Теневая психология🗿

😈"Тёмная сторона" добра❤️

На днях мы разговорились с моим другом о желании помогать людям
И сразу мне вспомнился другой разговор, с коллегами - о желании "причинять добро"

Думаю, мы все с этим сталкивались - это когда за улыбкой и протянутой рукой вдруг проступает что-то тяжёлое, давящее, почти агрессивное

Липкое, навязчивое
Тянет, как мазут🖤

Много сказано об этом, много написано
Множество копий сломано в спорах
И у меня, конечно, своя точка зрения

Как обычно, в общем😏

Потребность помогать, связанная с ней потребность в самоуважении и желание "причинять добро" - это две абсолютно разные психологические вселенные
И ноги корни у них растут с разных сторон

Погнали по порядку
Начну с того, что задевает лично меня😐

Помощь - это ведь про контакт
Про: я вижу тебя, я слышу твою боль, я рядом
Но я не растворюсь в тебе и не поглощу тебя своим расширением
Это про уважение к чужой уязвимости и к своему ресурсу🫴

Помощь - это всегда диалог
Даже если человек просто посмотрел на тебя с отчаянием
Даже если ты просто молчишь рядом и спрашиваешь глазами:

Ты как? Я рядом с тобой

Причинение добра - это про контроль
Это замаскированный под заботу диалог о самом себе

"а вдруг он уйдет"❓
"что люди скажут"❓
"а вдруг я плохой"❓

Это когда я лучше знаю, что тебе нужно
Это когда моя тревога говорит с тобой вместо меня😴

Ты чувствуешь разницу?
В первом случае я отдаю
А во втором - забираю
Твое право право на ошибку
На свой путь
На свою боль

Твое право быть сильным без меня🤝

Почему так происходит?
Я думаю, это потому, что за желанием причинить добро почти всегда стоит наша собственная невыносимая беспомощность
Мы не можем вынести, когда что-то идёт не по-нашему
Когда мы не всесильны😱

И тогда мы "спасаем" не его- мы спасаем себя от этого невыносимого чувства

И тогда это наша тревога
Которая нашла жертву

Психолог, да и просто зрелый человек, знает:
чтобы помочь, нужно сначала выдержать своё бессилие😢

Выдержать паузу
Бурю чувств, аффект
Разбитую тарелку
И тихо спросить:

Тебе нужна моя помощь? Или мне просто побыть рядом?

И услышать ответ
Даже если - "ничего не надо"

Давай не путать тёплое с мягким
И отделим мух от котлет
Давай не путать милосердие со спасательством

Помощь - это сила, которая не давит
Это руки, которые поддерживают, а не держат

И любовь, которая не душит❤️🌿

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Так, когда я вас заставляю делать мои задания - это другое😁😂

Горы - разные. Как и мы🌟

Друзья, я вернулась✈️
И первое, что я поняла, пока отходила от дороги - мой внутренний архив снова трансформировался💫
Ведь отдых - это не просто пауза
Это перезагрузка твоей операционки🔃

С детства я знала, что мир огромен
Чуть позже поняла, что он прекрасен
Но только в этот раз, в горах, я ясно поняла, что он прекрасен бесконечно🌼

Это значит, что ты никогда не устанешь наслаждаться им и вбирать его внутрь себя🧡

Это как смотреть на знакомый пейзаж, но словно видеть его впервые
Ты уже видел эти склоны, но сегодня они другие
И дышат по-новому

То, что ты уже видел раньше, можно узнавать снова и снова
И каждый раз это будет новое
Но и знакомое, и родное🖼

Я поняла, что горы вообще не бывают одинаковыми
Кажется, что они вечно стоят - величественные и молчаливые
Но они каждый раз иные

Вот это весна - и снежные шапки становятся золотистыми, медового цвета☀
Вот лето - и горы одеты в бархатные зеленые одежды🏞
Осень - и они вбирают в себя все краски🌔
Зима - и они холодны и неприступны🏔

Яркое солнце - и ты понимаешь, что ни один фотограф, ни один художник не в состоянии передать их гордую красоту📸
А если идет мелкий унылый дождик - кажутся едва нарисованными простым карандашом на серой бумаге...〰〰〰

И здесь каждый обретает именно свой, уникальный чувственный отклик
Поэтому я не буду писать о своих инсайтах
Но скажу главное

Можно просто быть🌞
В горах или в лесу
Или у реки
Просто сидеть

Не нужно думать
Не нужно рефлексировать
Убери телефон
Да и сфоткаешь позже📸

Ведь настоящая работа психики - она не в мыслях
А в ощущениях
И в телесном опыте

В том, как ты сидишь, обняв колени
А ветер шевелит волосы
В том, как задумчиво смотришь вдаль и взгляд плывёт, отпуская контроль
Когда держишь в ладонях чай с мёдом, и тепло растекается по пальцам☕
И когда слушаешь звуки гор
Не ушами, а всем телом

Ветер и шум реки
Или - Тишина✨

Многим из вас я говорила: познание - это чувственно-телесный опыт
А мысли - это только попытка упорядочить тот огромный мир, который внутри каждого из нас🧘‍♂️

Поэтому так важно чувствовать
Важно сидеть и смотреть
Гладить шершавый камень
Чтобы всей кожей ощущать его долгую монументальную жизнь

Почувствовать его вечное молчание...
...кончиками пальцев🤚

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Фоточки будут, ну а как же😊

Мысли - летние птицы🕊💚

Друзья, я никуда не пропала.
Я здесь.
Просто живу летом, живу лето🌻
А оно, как известно - маленькая жизнь.💚🩷
И эта жизнь не просит отчётов. Она смеётся, обволакивает тебя
Уносит на озеро и в лес просто так

Там, где пахнет нагретой хвоей, как в детстве.
Вечером она ласково смотрит на тебя звёздным бархатным небом 🌙✨
А потом тихо лежит рядом, когда тёплым летним вечером ты просто сидишь на лавочке, и единственное твоё дело - слушать, как где-то далеко спешит электричка

⏺️Рефлексия.
⏺️Мотивация.
⏺️Поведенческое подкрепление.
⏺️Квадрат Декарта.

Мы, психологи, любим это все.
Но всегда ли психология - это про работу и пчелиный труд? Думаю, нет.
Многим из вас я говорила: важно просто жить.
И лето - лучший для этого повод.🍀🌼

Наша психика устроена гораздо сложнее и мудрее любого искусственного интеллекта.
И самую тонкую, самую важную свою работу она выполняет не тогда, когда мы ставим ей цель и прописываем KPI

А тогда, когда мы вплетаем эту работу в повседневность.
Как нить в вышивку.
Как запах липы в июльский воздух - он просто есть, и им можно дышать🌸
Хоть весь день.
Хоть всю жизнь.

Всегда ли нужно себя нацеливать?
Сколько ещё жертв придётся принести, чтобы добиться того, чего давно хотелось?
Может быть, есть более короткий и лёгкий путь?

Не через усилие.
А через Доверие.

Я твёрдо уверена: бессознательное внутри нас добрее и мудрее, чем мысли, которыми мы порой изводим себя.
Оно говорит с нами.
Образами, желаниями.
Говорит во снах.💚

Озорным желанием сорвать дикую малину у забора.🍒
Или внезапно засмеяться своему воспоминанию

И чем больше мы это слышим - тем ближе мы к себе.
А иначе вытесненное отрастает длинной тяжёлой Тенью и раздирает нас внутренними конфликтами.
Теми самыми.

Есть ли смысл в том, что я живу?🍃
Или в том, как я живу?

Жизнь дана мне откуда-то извне - это за пределами моего контроля и осознания.
А вот то, как я живу - полностью в моей власти✔️

И наверное, что мне важно - это разрешить себе замедлиться до скорости созревающей клубники.
Распускающегося цветка на солнце🌸☀️

Смотреть, как ветер рисует волны на траве🍃🍃
Вдыхать август, настоянный на чабреце и мёде
И никуда не спешить.

И не тратить свою Тишину на пустое⚪
На окрики, мысленные жвачки, бестолковую возню.

И тогда моя Тишина становится бездонным сосудом для Жизни

Моей единственной Жизни🍃

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿