Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже?

Встреча закончилась, а в голове продолжается разговор: «Зачем я это сказала? Надо было промолчать. Мне нечем похвастаться».
Иногда рядом с человеком мы начинаем требовать от себя большего: быть интереснее, успешнее, всегда справляться. А потом ругаем себя за то, что не соответствовали.
С другими можно выдохнуть: не знать ответа, устать, ошибиться. Рядом с ними легче не только потому, что нас принимают, но и потому, что мы сами разрешаем себе быть разными.
Спросите себя: «Какой мне нужно быть рядом с этим человеком? И что я боюсь показать?»
В терапии можно учиться замечать эти условия, понимать свои реакции и становиться к себе бережнее. Но унижения и нарушение границ не нужно объяснять только своим непринятием себя: вы вправе защищать себя.
Листайте карточки: примеры и вопросы, которые помогут лучше себя понять.
Запись на консультацию: dikidi.net/2179780
#самооценка #самопринятие #отношения #психология #кпт