Психология профессиональной реализаци

Чем меньше гонорар/зарплату попрошу, тем охотнее меня возьмут. Бывают ли у вас такие мысли?

Представьте: вас спрашивают об ожидаемом гонораре или зарплатных ожиданиях. Вы собирались назвать одну сумму, но в последний момент говорите меньше.

Допустим, вы согласились на меньшее. Вы точно будете довольны? Ведь ещё до разговора вы всё посчитали. Знали, сколько хотите получать. Но когда спросили о деньгах, стало невыносимо озвучить комфортную сумму.

«А вдруг подумают, что я наглая?»
«За такие деньги от меня будут ждать слишком многого».
«Лучше соглашусь. Не хочу получить отказ».

Назвав меньше, можно на время успокоиться: вроде бы теперь меньше поводов отказать. Только потом работать за эту сумму вам. И злиться на себя за то, что снова согласились, хотя не хотели.

С подобными переживаниями я работаю в терапии быстрых изменений. Мы выбираем одну ситуацию, когда озвучить желаемый гонорар невозможно, обращаем внимание на ваши эмоции, ощущения в теле и то, какой реакции вы ждёте, когда называете свою цену.

На бесплатной диагностике можем обсудить вашу ситуацию и с чем стоит поработать.
Для записи напишите «ОПОРА» мне в MAX.

В честь грядущего дня рождения, дарю подарки 🎁🎁🎁

Совсем скоро будет эфир со стилистом Алёной Корецкой.

Участникам эфира дарим 🎁🎁🎁

✅ Пример сильной самопрезентации, после которой вас купят
✅ Бесплатная диагностика со мной 45 минут, на которой вы посмотрите на свою ситуацию так, как ещё не смотрели.
✅ Подарочный сертификат от Алёны на индивидуальную консультацию.

На эфире обсудим:

Выглядеть уверенно. Чувствовать себя уверенно. Как соединить одно с другим?

До важной встречи час. Вы снова меняете жакет и мысленно репетируете:

«А если спросят… Что я отвечу?»

На совместном эфире со стилистом разберём, как подготовиться к встрече — от тревожных мыслей до выбора одежды.

Вы попробуете практику «Факт или мой прогноз?», узнаете, как отвечать на сложные вопросы и собрать образ, в котором чувствуете себя собой.

Уйдёте с понятным планом подготовки к своим переговорам, презентации или встрече с клиентом.

📅 27.11.2026
🕒 12.00 по Москве
📍 SaluteJazz

Поставьте “+” в комментариях — я лично пришлю вам ссылку, чтобы вы не пропустили эфир.

Как перестать бояться рабочего звонка ещё до того, как набрала номер?

Я могла долго готовиться к разговору с генеральным директором. Продумывала вопросы, подбирала аргументы, перебирала варианты ответов. А потом… Барабанная дробь... Откладывала звонок.

Хотя я знала свою работу и понимала, что хочу сказать. Но стоило заговорить с человеком выше меня по должности — и я превращалась в раненную лань. Терялась, бледнела, искала слова. Всё, что так тщательно готовила, будто исчезало из головы.

А общение с руководителями было большой частью моей работы. Поэтому сил уходило много: и на подготовку, и на сам разговор.

С этим страхом я пришла в терапию быстрых изменений. После работы с ним я наконец выдохнула. Стала спокойнее вести переговоры. Могла объяснять свою позицию, приводить аргументы, находить нужные слова по ходу беседы.

Мои знания наконец оставались со мной и во время разговора. Для меня это было самым долгожданным изменением.

Эта уверенная позиция сохранилась до сих пор. Я могу обсуждать рабочие вопросы с руководителями, и мне уже не нужно тратить столько сил на один звонок.
Когда вспоминаю себя прежнюю, понимаю, как тяжело мне тогда давалось то, что было обычной частью рабочего дня.

Если вы тоже знаете, что хотите сказать руководителю, но в разговоре теряетесь — напишите в комментариях.
Расскажите, в какой момент становится особенно трудно: до звонка, в начале беседы или когда вам задают вопрос.

Рассказываю про терапию быстрых изменений ☝🏼

На встрече обсуждают новый проект. Вам интересно, есть идеи и опыт. Но вместо
«Я хочу попробовать»
в голове звучит:
«А вдруг не справлюсь?»
«Что обо мне подумают?»
«Если бы во мне видели руководителя, сами бы предложили».

И вы молчите. А потом проект получает другой человек, и становится обидно: вы ведь тоже хотели.

Давайте подумаем, имеет ли место быть установка «не высовывайся»? И вы ждете, как та самая Золушка, что вас заметят и пригласят.

У меня для вас новости. Руководитель может ценить вашу работу и не видеть/ не знать, что вы готовы к новой роли.

Чтобы это стало известно, говорим словами через рот о своих желаниях. А если если руководитель говорит "Ещё рано", читаем инструкцию здесь.

Только иногда слова вы уже знаете, а произнести их всё равно страшно. Тогда стоит уделить внимание самому страху — ожиданию оценки, отказа или ошибки.

С этим можно работать в терапии быстрых изменений. В процессе работы напряжение может уменьшиться, появляется возможность почувствовать облегчение и спокойнее говорить о своей готовности. Изменения можно увидеть после одной сессии.

Напишите мне в личные сообщения, чтобы записаться на бесплатную диагностику вашего страха проявляться на работе.