Психология профессиональной реализаци

Вы ещё держитесь? Дома не срываетесь после работы?

Вот вы в офисе, объяснили коллеге всё по третьему кругу. На срочное сообщение ответили даже по дороге домой.

А дома на простое

«Что на ужин?»

вырывается:

«Вашу ж так-раз-так, можно меня хотя бы сейчас не трогать?!»

А потоооом стыдно или вините себя за содеянное сказанное. Хотелось обнять близких, расспросить, как прошёл день, поиграть с детьми. Но хочется всех убить только тишины.

И вот вы ложитесь спать и подкрадывается она, эта мысль:

«И на работе не всё закончила, и дома опять сорвалась».

Мда, делааааа.... В этом моменте, можно просить себя: в какой момент я решила, что рабочий день продолжается уже за счёт моего вечера? Когда я согласилась ещё на одну задачу? Я что, проверяю чат за макаронами? И запивая кофе, доделываю отчёт?

Что бы вы сказали своему другу, который оказался в подобной ситуации? Поговорили бы вы о границах? И что можно обозначить уже сегодня? Например:

«Задачу вижу. Смогу взяться за неё завтра утром».

Запишитесь на бесплатную диагностику, если работа забирает силы на отношения и личную жизнь. Разберём, где уходит больше всего сил и что вы можете изменить в своей ситуации.

👍 - держусь
👎 - срываюсь

Друзья! Сегодня в 12.00 пройдет эфир со стилистом Алёной Корецкой. Будут подарки от меня и от Алёны. 🎁🎁🎁

Ссылка, присоединяйтесь


https://salutejazz.ru/calls/qrgx08?psw=OB4IHRkUBk5cDg8LRgARXVMEEg

От управления впечатлением к достижению целей

Сегодня я поделюсь статьей от Алёны Корецкой, с который мы завтра проведём совместный эфир.

От управления впечатлением к достижению целей

За 13 лет работы международным стилистом-имиджмейкером помогла сотням женщин обрести не просто стиль, а уверенность в себе и реальный инструмент для достижения целей.

В своей практике, работая с клиентками от Москвы до Милана, я постоянно сталкиваюсь с тремя ключевыми запросами:
 
1️⃣«Как с помощью гардероба снова чувствовать себя женственной и привлекательной? Сегодня я почти не слышу комплиментов в свой адрес».
 
3️⃣ Ко мне всё чаще обращаются женщины, достигшие финансовой независимости, но столкнувшиеся с более тонким вызовом. Их вопрос звучит уже не как «что надеть?», а как «как облечь в ткань и форму моё подлинное „я“?». Они могут позволить себе любую вещь, но ищут в этом изобилии то единственное, что будет созвучно их душе.
 
3️⃣ И, наконец, частый запрос — это откровения успешных бизнес-леди: когда гардероб ломится от роскошных вещей, но молчит о самом главном. Когда есть всё, но не чувствуется ничего... своего. За этим следует самый ценный вопрос: «Я хочу, чтобы мой визуальный язык читали безошибочно. Чтобы он притягивал восхищенные взгляды, вызывал уважение и без слов говорил о моём статусе тем, с кем я хочу выстраивать прочные, надежные отношения».
 
Если вы узнали себя в одном из этих вопросов, эта статья — ваш первый шаг к гардеробу, который будет работать на вас 24/7. Давайте создадим его вместе, используя мою формулу идеального гардероба «Цели → Состояние → Практика».
 
ШАГ 1️⃣: ЦЕЛИ: НАЧИНАЕМ С «ЗАЧЕМ?»
 
Прежде чем отправиться в мир шопинга, займите кресло генерального директора своей жизни. Представьте, что ваш гардероб — это не коллекция вещей, а стратегический актив, который может и должен работать на ваши ключевые цели.

Практикум: Определите стилевую стратегию на сезон через призму целей.

Забудьте на время о цветотипах и фасонах. Спросите себя:

«Какую ключевую цель я хочу реализовать с помощью своего образа в этом сезоне?»

Выберите одну-две самые важные для вас цели из списка ниже или сформулируйте свою:

🔴Привлечь в жизнь серьезные, долгосрочные отношения.

Цель: «Хочу, чтобы меня видели той самой женщиной для создания семьи».

🔴Совершить карьерный рывок, повысить доход и авторитет.

Цель: «Хочу, чтобы мой внешний вид говорил о моей экспертизе и готовности занять более высокую позицию».

🔴Укрепить личный бренд и стать заметнее в своей сфере.

Цель: «Хочу, чтобы меня запоминали и ассоциировали с успехом и надежностью».

ШАГ 2️⃣: СОСТОЯНИЕ: НАЙДИТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ
 
Цель, которую мы поставили в первом шаге, — это пункт назначения. А состояние — это топливо, та энергия, которая необходима для воплощениязадуманного в реальность.

Практикум: Закройте глаза на минуту. Глубоко вдохните и представьте себя уже там, где хотите быть. Какая у вас осанка? Походка? Взгляд? А теперь опишите свой гардероб через призму тактильных ощущений, линий и впечатлений.

ШАГ3️⃣: ПРАКТИКА ОСОЗНАННОГО ШОПИНГА
 
Этот список станет вашей картой сокровищ на предстоящий шопинг. Вы больше не будете покупать просто «красивую вещь». Вы будете инвестировать в предмет, который буквально «впускает» вас в нужное состояние и приближает к цели. Создавайте свой гардероб с любовью!

Для того, чтобы получить бонусную консультацию в подарок от Алёны Корецкой напишите слово СТИЛЬ в
https://max.ru/u/f9LHodD0cOIKnd07rU7vJq0mHnYfdjDouGXmbz5b_cUazNNm3p0dKlWag_c

Признал свою слабость — расписался в некомпетентности.

Пришел (наконец-то!) ваш час Х: вам предлагают вести проект. Задачи знакомые, но придётся выступать перед руководством, отвечать на вопросы, отстаивать решения.

И уже зудит в голове:

«Я же теряюсь, когда со мной спорят. Какой из меня руководитель?»

На этом можно было бы закончить. Но мне хочется остановиться. Что именно вы знаете о себе: «Мне трудно отвечать на резкие возражения» или «Я не способен руководить»? Или?

В первом случае понятно, с чем работать (и да, терапия быстрых изменений вам в помощь). Можно заранее разобрать спорные вопросы, подготовить аргументы, отрепетировать ответы с коллегой. Во втором остаётся только отказаться. Желательно ещё до того, как кто-нибудь успеет оценить вашу работу.

Хорошо бы знать свои слабые стороны. Но зачем?

Чтобы учесть, где понадобится подготовка или помощь? Или чтобы объяснить себе, почему снова нельзя попробовать?

Я за честность с собой. Если для задачи не хватает навыка, это стоит признать. Решить, насколько он сейчас нужен и готовы ли вы его развивать. Иногда разумно попросить поддержки или выбрать другую задачу.

Но фраза «это моя слабая сторона» часто звучит как окончательный приговор. Будто навык уже никогда не появится, а трудность будет возникать в любой ситуации.

Попробуйте взять одну такую фразу о себе и уточнить её.

«Я не умею отстаивать своё мнение» → «Когда меня перебивают, я замолкаю, даже если у меня есть аргументы».

Уже конкретнее. Можно подготовить простую фразу:

«Я закончу мысль, а потом отвечу на вопрос»

И попробовать произнести её на ближайшем обсуждении.

Для меня сила в таком подходе: видеть свою трудность и выбирать, как с ней обойтись. Без требования сначала стать безупречным специалистом.

Если страх оценки мешает говорить о себе, напишите «ОПОРА» мне в MAX.

Чем меньше гонорар/зарплату попрошу, тем охотнее меня возьмут. Бывают ли у вас такие мысли?

Представьте: вас спрашивают об ожидаемом гонораре или зарплатных ожиданиях. Вы собирались назвать одну сумму, но в последний момент говорите меньше.

Допустим, вы согласились на меньшее. Вы точно будете довольны? Ведь ещё до разговора вы всё посчитали. Знали, сколько хотите получать. Но когда спросили о деньгах, стало невыносимо озвучить комфортную сумму.

«А вдруг подумают, что я наглая?»
«За такие деньги от меня будут ждать слишком многого».
«Лучше соглашусь. Не хочу получить отказ».

Назвав меньше, можно на время успокоиться: вроде бы теперь меньше поводов отказать. Только потом работать за эту сумму вам. И злиться на себя за то, что снова согласились, хотя не хотели.

С подобными переживаниями я работаю в терапии быстрых изменений. Мы выбираем одну ситуацию, когда озвучить желаемый гонорар невозможно, обращаем внимание на ваши эмоции, ощущения в теле и то, какой реакции вы ждёте, когда называете свою цену.

На бесплатной диагностике можем обсудить вашу ситуацию и с чем стоит поработать.
Для записи напишите «ОПОРА» мне в MAX.

В честь грядущего дня рождения, дарю подарки 🎁🎁🎁

Совсем скоро будет эфир со стилистом Алёной Корецкой.

Участникам эфира дарим 🎁🎁🎁

✅ Пример сильной самопрезентации, после которой вас купят
✅ Бесплатная диагностика со мной 45 минут, на которой вы посмотрите на свою ситуацию так, как ещё не смотрели.
✅ Подарочный сертификат от Алёны на индивидуальную консультацию.

На эфире обсудим:

Выглядеть уверенно. Чувствовать себя уверенно. Как соединить одно с другим?

До важной встречи час. Вы снова меняете жакет и мысленно репетируете:

«А если спросят… Что я отвечу?»

На совместном эфире со стилистом разберём, как подготовиться к встрече — от тревожных мыслей до выбора одежды.

Вы попробуете практику «Факт или мой прогноз?», узнаете, как отвечать на сложные вопросы и собрать образ, в котором чувствуете себя собой.

Уйдёте с понятным планом подготовки к своим переговорам, презентации или встрече с клиентом.

📅 27.11.2026
🕒 12.00 по Москве
📍 SaluteJazz

Поставьте “+” в комментариях — я лично пришлю вам ссылку, чтобы вы не пропустили эфир.

Как перестать бояться рабочего звонка ещё до того, как набрала номер?

Я могла долго готовиться к разговору с генеральным директором. Продумывала вопросы, подбирала аргументы, перебирала варианты ответов. А потом… Барабанная дробь... Откладывала звонок.

Хотя я знала свою работу и понимала, что хочу сказать. Но стоило заговорить с человеком выше меня по должности — и я превращалась в раненную лань. Терялась, бледнела, искала слова. Всё, что так тщательно готовила, будто исчезало из головы.

А общение с руководителями было большой частью моей работы. Поэтому сил уходило много: и на подготовку, и на сам разговор.

С этим страхом я пришла в терапию быстрых изменений. После работы с ним я наконец выдохнула. Стала спокойнее вести переговоры. Могла объяснять свою позицию, приводить аргументы, находить нужные слова по ходу беседы.

Мои знания наконец оставались со мной и во время разговора. Для меня это было самым долгожданным изменением.

Эта уверенная позиция сохранилась до сих пор. Я могу обсуждать рабочие вопросы с руководителями, и мне уже не нужно тратить столько сил на один звонок.
Когда вспоминаю себя прежнюю, понимаю, как тяжело мне тогда давалось то, что было обычной частью рабочего дня.

Если вы тоже знаете, что хотите сказать руководителю, но в разговоре теряетесь — напишите в комментариях.
Расскажите, в какой момент становится особенно трудно: до звонка, в начале беседы или когда вам задают вопрос.

Рассказываю про терапию быстрых изменений ☝🏼