Самооценка: практика от психолога

Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже?
Встреча закончилась, а в голове продолжается разговор: «Зачем я это сказала? Надо было промолчать. Мне нечем похвастаться».
Иногда рядом с человеком мы начинаем требовать от себя большего: быть интереснее, успешнее, всегда справляться. А потом ругаем себя за то, что не соответствовали.
С другими можно выдохнуть: не знать ответа, устать, ошибиться. Рядом с ними легче не только потому, что нас принимают, но и потому, что мы сами разрешаем себе быть разными.
Спросите себя: «Какой мне нужно быть рядом с этим человеком? И что я боюсь показать?»
В терапии можно учиться замечать эти условия, понимать свои реакции и становиться к себе бережнее. Но унижения и нарушение границ не нужно объяснять только своим непринятием себя: вы вправе защищать себя.
Листайте карточки: примеры и вопросы, которые помогут лучше себя понять.
Запись на консультацию: dikidi.net/2179780
#самооценка #самопринятие #отношения #психология #кпт

Как самооценка влияет на выбор партнёра 🤍

Почему одних тянет к холодным и недоступным, другим скучно с надёжными и заботливыми, а третьи остаются там, где плохо, потому что «он хотя бы есть»?

Часто партнёра выбирает не сердце, а самооценка. Мы тянемся не к тем, с кем хорошо, а к тем, с кем знакомо. Рядом с ними подтверждается то, что мы и так о себе думаем 🌿

Если внутри «любовь нужно заслужить», мы выбираем тех, за кем приходится бежать. Если «я ценна, только когда нужна», мы выбираем тех, кого надо спасать.

Хорошая новость: когда меняется самооценка, меняется и выбор. Спокойствие перестаёт казаться скучным, а холодность — притягательной ✨

Листайте карточки: четыре узнаваемых сценария.

А где вы сейчас: там, где вас ценят, или там, где любовь нужно заслуживать?

Записаться на консультацию: dikidi.net/2179780 🤍

#самооценка #отношения #выборпартнёра #психология #кпт

«Не получилось — значит, я неудачница» 🤍Не прошли собеседование — «меня никуда не возьмут». Попросили переделать проект — «я плохой специалист». Не получилось на танцах — «зачем вообще пробовать».
Самооценку ранит не сама неудача, а вывод, который мы о себе из неё делаем 🌿Когда ценность себя зависит от результата, каждая ошибка ощущается как угроза. Одна неудача перечёркивает все прошлые успехи, и пробовать новое становится страшно.
Но «у меня не получилось» и «я неудачница» — разные мысли. Первая о ситуации, вторая — приговор себе ✨
Листайте карточки: узнаваемые ситуации и как посмотреть на неудачу иначе.
Что бы вы сказали подруге, у которой случилась такая же неудача?
Если ошибки надолго выбивают из колеи, записывайтесь на консультацию: dikidi.net/2179780
🤍#самооценка #неудача #психология #кпт #уверенность