Психология Чувств · Ольга Цыганкова

Сегодня без семейного референдума!

Воскресенье. Вы увидели афишу фильма, который давно хотели посмотреть.

Время есть. Деньги на билет есть. Желание тоже!

Казалось бы, бери билет и иди.

Но нет! Надо же посоветоваться! 😂

— Мам, думаю в кино сходить.

— Чё, одна, что ли, пойдёшь? Вон Светку позови!

Пишете Светке:

— Слушай, может, вместе в кино сходим?

— Да подожди, как-нибудь сходим!

Правда, это «как-нибудь» уже полгода не наступает.

А потом ещё кто-нибудь добавит:

— Да ну, отзывы так себе! Не трать деньги!

И вот вы уже не фильм выбираете, а собираете голоса!

Один против. Другой воздержался. Третий предлагает альтернативу.

А вы сами-то чего хотите?

Стоп. А почему ваше желание вообще оказалось на голосовании?!

И самое интересное, что никто ведь не запрещал вам идти.

Вы сами отправили своё «хочу» на согласование.

Порой мы настолько привыкаем спрашивать чужое мнение, что даже собственный выбор кажется недостаточно убедительным.

Будто обязательно нужен кто-то, кто скажет:
«Да, правильно! Можешь!»

Конечно, когда решение касается общих денег, семейных планов или интересов другого человека, обсуждать его разумно.

Но неужели для каждого маленького желания тоже нужно собирать консилиум?

Поэтому предлагаю эксперимент выходного дня!

Сегодня примите одно небольшое решение исключительно для себя.

Куда сходить, чем заняться, что попробовать — выбирайте сами.

Без опроса родственников, совета подруг и защиты диплома на тему «Почему мне этого хочется».

И даже если в итоге не понравится — ничего страшного!

Вы ведь имеете право не только выбирать, но и ошибаться в собственном выборе.

А кто у вас главный эксперт по вашим желаниям: мама, муж, подруга или всё-таки вы сами? 😁


✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip

Последние дни ощущение, будто сломалось вообще всё.

Сайты открываются через раз.
Сервисы зависают.
Приложения тупят.
Где-то не вызвать такси, где-то не проходит оплата, где-то ничего не грузится.

Смотришь на графики сбоев — и там красное буквально у всех подряд.

Бесит ли меня? Конечно бесит 🤬

Но для меня любые трудности — это просто очередной этап.

Не работает одно — ищу другой путь.
Не получается так — пробую иначе.
И я всегда его нахожу, потому что не сдаюсь.

Никто не обещал, что будет легко и просто.
Это жизнь.

Побесился.
Выдохнул.
И пошёл дальше.

Потому что застрять в раздражении — легко.
А вот продолжать двигаться, даже когда всё идёт не по плану, — уже навык.

И мне кажется, это вообще не только про интернет и сбои.

Очень часто в жизни тоже что-то «ложится».

Планы.
Ожидания.
Люди.
Обстоятельства.

И каждый раз выбор примерно один и тот же:

сломаться вместе с ситуацией
или
психануть, выдохнуть и искать новый ход.

Я выбираю второе 😁

А у вас что за эти дни отвалилось?
И как вы обычно реагируете, когда всё идёт через одно место? 👇


✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip

«А зачем ты тогда вообще меня спрашивала?!» 😤

Жена выбирает себе платье. Стоит в примерочной, отправляет мужу две фотографии.

— Слушай, какое тебе больше нравится?

Муж внимательно посмотрел.

— Первое! Однозначно! Цвет тебе больше идёт, да и фасон интереснее!

— Спасибо, любимый! ❤️

Вечером жена возвращается домой с покупкой.

— Смотри, какое платье купила! 😍

Муж смотрит.
А платье-то ВТОРОЕ!

— Подожди… А зачем ты тогда вообще меня спрашивала?!

— Ну, мне было интересно твоё мнение. Тебе первое понравилось, а мне всё-таки второе. И сидит удобнее.

— Ну отлично! В следующий раз сама выбирай!

И вот уже обиделся.

Хотя, казалось бы, что произошло?

Жена спросила мнение. Муж ответил. Жена выбрала то, что понравилось ей.

Но почему-то муж услышал не «мне больше нравится другое», а «твоё мнение ничего не значит».

И такое бывает не только между супругами.

Мы можем искренне хотеть помочь человеку определиться. Но когда он поступает по-своему, внутри вдруг закипает:

«А зачем спрашивал?!»

«Я тут время тратил, объяснял!»

«Ну и делай тогда что хочешь!»

Стоп. А разве нас просили решить за другого человека?

Мы так привязываемся к собственному совету, что чужой выбор воспринимаем как личное отвержение.

Хотя человек мог внимательно нас выслушать, учесть наше мнение и всё равно выбрать иначе.

И это не обязательно значит, что нас не ценят.

Ведь спросить наше мнение — ещё не значит передать нам право принимать решение.

А у вас было такое?
Когда человек спросил вашего совета, потом сделал по-своему, а у вас внутри: «Ну и зачем тогда вообще спрашивал?»

✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip

«Да кому ты там нужна?!»

Даше предложили пройти собеседование.

Компания интересная, зарплата выше, задачи перспективнее.

Она перечитала вакансию раз пять.

И впервые за долгое время подумала:
«А ведь я действительно могу работать в другом месте!»

На следующий день Даша попросила у Николая Васильевича пару часов по личным делам.

— А куда это ты собралась?

— Ну… Меня на собеседование пригласили.

— На собеседование?! — Николай Васильевич даже отложил телефон.

— Да. Просто хочу посмотреть, что предлагают…

— Даш, ты меня, конечно, извини, но ты вообще представляешь, какие там требования?

— Ну я же справляюсь с нашими клиентами…

— Здесь ты уже всё знаешь. А там за тобой никто бегать не будет! И зарплату большую просто так не платят!

Помолчал и добавил:
— Да кому ты там нужна? Здесь тебя хотя бы знают!

Спасибо, Николай Васильевич. Вдохновили!

К обеду Даша уже думала отменить собеседование.

«А вдруг я действительно не потяну?»

«Здесь хотя бы всё знакомо…»

«Может, не стоит позориться?»

Катя выслушала её и спросила:

— Даш, а кто у нас ведёт самых сложных клиентов?

— Ну… я.

— Кто разгребает срочные отчёты?

— Я.

— А когда ты просила прибавку, что тебе ответили?

— Что сейчас не время…

Катя усмехнулась:

— То есть здесь ты достаточно хороша, чтобы на тебе держалась половина работы. Но недостаточно хороша, чтобы где-то ещё получать больше?

Даша замолчала.

А ведь действительно.

Ещё вчера Николай Васильевич называл её незаменимой.
А стоило заговорить о другой работе — и выяснилось, что за пределами офиса она якобы никому не нужна.

Как быстро меняется оценка наших способностей, когда мы перестаём быть удобными!

Конечно, не каждое приглашение на собеседование заканчивается предложением работы.

Но мнение человека, заинтересованного в том, чтобы вы остались, — не единственная и не обязательно объективная оценка ваших возможностей.

И Даше ведь не нужно завтра увольняться.

Для начала можно просто сходить на собеседование и узнать, что ей готовы предложить.

А вам знакомо это чувство: ещё утром радовались новой возможности, а после разговора с начальником уже боялись даже попробовать?


✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip

«Да куда тебе?!» Как отбить желание за пять минут 😁

Вы давно присматривались к курсам дизайна интерьера.

Читали программу, смотрели работы учеников, прикидывали, как совместить занятия с работой.

И наконец решились!

Всё, записываюсь! Хочу попробовать!

Воодушевлённые, делитесь новостью с близкими:

— Слушайте, я тут на курсы решила пойти!

— Опять?! 😂

— Ну да, хочу попробовать дизайн интерьера…

— А тебе не поздновато новую профессию осваивать?

— Деньги девать некуда? Лучше бы чем-нибудь полезным занялась!

— А помнишь, как ты на фотографию загорелась? И что? Много теперь фотографируешь?

— Ты сначала научись хоть что-нибудь до конца доводить!

И контрольный:

— Сколько можно метаться? Определись уже, чего ты хочешь от жизни!

Ну всё. Спасибо. Поддержали! 😁

А ведь вы просто хотели поделиться радостью.

Но теперь сидите и оправдываетесь:

— Ну фотографию я попробовала, поняла, что профессионально этим заниматься не хочу…

— Вот! И с этим так же будет!

И всё.

Пять минут назад вы думали, как здорово будет попробовать что-то новое. А теперь чувствуете себя человеком, который опять придумал какую-то ерунду.

В голове уже знакомое:

«Может, правда хватит метаться…»

«Столько всего начинала, и ничего…»

«Вдруг опять деньги на ветер?»

И вот тут хочется спросить.

А с каких пор каждый наш интерес обязан становиться делом всей жизни?!

Попробовали фотографию. Поняли, что не хотите быть фотографом.

И что?

Разве это автоматически делает обучение бесполезным?

Вы могли научиться работать со светом, видеть композицию, замечать детали.

И главное — узнали о себе то, чего не узнали бы, если бы вообще не попробовали.

Не всякая попытка обязана заканчиваться новой профессией.

Иногда результат — это понимание: «Нет, это не моё. Хочу другого».

А иногда именно так, через пробы и ошибки, человек наконец находит то, что ему действительно подходит.

Но если за каждую предыдущую попытку вас будут стыдить, в какой-то момент становится страшно начинать что-либо вообще.

И вот тогда чужое «Да куда тебе?!» незаметно превращается в собственное «Лучше даже не пробовать».

А вы как считаете?

Если человек чему-то научился, но не стал этим заниматься, — зря потратил время или приобрёл опыт?


✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip

Друзья, хочу попросить у вас небольшую обратную связь❤️

Я продолжаю профессионально развиваться и хочу лучше понимать, что именно вы цените во мне как в специалисте и авторе «Психологии чувств».

Почему вы решили подписаться на мой канал и остаться здесь?

Что в моих взглядах, подаче, материалах или подходе оказалось для вас ценным?

Возможно, какие-то мои мысли помогли вам взглянуть на ситуацию иначе, лучше понять себя или найти ответ на важный вопрос.

Буду благодарна, если поделитесь своими мыслями в комментариях или личных сообщениях.

Даже несколько слов будут для меня ценны🫶

А ниже оставлю небольшой опрос для тех, кому удобнее просто выбрать вариант ответа.

Ваша Оля🤍

«Здравствуйте, Ольга…» Написали. Стёрли. Закрыли чат.

Вечер. Телефон в руках.

Открыли чат психолога.

«Здравствуйте, Ольга. Хочу записаться на ознакомительную встречу…»

Посмотрели на сообщение.

И вдруг в голове:

«А тебе точно это надо?»

Вспомнилось, как мама однажды сказала:

— Ой, сейчас все по психологам бегают! Раньше как-то сами справлялись!

А папа добавил:

— Проблемы у тебя от безделья. Займись делом — и всё пройдёт!

И ещё чьё-то знакомое:

— Деньги девать некуда? Чужому человеку за разговоры платить?!

И вот вы уже сомневаетесь.

Хотя ещё вчера сидели на кухне и думали:

«Блин, я так больше не хочу. Надо уже что-то с этим делать!»

Но сегодня в голове целое семейное собрание. Причём никто даже не приходил! 😁

Каждый высказался.

Каждый знает, как вам лучше.

А ваше собственное мнение?

Его опять как будто никто не спросил. Даже вы сами.

И знаете, что здесь самое интересное?

Вам уже никто ничего не запрещает.

Мама сейчас не стоит рядом.

Папа не заглядывает в телефон.

Никто не держит вас за руку, мешая нажать «Отправить».

Но чужие слова уже сделали своё дело.

Вы снова начинаете сомневаться в решении, которое приняли сами.

«Может, и правда ерунда…»

«Другие же как-то справляются…»

«Наверное, надо ещё потерпеть…»

И сообщение удалено.

Но проблема-то никуда не делась.

Как не исчезло и ваше желание разобраться с тем, что происходит.

Вот только теперь к нему добавилось ещё и сомнение: а имею ли я вообще право обращаться за помощью?

Имеете.

Для этого не нужно получать одобрение родителей, партнёра или друзей.

Не нужно доказывать, что вам достаточно тяжело.

И уж точно не нужно ждать, пока станет совсем невыносимо.

Ваше решение обратиться за помощью не обязано проходить семейное голосование.

Я провожу бесплатные ознакомительные встречи онлайн — 20–30 минут.

Мы познакомимся, спокойно обсудим вашу ситуацию и посмотрим, с чего можно начать работу.

Без обязательства продолжать.

Для записи напишите мне в личные сообщения:


✍️ MAX: http://6max.ru/olga_aip

✍️ ТГ: https://t.me/olga_aip


Достаточно одного сообщения:

«Здравствуйте, Ольга. Хочу на встречу».

Я отвечу лично, помогу подобрать удобное время и пришлю предварительную анкету, чтобы подготовиться к нашей встрече.

И на этот раз сообщение можно не стирать ❤️

«А как вы любите яйца?» 🍳

Помните фильм «Сбежавшая невеста» с Джулией Робертс?

Там есть одна замечательная деталь.

Главная героиня Мэгги настолько привыкла подстраиваться под мужчин, что даже яйца любила так, как очередной избранник.

Один любит яичницу — и она обожает!

Другой предпочитает омлет — о, так омлет ещё вкуснее!

А что любит сама Мэгги?

А вот это уже сложный вопрос.

И однажды она решает перепробовать разные варианты, чтобы наконец выяснить, какие яйца нравятся именно ей.

Казалось бы, ну что за ерунда? Яйца какие-то!

Но ведь это совсем не про яйца.

— Какой фильм посмотрим?
— Да мне всё равно, выбирай.

— Куда поедем отдыхать?
— Куда хочешь.

— Что тебе приготовить?
— Да что угодно.

И ладно, если действительно всё равно.

А если не всё равно, но вы настолько привыкли подстраиваться, что уже перестали спрашивать себя, чего хотите?

Сегодня за вас выбрали одно, завтра — другое, послезавтра — третье…

И постепенно ваши собственные желания куда-то исчезли.

Хотя нет.

Возможно, они никуда не исчезли. Просто вы давно перестали к ним прислушиваться.

И знаете, что мне нравится в истории Мэгги?

Она начинает разбираться в себе не с глобального вопроса «Кто я и в чём смысл моей жизни?».

А с обычного завтрака!

С простого:

«А что вообще нравится МНЕ?»

И вот вам маленький вопрос на сегодня.

А есть что-то, что вы привыкли выбирать только потому, что это нравится вашим близким?

Ну и, конечно, не могу не спросить:

А вы-то сами как любите яйца? 🍳😁


✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip

«Тепло ли тебе, девица?» — «Нет, батюшка, я уже околела!»

Помните сказку «Морозко»?

Сидит Настенька в лесу. Мороз. Холодина. Девчонка замёрзла так, что зуб на зуб не попадает.

А Морозко её спрашивает:

— Тепло ли тебе, девица? Тепло ли тебе, красная?

А она:

— Тепло, батюшка!

Да ни хрена ей не тепло! Она там околевает!

Но терпит. Улыбается. Не жалуется.

И в сказке за это получает награду.

А теперь давайте посмотрим на нашу жизнь.

Сколько раз мы сами говорим:

— Всё нормально! — хотя внутри кипим от злости.

— Да мне несложно! — хотя устали как собаки.

— Ничего страшного! — хотя очень обидно.

— Конечно, давай! — хотя вообще никуда не хотим.

— Спасибо, мне очень нравится! — хотя эту вещь даже видеть не хочется.

А потом удивляемся, почему окружающие считают, что нас всё устраивает.

Но ведь мы сами им это говорим!

Конечно, многих из нас с детства учили:

«Не спорь со старшими».

«Не расстраивай маму».

«Будь хорошим».

«Не обижай людей».

И постепенно привычка не огорчать других становится настолько сильной, что мы начинаем скрывать даже от самих себя, что чувствуем и чего хотим.

А что, если попробовать по-другому?

Предлагаю сегодня устроить ДЕНЬ ЧЕСТНЫХ ЧУВСТВ! ❤️

Всего один день.

Попробуйте замечать, что вы на самом деле чувствуете, и честно говорить об этом там, где обычно привыкли подстраиваться.

Не хочется идти в гости?
— Спасибо за приглашение, но сегодня я хочу остаться дома.

Устали?
— Я устал, мне хочется немного тишины и отдыха.

Что-то неприятно?
— Знаешь, мне было неприятно это слышать.

Не нужна помощь?
— Спасибо за заботу, но я хочу попробовать самостоятельно.

Только не путайте честность с днём «Сейчас я вам всем выскажу!» 😁

Это не про обвинения, претензии или грубость.

Не «Ты меня достал! Отстань уже!», а «Я сейчас злюсь и не хочу продолжать этот разговор. Давай поговорим позже».

Не «Вечно ты лезешь со своими советами!», а «Мне важно самому принять это решение».

И ещё: говорить о своих чувствах — не значит рассказывать всем подряд всё, что происходит внутри. Начните с тех ситуаций и людей, с которыми чувствуете себя достаточно безопасно.

А главное — не пытайтесь сделать так, чтобы ваша правда обязательно всем понравилась.

Близкие могут удивиться. Не согласиться. Даже расстроиться.

Но ваши чувства от этого не становятся неправильными.

А вечером попробуйте вспомнить:

Сколько раз сегодня вместо привычного «да всё нормально» вы сказали то, что действительно чувствовали?

Ну что, попробуем? 😁

А там, глядишь, один день превратится в привычку.

И на вопрос «Тепло ли тебе, девица?» мы наконец научимся отвечать:

«Нет, батюшка, холодно! Давай уже шубу!» 😂


✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip