Психология❤️‍🩹 нейропсихология🧠психотерапия💝 консультирование 💞 преподавание💓

Письмо «своему будущему Я» — это простая и в то же время очень глубокая практика, которая помогает установить контакт со своей жизненной траекторией, почувствовать внутреннюю опору, а также прояснить свои ценности, желания и цели.

Когда мы обращаемся к своему «будущему Я», мы не просто фантазируем, а создаём мост между настоящим и тем, кем хотим стать. Этот внутренний диалог помогает лучше понимать себя, выбирать осознанное направление и поддерживать мотивацию в трудные периоды.

✏Зачем писать такое письмо

• Чтобы укрепить связь с собой
• Чтобы напомнить себе о том, что важно
• Чтобы зафиксировать точку отсчёта: кто я сегодня, к чему стремлюсь
• Чтобы сформировать образ желаемого будущего и направить туда энергию
• Чтобы почувствовать поддержку — от самого себя

Это письмо можно перечитать через 3 месяца, полгода, год или в момент сомнений. Оно работает как тихий якорь: ты сам(а) был(а) на этом пути и оставил(а) себе след.

✏Как подготовиться

Найдите спокойное, уединённое место. Желательно — не на бегу. Приготовьте бумагу и ручку (лучше писать от руки — это создаёт более глубокий контакт с собой).

Закройте глаза на минуту и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Почувствуйте, где вы сейчас: в какой жизненной точке, с какими мыслями, состоянием, надеждами.

Представьте себя в будущем. Это может быть «я через 3 месяца», «через год» или даже «через 5 лет» — выбери тот срок, который откликается. Почувствуйте: где вы, что вас окружает, какое у вас лицо, настроение, осанка.

Теперь можно писать.

✏ Что включить в письмо

Это свободная форма, но можно опираться на следующие блоки:

🔹 Обращение:
Начните с тёплого приветствия. Это вы, живущие сегодня, пишете себе в будущее.

🔹 Где вы сейчас:
Опишите коротко: что происходит в вашей жизни, какие чувства, что вас волнует, радует, пугает. Это создаёт контекст и помогает заметить, как вы изменитесь.

🔹 О чём вы мечтаете:
Какие цели сейчас важны? Чего вы хотите достичь? Какие изменения ждёте? В чём особенно нужна поддержка?

🔹 Слова поддержки:
Напишите будущему себе слова, которые вы хотели бы услышать. То, что поможет не сдаться, не забыть о себе, сохранить тепло. Это может быть напоминание о своих сильных сторонах, способностях, внутреннем ресурсе.

🔹 Вопросы будущему себе:
Что вы выбрали? Что отпустили? Что вам помогло? Это стимулирует интерес к себе, к развитию, к пути, который вы проходите.

🔹 Финал:
Закончить письмо можно пожеланием, чем-то искренним. Например: «Я надеюсь, ты не забываешь, какой ты на самом деле», или «Помни, что ты не один(одна)».

✏Что делать с письмом после написания

Когда письмо будет закончено, можно:

• Запечатать его в конверт и подписать дату, когда хочешь открыть
• Сфотографировать и сохранить в «архив»
• Отложить в дневник или личную папку

Если есть желание — можно назначить напоминание в телефоне: «Прочитать письмо себе 24 декабря» или «Открыть, когда будет тяжело».

Чем полезно это упражнение

✔ Помогает зафиксировать текущие смыслы и желания
✔ Дает ощущение личной истории, непрерывности и роста
✔ Развивает навык самоподдержки
✔ Укрепляет ощущение собственного ресурса
✔ Возвращает к себе в моменты сомнений и тревоги

Иногда через год, открывая письмо, человек вдруг осознаёт: «Я и не заметил, как стал именно тем, кого тогда описал». Это очень тихое, но глубокое свидетельство того, что мы растём, даже когда не замечаем этого.

Письмо будущему Я — это пространство бережности и честности.
Это разговор не из головы, а изнутри — со всем опытом, уязвимостью и надеждой.

🎉 очередная ступень в образовательной деятельности по детской нейропсихологической переподготовке🫶🔥 это было интересно и очень полезно ‼️

Добрый день, мои хорошие 🫶
Сегодня понедельник, значит, пришла пора чего нибудь психологического или нейропсихологического ‼️

Дети ушли на каникулы🎉, но тема школьной успеваемости весьма актуальна ☝️

Дисграфию мы рассматривали в сентябре, сегодня рассмотрим такое явление как ДИСКАЛЬКУЛИЯ‼️
Данное нарушение высших психических функций относится к изолированным нарушениям формирования школьных навыков.
Когда ребенок рад бы учиться, и интеллект у него сохранен, и по части предметов у него хорошая успеваемость, а вот навыки счета формируются с трудом.

🍁 Она может быть как самостоятельным расстройством, так и проявляться наряду с другими трудностями в обучении: дислексией, дисграфией, дизорфографией (об этих расстройствах буду рассказать в следующих постах).
1️⃣➕2️⃣🟰❓3️⃣4️⃣➖5️⃣🟰❓

🍁Успешное усвоение математики зависит от формирования ряда базовых математических понятий и навыков, таких как понимание чисел, прямой и обратный порядковый счет, элементарные математические операции (сложение, вычитание, умножение, деление) и анализ задач.

🍁Дискалькулия может быть вызвана
частичными нейропсихологическими нарушениями, которые могут быть результатом
✅ наследственных факторов или
✅незначительных повреждений мозга в раннем детстве, таких как недоношенность, асфиксия, родовые травмы и различные заболевания в раннем возрасте.

🍁В осуществлении математических операций задействованы различные структуры мозга и психологические процессы, которые опираются на эти структуры.

🍁Нейрофизиологический аспект демонстрирует, что оба полушария мозга участвуют в математических операциях.

2️⃣✖️2️⃣Например, воспроизведение таблицы умножения активирует базальные ганглии левого полушария, однако ключевую роль играют теменно-височные и лобные отделы левого полушария при выполнении счетных операций с небольшими числами и знакомыми математическими данными.

🍁Однако, для выполнения сложных вычислений требуется активация различных областей обоих полушарий, таких как теменные, прецентральные и префронтальные области.🧠

🍁При подозрении на дискалькулию, когда у ребенка отмечаются трудности в овладении счетными операциями, важно обследовать всю познавательную сферу:
🧩- регуляторные функции,
🧩-пространственные представления,
🧩-восприятие в различных модальностях,
🧩-внимание,
🧩-память,
🧩- праксис,
🧩-интеллект,
🧩-устную и письменную речь,
🧩-мышление,
🧩- исследовать числовые представления ребенка.

🍁Это осуществляется в процессе нейропсихологического, логопедического, патопсихологического обследования.

🍁По результатам оценки сформированности указанных функций выстраивается индивидуальный маршрут коррекции, направленный на формирование и развитие соответствующих познавательных процессов.

‼️ Да это долгий и непростой процесс, но если во время понять причину и начать коррекцию, ребенку можно помочь. А если ничего не делать и надеяться, что все пройдет само или без учета характера нарушений просто заниматься с репетитором, то шансы на успех минимальны.

‼️Будьте внимательны к себе и своим детям, обращайте внимание на особенности учебы☝️

Ваш клинический психолог 🫶

Добрый день, мои хорошие 🫶
Зададимся сегодня вопросом - достаточно распространенным в наше интернетное время😄

❓Можно ли поставить диагноз пройдя тест в интернете?

📊Сейчас очень много информации в интернете, доступны почти любые тесты. И я неоднократно слышу и сталкиваюсь с тем, что люди проходят какие-то тесты, сами себе ставят диагноз, начиная от депрессии, сдвг, вплоть до биполярного расстройства.📉

Но тесты, это всего лишь отражение вашего самоощущения, а насколько оно может быть непредвзятым?

🖌Я рекомендую относиться к тестовым методикам в интернете в массовом распространении с долей скепсиса. Даже самые прекрасные тесты будут сбоить при нарушении самопонимания и самоощущения.
🖌Никогда нельзя опираться на что-то одно. Достоверную картину можно увидеть только собрав множество данных, не менее 10. А тест это лишь одна составляющая, судить по которой о целом неправомерно.

🖌Иногда бывает так, что тестовые показатели расходятся с тем, что можно получить при обследовании. И тогда встает вопрос, чему верить, своим глазам, опыту, батарее методов или одному тесту❓

🔅Поэтому предлагаю все тесты, особенно, которые вы проходите самостоятельно, воспринимать как нечто дополнительно-развлекательное‼️

⚠️И помнить, что диагноз может поставить только врач.
А психологическое обследование очень помогает ему это сделать.

‼️ Если Вам срочно нужно обследование - не важно какое - нейропсихологическое, патопсихолгическое, просто психодиагностика, или Вы сомневаетесь в своем психологическом здоровье, то всегда можно обратиться ко мне🫶

Ваш клинический психолог, жду Вас как онлайн, так и очно 89612065375✨

Добрый день, мои хорошие 🫶
Сегодня понедельник, значит, знакомимся с психологией💕
Но, в данном случае, продолжим и закончим тему Метода замещающего онтогенеза, которую начали ранее☝️

Конечно, нельзя сказать, что метод замещающего онтогенеза- это панацея, или волшебная таблетка при восстановлении, или единственный путь, нет, МЗО -это длительный процесс, каждый этап из которого проходит длительный путь для интеграции внутри цнс ребенка, иногда этот путь бывает многолетним, или многомесячным.‼️
Вся деятельность по восстановлению базируется на точных выверенных действиях специалиста, на комплексе мер, а также на внутренних резервах восстанавливающегося организма.

🌸Чем раньше начнется работа, тем проще и быстрее будет сам процесс, тем больше шансов на полную абилитацию.
🌸И, в то же время, чем глубже поражение, чем больше пострадали внутренние глубинные структуры головного мозга, тем более длительный и разнообразный, по взаимодействию специалистов, будет этот путь.
🌸Нельзя восстановить третий функциональный блок мозга (например, РДВГ – расстройство дефицита внимания и гиперактивность требует работы не только с контролем и самоконтролем, но, прежде всего, работы по восстановлению внутренних сил организма, то есть правильного заряда батарейки мозга, в дальнейшем это работа и по распределению сигналов от анализаторных систем, и уж впоследствии строится работа по программе действий) без правильной и функционально грамотной работы первого и второго блоков мозга.
🌸Все вместе это и говорит о комплексном нейропсихологическом восстановительном взаимодействии – программе МЗО, которая на всех уровнях, всех этапах соблюдает ключевые принципы восстановительной работы:
- принцип планомерного воспроизведения,
- принцип опоры на сохранные зоны и функции мозга,
- принцип последовательности и систематичности,
- принцип индивидуального подхода.

‼️ Ни Один специалист, будь то нейропсихолог, физиотерапевт, невролог, не сможет помочь человеку с нейропсихологическими, да и с любыми другими нарушениями, если человек (пациент) не будет вовлечен в процесс☝️
Любая терапия требуют комплексного подхода- и со стороны самого пациента, или его родителей, и со стороны бригады специалистов💞

Жду Вас и Ваших деток на консультацию, диагностику как онлайн, так и в Центре развития Мозг, телефон 📱 для записи 89612065375

Ваш клинический психолог, нейропсихолог🫶

ПРОДОЛЖАЕМ про метод замещающего онтогенеза ‼️

Он формирует соответствующие навыки у ребенка, позволяя создать новые когнитивные пути и связи, которые могут взять на себя функции пораженных (поврежденных, деформированных) участков головного мозга.
Наш мозг (по теории Лурия А.Р. - а это, на минуту, основатель нейропсихологии в России , точнее в СССР) точнее, его 🧠работа, представляет собой взаимосвязь трех функциональных блоков, деятельность и взаимодействие которых обеспечивает бесперебойную и правильную работу нашего мозга:
- ⬆️Первый блок мозга – энергетический блок – он обеспечивает наш мозг и всю нервную систему нужным количеством энергии, должным ее качеством, дает возможность осуществления всех психических процессов. К нему относится стволовые структуры мозга, средний мозг, таламус и гипоталамус, мозжечок, гиппокамп, миндалина, ретикулярная формация (своеобразная батарейка), то есть это самые, что ни на есть, глубинные структуры мозга.
На этом этапе (энергетическом) МЗО позволяет сформировать достаточный запас энергии для работы всех мозговых систем, достигается это путем включения дыхания, дыхательных упражнений, направленных на обогащение кислородом легких, также сюда относится постепенная последовательная растяжка суставов, связок, массаж, самомассаж, влияние на биологически активные точки на теле. Здесь же будет обучение или повторение всех моментов психомоторного развития ребенка до года – повороты, ползание, правильное сидение и проч.
-⬆️Второй блок по А.Р. Лурия – операциональный блок, он является аккумулирующим для поступления и переработки всей информации в нашем мозге – восприятие, зрение, слух, пространственная ориентация, сенсорная интеграция. К нему относятся такие мозговые структуры, как кора задних, височных и теменных отделов мозга  - там как раз расположены все основные центры восприятия (зрительная кора в затылочной области, верхнетеменно-височная область отвечает за координацию, виски – наша память, слух.
На этом этапе МЗО строится на упражнениях по развитию памяти, восприятия, мышления, зрительно-моторную координацию. Здесь мы непосредственно закладываем основу для формирования и осуществления правильного письма, счета и чтения.
- ⬆️Третий блок мозга-  это блок программирования, регуляции и контроля произвольной деятельности. Он отвечает за постановку целей, за достижение этих целей, соблюдение программы действий, планирование программы, самоконтроль, контролируемое (произвольное) поведение. К этому блоку мы отнесем фронтальные, префронтальные и премоторные зоны мозга.
На этом, третьем, этапе, ребенок выстраивает программу действий, учится ей следовать, учится ставить цели и их достигать, также идет работа с инструкциями, импульсивностью, способностью взаимодействовать в обществе. На этом этапе работы специалист занимается эмоционально-волевой сферой и коррекцией поведения.
Все эти отделы не могут существовать и работать по отдельности, для полноценной работы мозга необходима их комплексная работа, полноценное взаимодействие, и в повседневной жизни все эти блоки функционируют как единая структура, и комплексы мероприятий по восстановлению блоков и их работы должны учитывать это.

‼️Метод замещающего онтогенеза относится к таким, он выстравивает свою работы по коррекции и абилитации центральной нервной системы во взаимосвязи всех мозговых элементов.

ПРОДОЛЖЕНИЕ будет дальше🫶

Для особо нетерпеливых, есть статья на В17 https://www.b17.ru/article/1023453/?prt=1248108

С радостью жду Вас и Ваших деток на диагностику и прием‼️
Принимаю как очно (Центр развития Мозг), так и онлайн (89612065375)🫶

Теперь и с повышением квалификации по специализации «Классическая нейропсихология»✨💞

были освоены достаточно для дальнейшего развития..( будет продолжение)

✨🫶добрый день, мои хорошие 💝
Рассмотрим сегодня метод замещающего онтогенеза при нейропсихологической коррекции‼️
Для начала давайте познакомимся с тем, что такое нейропсихологическая коррекция. Нейропсихолог– это специалист, который занимается изучением и восстановлением утраченных или поврежденных функций головного мозга, в зависимости от необходимой специализации, расположения функций, необходимых для полноценного существования в обществе. Все нарушения, которые так или иначе могут произойти в головном мозге можно условно разделить на врожденные и приобретенные. Врожденные – это те, которые появились у человека (ребенка), будучи в утробе матери – вследствие болезней, вследствие патологий генных, геномных, или хромосомных нарушений, или, вследствие образа жизни матери, или же тяжелых родов, приведших к патологическому изменению тканей мозга и центральной нервной системы. Приобретенные – это те, которые произошли с ребенком уже после рождения, в социальной среде – это и инфекции, это и травмы, в том числе, черепно-мозговые, это и сложные социально-педагогические условия существования, и психологические травмы, которые могли нанести ущерб психике, и как следствие- наложили отпечаток на всю деятельность цнс ребенка.
Нейропсихологическая коррекция представляет собой ряд мер, или  комплекс мероприятий, которые будут направлены на восстановление, или же правильное формирование тех функций, которые позволят  ребенку стать полноправным членом общества без ощутимого ущерба, то есть мероприятия должны быть направлены, прежде всего, на упрощение жизни после патологий подобных пациентов, на улучшение качества их жизни, и должны помогать приспособиться к социальному уровню для полноценного взаимодействия. Говорить о том, что ребенок, или уже взрослый человек, сможет вернуться к прежней жизни (если она успела сформироваться) до наступления травмы, болезни, случая, можно не всегда – все зависит от глубины поражения структур мозга, от уровня поражения структур мозга, от продолжительности патологического влияния на центральную нервную систему, на тот комплекс мер, которые были предприняты (ну, или , наоборот, не были предприняты вовремя), от внутреннего резерва организма, то есть зависимость от компенсаторных возможностей у каждого своя. Если говорить о детях, то однозначно можно сказать, мозг ребенка более пластичен, нежели мозг взрослого, но здесь есть свои нюансы – на сколько уже были сформированы функции на момент происшествия, на сколько глубоко был поражен тот или иной участок мозга. Основатель российской нейропсихологии А.Р. Лурия говорил, что восстанавливать, когда то уже сформированную, но утраченную или поврежденную, функцию проще (если можно так выразиться), чем налаживать нейронные связки там, где еще их не было в поражённом месте.
Нейропсихолог занимается исследованием пораженных участков, выявлением поврежденного звена, или, по другому, занимается диагностикой высших психических функций, а также в деятельность нейропсихолога включается составление индивидуального маршрута по восстановлению (приспособлению) той или ной впф, которая необходима для повседневной деятельности, для комфортного социального существования в обществе.
Метод замещающего онтогенеза- является базовой нейропсихологической технологией нейропсихологической коррекции и восстановления утраченных (несформированных) высших психических функций при их повреждении. Автором метода является российский ученый Семенович А.В., разработан он был в 90-е годы, успешно применяется и по сей день.
Суть метода замещающего онтогенеза (МЗО) заключается в восстановлении и повторном прохождении программы индивидуального онтогенеза (развития), то есть в последовательном прохождении естественных для человека этапов развития при помощи специалиста (нейропсихолога, или же нейропедагога), которые могли быть нарушены вследствие родовых травм, гипоксии, болезней первых лет жизни, и которые выпали из естественного прохождения или не

Сегодня праздник 🎉
Сегодня день Учителя ‼️
Всех благ, Вам , Учителя, пусть Ваше вдохновение не покидает Вас и передается Вашим ученикам🌸🎉

Вот, именно так, я считаю настоящие Учителя и передают знания и тягу к знаниям следующим поколениям! Не каждый учитель в обычной школе может стать Учителем, тем самым, вдохновляющим, дающим, принимающим и помогающим ‼️
Мне в свое время повезло (если можно так выразиться), а моей жизни были Учителя, которые показали, что учиться просто необходимо- здесь и обязательная учеба в школе, в ВУЗе, здесь и всякие обучающие программы по интересам, дополнительные программы по своей деятельности и специальности и много еще чего!…
Но это не всё, все мы , находясь в обществе, так или иначе прикасаемся к роли учителя или ученика, на протяжении всей нашей жизни. Это и друзья, с которыми мы учимся дружить, общаться, дарить и принимать эмоции 🎁🌸
Это и коллектив нашей работы- здесь знания профессиональные и простые человеческие💕
Это и наши собственные дети‼️ у которых мы учимся искренне любить💞, доверять👩‍❤️‍👨 и многое другое ✨

Наш мозг 🧠 так устроен, что мы способны получать знания вплоть до конца своего существования, и только от нас самих зависит сможем мы или нет принять их в своей голове🤯, своем сердце💝 и своей жизни ⚠️

Давайте учиться учиться, учиться любить, учиться благодарить, учиться жить сегодня 🫶

Ваш клинический психолог, нейропсихолог 89612065375, прием как онлайн, так и очно💕