Гулял сегодня с собакой (фотка, понятное дело, более ранняя) и поймал себя на простой, но почему-то очень тёплой мысли.

Он взаимодействует с другими собаками так… честно. Злится - это видно сразу. Брезгует - тоже в общем-то без дипломатии.
Заинтересован - сообщает всем телом, хвостом, носом, взглядом.

Никаких «мне нормально», когда не нормально. Никаких «ладно, потерплю». Никаких «я не знаю, чего хочу», когда очень даже знает. 🙂

И я вдруг подумал: психотерапия в этом смысле делает нас немного ближе к братьям нашим меньшим. Не в том смысле, что мы начинаем рычать на ближних (хотя иногда хочется). А в том, что мы начинаем лучше понимать свои потребности и честнее их предъявлять.

Мы постепенно перестаём жить на автопилоте «надо быть удобным».
Учимся выдерживать несогласие и отказ.
Учимся говорить «мне так не подходит» без чувства вины.
И учимся быть в контакте с собой без постоянного внутреннего суда.

И вот тут мне в голову пришло слово, которое обычно я избегаю, но сегодня почему-то оно единственное подходит: в этом есть что-то горнее. Как будто становится меньше лишнего шума, больше правды и простоты.

И я часто вижу это у новых клиентов. Они приходят, ожидая, что сейчас придётся «правильно отвечать» и «хорошо выглядеть». А потом вдруг обнаруживают другой опыт близости: разговор, где можно оставаться собой. Со всеми своими мыслями, желаниями, сомнениями, влечениями, которые порой кажутся постыдными. Можно говорить об этом честно - и не быть за это наказанным. Можно получать в ответ ту же честность и искренность. И это очень привлекает.

И я иногда думаю: не в этом ли главная сила терапии?
Не в «исправить», не в «починить», а в том, чтобы получить живой опыт быть честным и рядом с собой, и рядом с другим. Если вы находились личной терапии, что вам больше всего помогло, запомнилось или стало главным откровением? 🌿🐾