Публикация без текста
Открытый канал
ID 72818250558759
Инструментарий психолога
Профессиональная копилка. Материалы для психологов и коллег из смежных областей:
✦ готовые инструменты;
✦ рабочие схемы;
✦ живые техники и упражнения;
✦ и многое другое.
Сотрудничество: 6max.ru/sergey_cooperation
- Каналов в рубрике
- 25 672
- Место этого канала
- № 808
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 943
4,9 %
+90 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
4 278
56,3 %
было 10 667
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
130
32,9 %
было 211
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+87подписчиков за период
+23 самый большой прирост · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,1индекс цитируемости0,0 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 41 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 176 каналов.
31 952-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:13 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Техника «Чаша»
Это дыхательная техника визуализации из телесно-ориентированной терапии и майндфулнесс, которая помогает при тревожном, поверхностном дыхании.
Вы представляете, что ваш живот — это широкая, глубокая чаша, которая наполняется воздухом на вдохе и плавно опорожняется на выдохе. Внимание направлено не на грудь (где обычно «живёт» тревожное дыхание), а на низ живота, что автоматически включает диафрагму, замедляет дыхание и активирует парасимпатическую нервную систему.
Техника проста, незаметна для окружающих и эффективна при первых признаках паники, тревоги или напряжения.
👍 — если полезно!
Инструментарий психолога
Это дыхательная техника визуализации из телесно-ориентированной терапии и майндфулнесс, которая помогает при тревожном, поверхностном дыхании.
Вы представляете, что ваш живот — это широкая, глубокая чаша, которая наполняется воздухом на вдохе и плавно опорожняется на выдохе. Внимание направлено не на грудь (где обычно «живёт» тревожное дыхание), а на низ живота, что автоматически включает диафрагму, замедляет дыхание и активирует парасимпатическую нервную систему.
Техника проста, незаметна для окружающих и эффективна при первых признаках паники, тревоги или напряжения.
👍 — если полезно!
Инструментарий психолога
Публикация без текста
Гайд для психолога «Как подать жалобу на неэтичного коллегу в Профессиональную ассоциацию»
Пошаговое руководство по подготовке, оформлению и подаче жалобы на неэтичное поведение коллеги-психолога в этический комитет профессиональной ассоциации.
Основано на регламентах Этического комитета Российского психологического общества (РПО), Комитета по этике Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), а также на рекомендациях Европейской федерации психологических ассоциаций (EFPA) по процедурам рассмотрения жалоб.
Подача жалобы — это не «донос» и не «месть». Это профессиональный инструмент защиты клиентов, коллег и профессии в целом. Если вы стали свидетелем неэтичного поведения (нарушение конфиденциальности, двойные отношения, эксплуатация клиента, нарушение границ), ваша жалоба может предотвратить вред для других людей и помочь самому коллеге осознать свои ошибки.
🔥 — если полезно!
Инструментарий психолога
Пошаговое руководство по подготовке, оформлению и подаче жалобы на неэтичное поведение коллеги-психолога в этический комитет профессиональной ассоциации.
Основано на регламентах Этического комитета Российского психологического общества (РПО), Комитета по этике Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), а также на рекомендациях Европейской федерации психологических ассоциаций (EFPA) по процедурам рассмотрения жалоб.
Подача жалобы — это не «донос» и не «месть». Это профессиональный инструмент защиты клиентов, коллег и профессии в целом. Если вы стали свидетелем неэтичного поведения (нарушение конфиденциальности, двойные отношения, эксплуатация клиента, нарушение границ), ваша жалоба может предотвратить вред для других людей и помочь самому коллеге осознать свои ошибки.
🔥 — если полезно!
Инструментарий психолога
Публикация без текста
Техника «Ритмическое постукивание (EFT)»
Это метод эмоциональной свободы (Emotional Freedom Techniques), который сочетает стимуляцию акупрессурных точек кончиками пальцев с проговариванием проблемы и принятием себя.
Вы последовательно постукиваете по девяти точкам на руке, голове и теле, одновременно повторяя фразу-настройку: «Даже если я чувствую [проблема], я глубоко и полностью принимаю себя».
Техника снижает активность миндалевидного тела (центра страха), уменьшает уровень кортизола и помогает быстро снизить тревогу, стресс, тягу к еде и даже симптомы ПТСР. Исследования показывают снижение кортизола до 45% за один сеанс, а эффект сохраняется до восьми недель.
👍 — если полезно!
Инструментарий психолога
Это метод эмоциональной свободы (Emotional Freedom Techniques), который сочетает стимуляцию акупрессурных точек кончиками пальцев с проговариванием проблемы и принятием себя.
Вы последовательно постукиваете по девяти точкам на руке, голове и теле, одновременно повторяя фразу-настройку: «Даже если я чувствую [проблема], я глубоко и полностью принимаю себя».
Техника снижает активность миндалевидного тела (центра страха), уменьшает уровень кортизола и помогает быстро снизить тревогу, стресс, тягу к еде и даже симптомы ПТСР. Исследования показывают снижение кортизола до 45% за один сеанс, а эффект сохраняется до восьми недель.
👍 — если полезно!
Инструментарий психолога
Публикация без текста
Шаблон для психолога «Письмо в поддерживающие группы (например, для онкологических пациентов)»
Инструмент для установления первичного контакта с поддерживающей группой, куда психолог приглашается как ведущий, консультант или приглашённый специалист.
Основан на принципах безопасной коммуникации в кризисных сообществах, уважения к опыту участников и чёткого обозначения роли психолога.
Поддерживающие группы (для онкологических пациентов, людей с хроническими заболеваниями, переживших утрату, родителей особых детей) имеют свою специфику: участники могут быть истощены, напуганы, скептичны к «специалистам со стороны». Первое письмо должно быть тёплым, конкретным и не обесценивающим.
🔥 — если полезно!
Инструментарий психолога
Инструмент для установления первичного контакта с поддерживающей группой, куда психолог приглашается как ведущий, консультант или приглашённый специалист.
Основан на принципах безопасной коммуникации в кризисных сообществах, уважения к опыту участников и чёткого обозначения роли психолога.
Поддерживающие группы (для онкологических пациентов, людей с хроническими заболеваниями, переживших утрату, родителей особых детей) имеют свою специфику: участники могут быть истощены, напуганы, скептичны к «специалистам со стороны». Первое письмо должно быть тёплым, конкретным и не обесценивающим.
🔥 — если полезно!
Инструментарий психолога
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…