Психология+

8 научно обследованных способов управлять эмоциями!!!

https://psyhology-news.ru/2026/10/29/kak-upravlyat-emotsiyami/

По мотивам группы которую сейчас веду:

Что значит жить своей жизнью?

Эгоизм?

Или ...

Я думаю так - это скорее щедрость. Щедрость этому миру - живя своей жизнью мы дарим ему уникальную, неповторимую и неподражаемую... его же часть)

Мы можем жить в чужом сценарии (мире, сказке, называйте как хотите), но мы не можем быть в нем счастливы.

Жизнь начинает играть красками только тогда, когда мы слушаем себя, чего мы хотим на самом деле.

Да, нам всем в детстве внушили как «надо» и как «все делают», иначе невозможно социализировать, и здесь не надо катить бочку на родителей, они делали это как могли, да и честно говоря я лично не знаю, как по-другому. Но счастливыми мы можем быть только тогда, когда мы говорим себе «да», даже если другие морщат нос.

Их правила - их мир (сказка, сценарий…ну вы знаете)))))

И вот на этом пути важно понимать, что будут ошибки, они обязательно будут, по-другому никак. Ведь если ты живешь по сценарию, по которому еще никто не жил, ты -  первопроходец. 

Миклухо Маклай…ни дать не взять)

А что он делал?

Он прокладывал новые пути, и не боялся их менять, если что-то шло не так. Он падал, смеялся и снова шел, он понимал, что жизнь – это не экзамен на идеальность, иначе он бы никуда не пошел, вернее пошел бы, наверное, но хожеными путями.

И еще одно -  что может помешать идти своим путем?

Сравнение…

Он в 20 лет уже успешен, она в 17 имеет 5 миллионов подписчиков (если что примеры выдуманные).

А я?

Неправильный вопрос.

Мерять себя можно только своей собственной, уникальной линейкой. Да у него «успех», а у меня кактусы (снова ни на кого не намекаю) и я  счастлив)

Друзья, не ищите правильное, ищите СВОЕ!

И улыбайтесь, ведь вы уже на пути!

Таинственная женская болезнь. Говорим об эндометриозе
Почему женщины годами терпят адскую боль и считают её «нормой»? Почему от первых симптомов до правильного диагноза проходит до 8 лет? И при чём здесь психосоматика, сексуальное здоровье и страх «не стать матерью»?
В этом выпуске «Психология плюс» — откровенный и очень важный разговор с Инной Анатольевной Аполихиной — доктором медицинских наук, профессором, заслуженным врачом РФ, акушером-гинекологом.
 В выпуске:
• Что такое эндометриоз простыми словами — и почему его называют «загадкой века»
• Где может прятаться болезнь: матка, яичники, кишечник, мочевой пузырь, лёгкие, глаз, пупок
• Боль при месячных и при сексе — это НЕ норма. Когда бежать к врачу?
• Психосоматика эндометриоза: как стресс, тревога и депрессия влияют на течение болезни
• Почему пациентки доходят до мыслей о суициде — и как помогает психотерапия
• «Слепая зона гормональной терапии»: почему гормонов недостаточно и что работает комплексно
• Бесплодие и эндометриоз: почему у 50% бесплодных женщин находят эту болезнь
• Профилактика: что реально работает, а какие БАДы и витамины — пустая трата денег
• Самолечение антибиотиками — почему это опасная ловушка
• Беременность и роды: помогут ли они «вылечить» эндометриоз?
• Как врачу говорить с пациенткой бережно — и почему гинеколог часто первый психотерапевт
🕐 Таймкоды:
00:00 — Вступление. Почему этот разговор важен
00:25 — Знакомство с экспертом
00:58 — Что такое эндометриоз? Простыми словами
01:33 — Где располагается эндометриоидная ткань
02:03 — Почему женщины приходят с запущенными стадиями
02:37 — Психосоматика и эндометриоз: есть ли связь?
04:34 — Психотерапевт, психолог, психиатр: когда подключать
05:28 — Комплексный подход: хирургия + гормоны + ферменты
07:32 — Лонгидаза: как работает ферментный препарат
08:38 — Боль — физическая и психологическая: как справляться
09:29 — Почему ферментные препараты — альтернатива обезболивающим
10:02 — Миф 1: «Сильная боль и обильные месячные — норма»
11:30 — Миф 2: «Эндометриоз неизлечим»
11:51 — «Слепая зона гормональной терапии» — что это
12:48 — Бесплодие и эндометриоз: каждая вторая
13:11 — Гормоны + ферменты: почему только вместе
13:46 — Профилактика: что действительно работает
15:03 — БАДы и витамины при эндометриозе — не работают
15:43 — Почему форма свечей — важный плюс
16:56 — Страхи женщин: «не стать матерью», «быть неполноценной»
18:48 — Психотерапия и сексолог в связке с гинекологом
19:07 — Индивидуальный подход и валидированные опросники
20:11 — Советы женщине с диагнозом: с чего начать
20:41 — Самолечение и антибиотики: главная ошибка
21:31 — Куда идти в первую очередь
22:16 — Где узнать больше: книга «Всё о женском здоровье»
23:08 — Беременность и роды: влияние на болезнь
23:41 — Почему диагностика занимает до 8 лет
24:35 — Завершение
💬 Если вы узнали себя в этом выпуске — не терпите боль. Идите к гинекологу. Это первый шаг.
ООО "НПО Петровакс Фарм". Реклама
ЕРИД: 2VtzqxEEvvy
Закажите Лонгидаза® со скидкой на Еаптека.ру:
https://www.eapteka.ru/goods/id272807/?erid=2VtzqxEEvvy
Материалы выпуска:
Национальное руководство по гинекологии (2007): прямо описывает боль (дисменорею, хроническую тазовую боль) и нарушения цикла как клинические проявления эндометриоза.
КР «Аменорея и олигоменорея» (2024): указывает эндометриоз как одну из причин сбоя цикла, требующую исключения в рамках дифференциальной диагностики.
КР «ВЗОМТ» (2024): включает эндометриоз в дифференциальную диагностику, так как боль внизу живота и нарушения цикла — это общие симптомы с воспалительными заболеваниями.

О кризисе трех лет.
Как общаться со сложным трехлеткой?

https://psyhology-news.ru/2026/10/26/krizis-3-let/

Знаете, что объединяет всех, кто годами ходит по кругу с чувством тревоги, вины или пустоты? 

Они носят в себе историю предательства. 

Не громкого-туоецкосериального, а в каком то смысле интимного. 

Того, что случилось когда-то в моменте, когда им сказали: твои чувства - это фигня. 

Или когда родитель, вместо защиты, отвернулся. 

Но самое страшное предательство - это предательство себя! 

Невротическое расстройство,  это не болезнь. 

Это скорее спектакль. 

Где вы раз за разом играете  три роли - жертвы, палача и зрителя...

В первом акте вам когда-то не хватило любви, во втором вы выбрали работу, которая душит, в третьем - отношения, где вас не слышат. 

А финал? 

Финал один - Я так и знал/знала, что всё повторится... 

И ведь правда повторяется. 

Вы говорите «да» там, где надо крикнуть «нет». 

Молчите, когда надо просто уйти. 

Целуете тех, кто даже не спросил - а чего ты хочешь?

Поймите - невроз это не проклятие. Это привычка. 

Привычка жить в роли того, кого можно. Можно недолюбить, можно использовать, можно забыть.  

Но есть и хорошая новость: привычки можно ломать.  

Перестаньте искать предателей вокруг. Посмотрите в зеркало. Тот, кто смотрит на вас,  единственный, кто может вас предать... или наконец защитить.  

И начните с малого. 

Скажите «не буду» там, где раньше соглашались

Уйдите с вечеринки, если там вамплохо.

Покинтье беседу где вас унижают. Купите те дурацкие красные туфли, которые непрактичные, но от которых сердце заводится...  

Предательство себя - это невротическая тропа. 

Чем чаще по ней ходишь, тем глубже колея. 

Это я про мозг, если что, но есть и хорошая  новость - нейропластичность, штука волшебная. Новые пути прокладываются через простые действия: Я выбираю себя!

Даже если страшно. Даже если "неприлично".   

Вы -  не персонаж чужой пьесы. 

Вы -  автор. 

И если сюжет до сих пор был о предательстве, это не значит, что нельзя дописать новую главу. 

Ту, где главный герой наконец берёт карандаш и пишет -с  этого момента я выбираю себя. 

Без условий!

И даже если не получится с первого раза, это нормально. 

Невроз годами строил крепость, но даже у крепостей есть двери. И ключ у вас в кармане.

Удачи! 

Обнимаю!

7 рабочих методов справиться с тревогой

https://psyhology-news.ru/2026/10/17/kak-spravitsya-s-trevogoy/