ПСИХОЛОГИЯ С ЛЮБОВЬЮ

НЕ ЗНАЮ, ЧТО ГОВОРИТЬ ПСИХОЛОГУ 🌿

Дорогие мои, иногда самое трудное перед первой встречей — придумать, с чего начать. Будто нужно прийти с аккуратной папочкой: «Вот моя проблема, вот три причины, вот справка, что я достаточно старалась» 🙂

МОЖНО ПРИЙТИ БЕЗ ГОТОВОЙ ФОРМУЛИРОВКИ.

«Мне тяжело, но я не понимаю почему» — уже начало разговора. Дальше будем разбираться вместе.

А ЕСЛИ Я ЗАПЛАЧУ ИЛИ ЗАМОЛЧУ?

В разговоре есть место паузам и чувствам. Не нужно заранее репетировать спокойную версию себя.

НУЖНО ЛИ СРАЗУ РАССКАЗАТЬ ВСЁ?

Вы можете обозначить, о чём пока не готовы говорить. Темп и границы можно обсуждать.

А ЕСЛИ Я НЕ ПОЙМУ, ПОДХОДИТ ЛИ МНЕ ТАКАЯ РАБОТА?

Об этом тоже можно сказать и задать вопросы. Первая встреча — возможность познакомиться с моим подходом и обсудить ваш запрос.

Если давно хочется поговорить о себе с вниманием, приглашаю на консультацию 💛
https://n1948155.yclients.com/company/1716431/personal/select-services?o=m4933482s26305062

🪽 К себе — бережно. С Любовью
❤️ЛЕГКО С ЛЮБОВЬЮ ❤️

Я ПСИХОЛОГ. ПРИГЛАШАЮ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ВСТРЕЧУ 🌿

Я Любовь Зайцева. Если тревога забирает слишком много места, отношения запутались или всё труднее слышать собственные желания — приглашаю вас на консультацию.

Иногда ещё до записи в голове начинается репетиция: «Как я всё объясню? С чего начну? А вдруг растеряюсь и забуду самое важное?»

И вот к обычным заботам добавляется новая: подготовиться к психологу так, чтобы психолог остался доволен 🙂

МОЖНО ПРИЙТИ БЕЗ КРАСИВО СОБРАННОЙ ИСТОРИИ.

С обрывками мыслей. Со вздохом. С ощущением, которому пока не нашлось названия. Начать разговор можно с того, что сейчас больше всего занимает вас.

💬 КАК ПРОХОДИТ ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА

Сначала знакомимся и обсуждаем, что привело вас ко мне. Вместе уточняем, в чём хочется разобраться и каких изменений вы ждёте.

Дальше исследуем вашу ситуацию: чувства, привычные реакции, повторяющиеся трудности. Иногда в этом клубке заметнее становится одна ниточка, за которую уже можно взяться.

Намечаем план дальнейшей работы и посильные шаги. Я использую разговор, образы и практические упражнения — формат подбираем под вашу ситуацию и готовность.

Мне важно, чтобы в нашей работе было место и вашим словам, и вашему темпу 🤍

ФОРМАТЫ И СТОИМОСТЬ

• Онлайн в Zoom — 60 минут, 6 500 ₽.
• Очно в Москве — 60 минут, 8 000 ₽. Адрес согласовывается индивидуально; встреча проходит вне территории центра.

Для этих консультаций при записи предусмотрена 100% предоплата.

Если пока хочется познакомиться и обсудить, какая помощь может подойти, есть БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ — 30 минут.

ВЫБРАТЬ ФОРМАТ И ЗАПИСАТЬСЯ:
https://n1948838.yclients.com/company/1716431/personal/select-services?o=m4933482

Пусть в вашем календаре появится встреча, на которой можно уделить внимание себе 🌷

❤️ЛЕГКО С ЛЮБОВЬЮ ❤️

Я УСТАЛА БЫТЬ СИЛЬНОЙ 🌿

«Я устала. Дома всё на мне, на работе тоже. Все привыкли, что я справлюсь. А я уже не хочу справляться. Хочу, чтобы обо мне тоже кто-нибудь позаботился».

Так начался наш разговор с Мариной. Имя вымышленное, а история настоящая — рассказываю её с согласия клиентки.

Марина привыкла быть той, на кого можно положиться. Сильной, надёжной, незаменимой. Только самой опереться на кого-то оказалось непросто. Даже когда сил почти не осталось. 🤍

Знакомое «я сама» умеет незаметно заполнять собой весь день.

Представьте: муж загружает посудомойку, а тарелки стоят «не так». Рука уже тянется переложить. Ребёнок убрал комнату, но на полке пыль — проще самой протереть. Коллега предлагает помощь с отчётом: «Спасибо, я быстрее сама».

А вечером хочется спросить: «Почему всё опять на мне?»

Мы с Мариной стали потихоньку распутывать этот узел. Вспомнили конкретный момент, когда кто-то сделал дело не так, как ей хотелось.

— Что вы тогда подумали?
— Что проще самой переделать.
— А если не переделывать?
— Будет сделано плохо.
— И что тогда?
— Получается, я плохая хозяйка. Не могу даже дома порядок обеспечить.

Вот куда привела нас эта ниточка. За порядком в доме стояло гораздо больше, чем чистые полки:

«ЕСЛИ ЧТО-ТО СДЕЛАНО НЕИДЕАЛЬНО, ЗНАЧИТ, Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ».

Можно ли выдохнуть, если даже пыль на полке будто выставляет тебе оценку?

Мы стали проверять эту мысль: действительно ли чужая недоделка что-то говорит о ценности Марины? Потом я предложила представить на её месте подругу. Что бы Марина сказала ей, если бы та пришла за советом? 💬

А дальше был маленький эксперимент: позволить близкому человеку сделать одно дело по-своему. Не поправлять. Не подсказывать. Не идти следом с невидимой красной ручкой.

Сначала было непривычно. Даже раздражало.

А потом муж сам приготовил ужин. Кухня осталась неидеальной. Зато у Марины появился свободный вечер.

Обычный ужин. Неидеальная кухня. И немного времени для себя. Иногда перемены начинаются так. 🌷

Конечно, привычка, которая складывалась годами, не исчезает за один ужин. Но теперь у Марины есть опыт: можно позволить другому сделать иначе и принять его заботу.

НЕ ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ СДЕЛАНО ИДЕАЛЬНО.
И НЕ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ САМОЙ.

А вам что труднее: попросить о помощи или удержаться и не переделать, когда уже помогли? 🙂

❤️ЛЕГКО С ЛЮБОВЬЮ ❤️

КАК ВЫБРАТЬ ПОМОЩЬ ДЛЯ СЕБЯ 🌿

«Я устала. Вечером заедаю напряжение. На близких срываюсь, потом виню себя. Мне с этим к психологу или к нутрициологу?»

Иногда уже выбор специалиста становится задачей со звёздочкой. А сил хватает только на: «Мне сейчас трудно».

С ЭТИМ ТОЖЕ МОЖНО ПРИЙТИ.

Я психолог, нутрициолог и игропрактик. Если вы узнали себя в примере, можно записаться ко мне как к психологу или как к нутрициологу — выбрать любой из этих двух форматов.

На встрече мы уточним вашу цель, разберёмся в возможных причинах трудностей и наметим план работы.

В такой ситуации часто нужен КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД: разобраться с привычными сценариями поведения, посмотреть на питание, сон и образ жизни. Понять, что поддерживает напряжение и какие изменения сейчас вам по силам.

💬 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Когда тревожно, трудно отказывать, отношения забирают силы, а внутри постоянно звучит: «Я должна справляться лучше».

Разбираемся в чувствах и повторяющихся ситуациях. Ищем опору и способы действовать с учётом ваших потребностей.

Онлайн — 60 минут, 6 500 ₽.
Очно в Москве — 60 минут, 8 000 ₽.

🥣 КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПИТАНИЮ

Когда день проходит на кофе и перекусах, вечером хочется съесть всё, а попытки наладить питание заканчиваются чувством вины.

Рассмотрим ваш обычный день, пищевые привычки и трудности. Подберём посильные изменения без жёстких диет и требований быть идеальной.

Онлайн — 60 минут, 6 500 ₽.

🎲 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИГРЫ

Через образы, вопросы и игровые ситуации бывает легче заметить привычный сценарий, услышать свои желания и увидеть следующий шаг.

🧭 «ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ»
Как прошлое влияет на ваши сегодняшние решения? Исследуем семейные и родовые сценарии, повторяющиеся модели поведения. Ищем собственные желания и намечаем будущее, в котором есть место вашему выбору.
Очно — 15 000 ₽ за 2 встречи.

❤️ «5 КЛЮЧЕЙ К СЕРДЦУ»
Когда любите друг друга, но словно говорите на разных языках. Учимся понимать, как каждый выражает любовь, говорить о своих потребностях и находить общий язык в конфликтах.
7 000 ₽.

🐈 «КОТ ФИНАНСОВ»
Какие убеждения и привычные решения влияют на ваши отношения с деньгами? Через метафоры и игровые ситуации исследуем денежные сценарии и ищем новые способы действовать.
10 000 ₽.

🌿 «СЕКРЕТЫ ТИХОГО СЧАСТЬЯ»
Что делает счастливой именно вас? Приглашение прислушаться к себе, заметить простые источники радости и найти место для них среди повседневных забот.
Онлайн — 2 000 ₽.

👐 «ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЯЕМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ»
Когда кажется, что без вас всё развалится. Исследуем, где заканчивается ваша ответственность и начинается чужая, что вы берёте на себя по привычке и как освободить место для собственной жизни.
Онлайн — 2 000 ₽.

🤍 ПОЧЕМУ КО МНЕ

Я соединяю психологию, нутрициологию и игропрактику. Учитываю ваши переживания, состояние тела, повседневные привычки и обстоятельства, в которых вы живёте.

Я автор и соавтор психологических игр. В работе использую разговор, образы, практические упражнения, АРТ-ТЕРАПИЮ, СКАЗКОТЕРАПИЮ И РАССТАНОВКИ. Методы подбираю под ваш запрос и готовность.

Со мной можно говорить о том, что трудно признать даже себе: об усталости от близких, стыде после переедания, злости и желании наконец пожить для себя.

Мне важно, чтобы у вас появлялось понимание происходящего и конкретные шаги, на которые сейчас хватает сил.

ЕСЛИ ПОКА ХОЧЕТСЯ ПОЗНАКОМИТЬСЯ — есть бесплатная диагностическая консультация. Обсудим, что вас беспокоит и какая помощь может подойти.

ВЫБРАТЬ ФОРМАТ И ЗАПИСАТЬСЯ:
https://n1948838.yclients.com/company/1716431/personal/select-services?o=m4933482

Начать можно с одной фразы: «Мне сейчас трудно».

❤️ЛЕГКО С ЛЮБОВЬЮ ❤️

УСТАЛА БЫТЬ СИЛЬНОЙ?

Ты помнишь, кому позвонить, кого поддержать и что ещё нужно сделать. А на вопрос «Чего я сама сейчас хочу?» бывает трудно ответить.

Особенно если много лет старалась быть хорошей: дочерью, женой, мамой, сотрудницей. И привыкла сначала думать о других.

Мне это знакомо. Я много работала, растила троих детей, старалась заслужить признание. А мечту стать психологом, которая появилась ещё в юности, надолго отложила.

Образование психолога я получила в 57 лет. Но даже тогда боялась начать: «А вдруг я ничего не умею?» Первые шаги помогли сделать поддержка близких и собственная терапия.

Меня зовут Любовь Зайцева. Я психолог, нутрициолог и автор психологических игр.

Этот канал — для женщин, которым хочется лучше понимать себя: почему так трудно отказать, откуда берётся вина за отдых, как услышать свои желания среди чужих ожиданий.

Здесь я делюсь личными историями, вопросами для размышления и практиками для обычной жизни. Говорю об отношениях, чувствах, питании и заботе о теле.

Если тебе важно узнать человека, к которому ты присматриваешься как к психологу, начни с трёх моих историй.

МОЙ ПУТЬ В ПСИХОЛОГИЮ
Как я решилась исполнить мечту юности и с какими страхами начинала:
https://max.ru/c/-70914966776361/AZxLGukBHW0

КАК Я ПРИШЛА В НУТРИЦИОЛОГИЮ
Мой опыт борьбы с весом и поиска питания, с которым можно жить без постоянного наказания себя:
https://max.ru/c/-70914966776361/AZxQ9-K1Ucc

МОЙ ПУТЬ В ИГРОПРАКТИКУ
Как я открыла в себе творческую сторону и начала создавать психологические игры вместе с дочерью:
https://max.ru/c/-70914966776361/AZxVGzP4F_0

Если хочешь разобрать свою ситуацию со мной лично, выбрать услугу и записаться можно здесь:
https://n1948838.yclients.com/company/1716431/personal/select-services?o=m4933482

❤️ЛЕГКО С ЛЮБОВЬЮ ❤️

😈 ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ПСИХОЛОГА ЛЮБОВИ

В этой карусели всё НАОБОРОТ. Шутим о привычках, которые порой добавляют нам усталости и лишних переживаний 😉

Если узнали себя, обойдёмся без самокритики. Выберите один пункт и попробуйте иначе: прямо сказать о своём желании, принять комплимент простым «спасибо» или отдохнуть до того, как закончились все дела.

Не обязательно менять всё за день. Одного маленького эксперимента достаточно для начала.

КАКОЙ СОВЕТ ОКАЗАЛСЯ САМЫМ ЗНАКОМЫМ?

❤️ЛЕГКО С ЛЮБОВЬЮ ❤️