Гармония внутри

Мечтайте

Никогда не переставайте мечтать о чём-то большем и лучшем, не слушайте никого, кто вам говорит, что пора спуститься с небес на землю.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Ты умеешь внимательно слушать. Это мощное средство, которое сложно игнорировать. Ощущение, что тебя действительно выслушивают, — одно из самых приятных переживаний в жизни.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

🍂Всё, на что вы направляете своё внимание, приобретает в вашей жизни огромную силу.

🍂Всё, чего вы лишаете своего внимания, блекнет, разрушается и исчезает.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

🍾 Как понять, что я спиваюсь?

Алкоголизм — прогрессирующее хроническое психическое заболевание.

Большая иллюзия, что на какой-то стадии человек сможет остановиться. Патологическое влечение к алкоголю со временем лишь усиливается, к нему присоединяется абстинентный синдром, который требует опохмеления, из‑за чего человек впадает в длительные, тяжёлые запои.

Это приводит к алкогольной болезни мозга и полной деградации личности.

Невозможно сказать, сколько времени пройдёт с момента, когда человек выпил первую бутылку пива, до момента, когда он превратился в бомжа без работы, жилья и семьи или в пьяницу, которого стыдятся все родственники и от которого все стараются отгородиться.

У кого‑то этот процесс занимает годы, у кого‑то — десятилетия. Но исход всегда один.

Неважно, что вы употребляете: водку, коньяк, вино или пиво. Вы всегда должны быть на страже своего здоровья. Изучите признаки алкоголизма, которые помогут понять, есть ли у вас зависимость, и если есть, на какой вы стадии.

★ Первая стадия алкоголизма — формирование психической зависимости

На этой стадии формируется стержневой симптом зависимости, который проходит через все фазы алкоголизма — патологическое влечение к спиртному.

Чек‑лист для самопроверки:

— Вы часто думаете о том, чтобы выпить, но пока для этого вам нужен повод и компания.

— Вы предпочитаете мероприятия, на которых есть алкоголь.

— Вы ещё можете себя контролировать, обычно останавливаетесь при достижении эйфорической стадии и не доходите до наркотической, при которой человек может заснуть прямо за столом.

★ Вторая стадия алкоголизма — формирование физической зависимости

Симптом физической зависимости — абстинентный синдром.

★ Третья стадия алкоголизма — алкогольная болезнь мозга с полным распадом личности

Бомжи — типичные представители этой стадии. Разрушаются физическое здоровье, семейные и социальные связи, теряется морально‑нравственный облик, имидж, статус, человек, человек часто остаётся без работы и жилья, родственники от него отворачиваются.

Чек‑лист для самопроверки:

— Выпивка становится для вас единственной потребностью, она доминирует над потребностью в еде и безопасности, не говоря уже о самореализации и самоуважении.

— У вас повышается толерантность к спиртному, теперь одной чекушки достаточно, чтобы вы отключились на целый день (разрушенная печень больше не способна вырабатывать достаточное количество ферментов).

— Вам становится безразличен ваш внешний вид, отношения с близкими и друзьями, работа.

❗Нет ни одной сферы жизни, которую не разрушил бы алкоголь.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Каждое утро, встречая зарю, я, как молитву, себе говорю: — Радуйся солнцу и радуйся свету, звонкой зиме и янтарному лету, зло и обиду в душе не держи, радуйся чуду, по имени Жизнь!

Доброе утро!

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Сегодня на воскресной маленькой терапевтической группе как всегда, много о чем говорили.

О том, почему мужчины порой так идиотски-агрессивно ведут себя на сайтах знакомств (и что с этим делать, чтобы не бросить это к чертям собачьим).

Радовались за девчонок наших. у которых наконец-то (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить) все получается в поиске своего человека.

Как не разворачивать сожаления о прошлом в аутоагрессию, самообвинения - это правда, ни к чему.

И я выскочила из дома в два, и помчалась на встречу в библиотеку, которая была в три за 25 км.

Успела - не люблю опаздывать.

Народ пришел. хоть и правда не так много. как ждали организаторы - была жесткая конкуренция. в местном ДК ровно в это же время был эстрадный концерт мелодий 90х. Куча припаркованных машин - вот уж не ожидала, что такая насыщенная культурная жизнь в нашем районном центре.

А библиотека меня поразила - такая стильная, она мне кое-какими дизайнерскими решениями напомнила дорогущий отель, в котором мы с подругой останавливались в Барселоне.

Встреча прошла хорошо, встречали меня очень доброжелательно. Только я, пожалуй, слишком сложным языком разговаривала. Я привыкла, что все знают слова паттерн, созависимость, и прочее, а тут - что-то я не уверена, судя по реакции аудитории.

Мне урок, если я вдруг соберусь продолжить свою гастроль дальше, надо быть проще.

Значительно проще.

(я все равно довольна, если что)

Подарочек мне приятный подарили, афиши со мной на всех этажах висели - я к этому никак не привыкну, это так трогательно.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Утро....у каждого оно разное: хмурое, пасмурное, дождливое, холодное.

У кого то солнечное, ясное, теплое.



Утро бывает разное, но оно всегда должно быть ДОБРЫМ!!!.....возможно это утренние объятия, а может теплое sms, а может любимая песня, а может это как никогда ароматный кофе или вкуснейшее пироженко, а, может, встав на весы, кто то обнаружит пару сбежавших килограммов...



Если всего этого нет, создаем своими внутренними ощущениями!!!

Как сейчас говорят - сила мысли. Мысли нас могут согреть.

Мечты-приподнять и унести в страну чудес. Воспоминания-отогреть.

Любовь может заставить летать,порхать....

Если все равно не получается ощутить теплоту этого утра...ничего!!!



Именно сегодня все изменится, именно сегодня утро будет ДОБРЫМ!!!

Возможно кто то станет чуточку внимательным к своим близким и подарит капельку тепла.

А кто то возьмет и отправит нежное sms которое так боялся или не мог отправить....



А кто то включит музыку и напевая любимую мелодию закружится в танце, прям в одеяле, а почему бы и нет.....



А кто то наливая кофе случайно бросит взгляд в окно, увидит то на что давно не обращал внимания....замысловатые облака, лучики солнца отражающиеся в осенних лужах,

нахохлевшихся воробушков бьющихся за горстку крошек, усердно накрошенных бабушкой соседкой.



Или забавного первоклашку с огромным рюкзачком, пытающегося измерить глубину лужи со всей своей детской непосредственной любознательностью.



А кругом золотой ковер, необычайный, красивый.

И сам ТЫ!!!

Неповторимый!!!



Пусть у каждого утро будет ДОБРЫМ!!!

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Самайн обычно один из самых сложных периодов. 

💋Все, что подавлялось весь год, начинает проявляться. 

💋Те ситуации, которые вы проигнорировали - возвращаются. 

💋Люди, с которыми не проговорились, начинают раздражать еще сильнее. 

💋Это время когда ваш фокус перемещается в ваше внутреннее пространство, в ваше бессознательное. 

Неспроста именно в это время обостряются психические заболевания и депрессии. 📚

Выход из этого как всегда через честность и поиск внутреннего света

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Идеальная женщина найдена: почему некоторым современным мужчинам ,с их запросами,на самом деле нужна бабушка? 👵🥧

Психотерапевты годами разбирают запросы мужчин о «той самой»: чтобы не выносила мозг, принимала любым, вкусно кормила и любила безусловно.

Если перевести этот вишлист на язык фактов, то идеальный партнёр — это… бабушка.

Судите сами:

🥧 Уровень заботы — 10/10: пирожки с пылу с жару, борщ, чай с вареньем и теплые вязаные носочки.

💸 Ноль меркантильности: ей не нужен последний iPhone или колечко. Она искренне счастлива, если ты просто поел.

🧹 Бытовой дзен: дома чисто, уютно, а в холодильнике всегда есть банка солений.

💖 Безусловное принятие: для неё ты всегда «самый красивый», даже если за окном кризис, а на весах +10 кг. Никаких претензий и дедлайнов.

🧠 Никаких выносов мозга — не спрашивает: «Кем мы приходимся друг другу?» и «Почему ты не развиваешься?». Для неё ты уже молодец, просто потому что надел шапку.

💡 Минутка психологической правды.

Взрослые отношения — это диалог двух личностей со своими границами, потребностями и взаимным вкладом. А желание получить всё, не отдавая ничего взамен — это поиск мамы (или бабушки).

✅Мораль проста: бабушка покроет базовую потребность в любви и углеводах, но для счастливого взрослого союза всё-таки придётся повзрослеть самому.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Девушка отказалась от рилсов на 50 дней — ее мозг буквально перестроился. Она решилась на такое, потому что тратила на думскроллинг по 8 часов в день — в итоге пропала возможность фокусироваться на других задачах.

Как проходил челлендж: самыми трудными оказались 10-11 дни — девушка испытывала настоящую «ломку». Старая привычка постоянно посылала импульс взять телефон и позалипать в ленте, однако силой воли удавалось подавить желание. После этого рубежа ей стало гораздо легче.

Что изменилось в ее жизни: после 50 дней эксперимента жизнь дамы вернулась в прайм — продуктивность взлетела до небес, ушла тревожность с апатией и восстановился навык долго удерживать фокус.

Всё просто. 😉

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии