Ранее считалось, что цикл бессонницы чаще выглядит так: тревога мешает уснуть, а недосып потом усиливает тревогу. Объяснение правдоподобное и с ним даже интуитивно хочется согласиться, но в нём уже задан порядок: сначала тревога, затем проблемы со сном.
В исследовании взрослых в США, данные которых собирали во время пандемии, сравнили два временных среза. Симптомы бессонницы предсказывали последующие симптомы тревоги и депрессии. Обратной связи - от тревоги к последующим симптомам бессонницы - не нашли.
Это не значит, что бессонница вызывает тревогу: связи были небольшими, а двух замеров недостаточно, чтобы установить причинную цепочку. Но привычное объяснение может быть неполным: сон не всегда только следствие тревоги. Иногда симптомы сна могут предшествовать симптомам тревоги, хотя это ещё не говорит, что именно вызвало их появление.
Поэтому если вы тревожитесь, что не сможете заснуть, исследование вас успокоит: в мире полно других проблем, которые мешают ночному отдыху 😇
В исследовании взрослых в США, данные которых собирали во время пандемии, сравнили два временных среза. Симптомы бессонницы предсказывали последующие симптомы тревоги и депрессии. Обратной связи - от тревоги к последующим симптомам бессонницы - не нашли.
Это не значит, что бессонница вызывает тревогу: связи были небольшими, а двух замеров недостаточно, чтобы установить причинную цепочку. Но привычное объяснение может быть неполным: сон не всегда только следствие тревоги. Иногда симптомы сна могут предшествовать симптомам тревоги, хотя это ещё не говорит, что именно вызвало их появление.
Поэтому если вы тревожитесь, что не сможете заснуть, исследование вас успокоит: в мире полно других проблем, которые мешают ночному отдыху 😇