка, во взрослой жизни становится клеткой.
Пока мы топим себя, мы не двигаемся: любое желание кажется «недостаточно важным», любая цель — «не моей». И это не лень. Это запрет 🚫 на себя.
Как начать выбираться?
1. Услышьте голос.
Заметьте момент, когда внутри звучит «да ерунда, ничего особенного». Это не ваш голос — это цитата. Цитата из детства, сказанная однажды родителем. Цитаты можно оспаривать. И жить по-другому.
2. Разрешите себе маленькое «я хочу».
Не глобальное «смысл жизни», а «хочу отдохнуть», «хочу это платье», «хочу, чтобы меня похвалили».
Желание — это и есть сигнал, что вы себе нужны.
3. Переводите обесценивание в факт.
Не «я плохая мать/сотрудница/женщина», а «сегодня у меня не получилось вот это».
Конкретное можно исправить, глобальное — только топиться.
4. Учитесь принимать похвалу.
Первое время — молча, без «ой, да бросьте». Хотя бы просто позволить ей дойти до вас.
(на фразу в ваш адрес: «Ты сегодня прекрасно выглядишь» ответьте: «Спасибо, я так же считаю»).
5. Обесценили себя — скажите себе то, что сказали бы подруге.
Наверняка, вы б ее поддержали 🫂.
Ей бы вы точно того, что говорите себе (обесценивание) не сказали.
Обесценивание мы переняли 🤝. От родителей - себе. Добровольно. Значит, и вернуть себе цену можем тоже мы — сами, а не взять его «по наследству» 😉.
Вопрос для размышления в комментариях: чью фразу вы чаще всего повторяете себе, когда обесцениваете/ругаете себя? Чей это голос — и готовы ли вы отдать его обратно?
(Пишите, не стесняйтесь в комментариях).
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ:
как мы учимся топить самих себя
Сначала это делают за нас.
В детстве мы слышим: «Ну и что тут такого?», «У всех как у людей, а у тебя…», «Не выдумывай», «Скромнее надо быть». И мы запоминаем главный урок: чтобы быть ценным, нужно заслужить. Доказать. Стать удобным.
А потом родители «становятся не нужны». Это про то, что мы выросли, ушли, и никто больше не обесценивает нас вслух. Только вот голос остался. Он переехал внутрь и стал нашим собственным.
Дальше мы справляемся сами.
Мы обесцениваем свои достижения: «Это просто повезло».
Свои чувства: «Что-то я разнылась», «соберись, тряпка!».
Свою усталость: «Другим тяжелее».
Свои желания: «Не время, не заслужила, не про меня».
Мы называем это скромностью, реализмом, самокритикой.
А по сути — это та же самая фраза из детства, только теперь её произносим мы.
И самое страшное: мы делаем это быстрее и жёстче, чем когда-либо делали другие (родители).
Как это работает?
Обесценивание — это привычка, а не правда о вас.
✔️Когда-то она защищала: не ждать хорошего — значит, не разочароваться.
✔️Не хвалить себя — значит, не зазнаться, не получить осуждения.
Это была броня.
Но броня, надетая на ребёнка, во взрослой жизни становится клеткой.
Пока мы топим себя, мы не двигаемся: любое желание кажется «недостаточно важным», любая цель — «не моей». И это не лень. Это запрет 🚫 на себя.
Как начать выбираться?
1. Услышьте голос.
Заметьте момент, когда внутри звучит «да ерунда, ничего особенного». Это не ваш голос — это цитата. Цитата из детства, сказанная однажды родителем. Цитаты можно оспаривать. И жить по-другому.
2. Разрешите себе маленькое «я хочу».
Не глобальное «смысл жизни», а «хочу отдохнуть», «хочу это платье», «хочу, чтобы меня похвалили».
Желание — это и есть сигнал, что вы себе нужны.
3. Переводите обесценивание в факт.
Не «я плохая мать/сотрудница/женщина», а «сегодня у меня не получилось вот это».
Конкретное можно исправить, глобальное — только топиться.
4. Учитесь принимать похвалу.
Первое время — молча, без «ой, да бросьте». Хотя бы просто позволить ей дойти до вас.
(на фразу в ваш адрес: «Ты сегодня прекрасно выглядишь» ответьте: «Спасибо, я так же считаю»).
5. Обесценили себя — скажите себе то, что сказали бы подруге.
Наверняка, вы б ее поддержали 🫂.
Ей бы вы точно того, что говорите себе (обесценивание) не сказали.
Обесценивание мы переняли 🤝. От родителей - себе. Добровольно. Значит, и вернуть себе цену можем тоже мы — сами, а не взять его «по наследству» 😉.
Вопрос для размышления в комментариях: чью фразу вы чаще всего повторяете себе, когда обесцениваете/ругаете себя? Чей это голос — и готовы ли вы отдать его обратно?
(Пишите, не стесняйтесь в комментариях).
#календарь2026
#15октября
Ровно середина осени 🍁 🍂
Вчера была на расстановочной практике. Там собираются осознанные не только из России, но и из других стран , например, с Украины.
Хожу на супервизионные мероприятия, там может быть наше русскоязычное население из Испании, Тайланда и прочих государств.
Так вот попадаю в совместную работу уже не единожды с девушкой, очень похожей на двоюродную сестру с Украины. Каждый раз, как вижу ее, щемит в душе тоска от того, что связи с «той стороной» нет 😒.
Была. До 2014 года.
Политика вносит свои коррективы в родственные семейные системы. И к сожалению,не всегда положительные.
Давно ищу возможность возобновить общение с семьей родного брата отца, на которого так походит Дамир. В интернете всё тщетно ☹️.
Кому бы я хотела позвонить ☎️ сегодня? Сестре, на которую так похожа та девушка со вчерашней совместной расстановочной работы ❤️.
#15октября
Ровно середина осени 🍁 🍂
Вчера была на расстановочной практике. Там собираются осознанные не только из России, но и из других стран , например, с Украины.
Хожу на супервизионные мероприятия, там может быть наше русскоязычное население из Испании, Тайланда и прочих государств.
Так вот попадаю в совместную работу уже не единожды с девушкой, очень похожей на двоюродную сестру с Украины. Каждый раз, как вижу ее, щемит в душе тоска от того, что связи с «той стороной» нет 😒.
Была. До 2014 года.
Политика вносит свои коррективы в родственные семейные системы. И к сожалению,
Давно ищу возможность возобновить общение с семьей родного брата отца, на которого так походит Дамир. В интернете всё тщетно ☹️.
Кому бы я хотела позвонить ☎️ сегодня? Сестре, на которую так похожа та девушка со вчерашней совместной расстановочной работы ❤️.
Всем доброго дня! 💫
Решила Ксения, что у нее сегодня выходной 😏, коль одна единственная сессия стоит в расписании на 18:00 ч. И слишком рано обрадовалась тому, что сможет сегодня днем прекрасно отдохнуть: 🛌 подремать, фильм хороший🎥 посмотреть, соц сети не спеша повести…
😒☹️😏
Ага, щас!
✔️ Дамира в сад увела (8:15)
✔️ завтрак приготовила (9:00)
✔️ Германа на футбол отвезла (9:45)
✔️ пиццу испекла
✔️ Германа с футбола забрала (11:00)
✔️ борща наварила
✔️ Германа в школу увезла (12:00)
✔️ генеральную уборку сделала
✔️ до мастера педикюра добежала, в аптеку заскочила
✔️ на диван села и думаю, как хорошо: «выходной сегодня», ничего делать не надо!
И тут же поняла, на сколько мы привыкли себя обесценивать, свой труд и свои повседневные хлопоты.
Мозгу реально кажется, что я сегодня «ничего не делала». И еще червяк вины грызет, что время обед, а я не сделала ничего из того, что планировала: подремать, фильм посмотреть, сторис напилить 😢.
И к этому времени на мои хотелки остался всего лишь час (с 15:00 до 16:00)
В 16:20 - Германа забрать
В 16:30 - на собрание к Богдану сходить
В 17:30 - Дамира из сада привезти
В 18:00 - сессию с клиентом отвести
В 20:00 - детей накормить, посуду убрать, уроки с Германом сделать, малого помыть , спать всех уложить и…
🥱😮💨😴
Что ты там, Ксения, про выходной маячила?! 🫠
Решила Ксения, что у нее сегодня выходной 😏, коль одна единственная сессия стоит в расписании на 18:00 ч. И слишком рано обрадовалась тому, что сможет сегодня днем прекрасно отдохнуть: 🛌 подремать, фильм хороший🎥 посмотреть, соц сети не спеша повести…
😒☹️😏
Ага, щас!
✔️ Дамира в сад увела (8:15)
✔️ завтрак приготовила (9:00)
✔️ Германа на футбол отвезла (9:45)
✔️ пиццу испекла
✔️ Германа с футбола забрала (11:00)
✔️ борща наварила
✔️ Германа в школу увезла (12:00)
✔️ генеральную уборку сделала
✔️ до мастера педикюра добежала, в аптеку заскочила
✔️ на диван села и думаю, как хорошо: «выходной сегодня», ничего делать не надо!
И тут же поняла, на сколько мы привыкли себя обесценивать, свой труд и свои повседневные хлопоты.
Мозгу реально кажется, что я сегодня «ничего не делала». И еще червяк вины грызет, что время обед, а я не сделала ничего из того, что планировала: подремать, фильм посмотреть, сторис напилить 😢.
И к этому времени на мои хотелки остался всего лишь час (с 15:00 до 16:00)
В 16:20 - Германа забрать
В 16:30 - на собрание к Богдану сходить
В 17:30 - Дамира из сада привезти
В 18:00 - сессию с клиентом отвести
В 20:00 - детей накормить, посуду убрать, уроки с Германом сделать, малого помыть , спать всех уложить и…
🥱😮💨😴
Что ты там, Ксения, про выходной маячила?! 🫠
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…