Пилатес для души и тела.

Мне кажется, что эту чёрную пятницу нельзя пропустить. Платформа FitStars, на которой я занимаюсь уже с февраля, предоставляет возможность за 13990 руб. взять доступ НАВСЕГДА! Можно в рассрочку без переплат, а подарки шикарные! Чего стоит «Чёрный набор»! В общем, не будь я уже с февраля с тренировками, купила бы сейчас. И вам советую не затягивать и заниматься. Это очень удобно, когда у вас под рукой лёгкие зарядки, программы для восстановления, занятия для беременных и родивших, для тех, у кого проблемы со спиной и коленями. Заниматься, кстати, можно и семьей! Под один аккаунт до 5 человек подключить. Детские тренировки тоже есть. Делюсь от души. Промокод моя фамилия СКУЗОВАТОВА. https://vk.cc/d3mzIJ?erid=2VSb5wMBNiv

Всем доброго времени суток! На моей страничке в Boosty появилась тренировка «Пилатес для беременных. Первый триместр». Так же занятие подойдет людям любого уровня подготовки. Бережная и мягкая практика для развития опоры, баланса и хорошего самочувствия: https://boosty.to/skuzovatova/posts/8ec9dc2b-805e-44df-96fc-30f87c9e3d6e?share=ios_post_link

Друзья мои, всем добрый вечер! Знаю, что вам не хватает занятий по пилатесу, растяжке и мобилити. Поэтому я вдохновилась на создание своей странички с тренировками на платформе boosty. Заходите, выбирайте занятие - тренируйтесь. Пока пополняю уже снятым, но не выложенным ранее материалом. https://boosty.to/skuzovatova

«Тренируй тело, чтобы разум сказал тебе «спасибо». П. Квятковский

Иногда мне не хочется придумывать тренировку, и я просто включаю FitStars. Сегодня был хороший комплекс мобилити. Персик оценил. Кстати, кто хочет заниматься из дома и делать это выгодно, FitStars очень удобная платформа. Есть приложение для телефона, но я люблю с компьютера включать. Ещё многие включают с телевизора. А как вы относитесь к занятиям по видео? Делаете тренировки дома?

Владимир Снежик про дыхание: «Главное - дышите». Когда делать вдох и выдох в упражнениях.

Моя любовь к фитнесу началась с домашних тренировок. В 2021 г. это ещё был зум и онлайн-преподаватель, а сегодня - регулярное прохождение курсов по пилатесу и платформа FitStars с февраля 2026 года. Были ли у меня сомнения в покупке тарифа «Навсегда» за 15000? Конечно. Кажется, что это дорого и просто так выложить 15 тыс. из семейного бюджета так себе удовольствие. Но если посчитать, сколько было в моей жизни купленных, но не пройденных курсов, купленных, но не прочитанных книг, то же самое с одеждой и косметикой, то сумма будет явно больше. А тут - вклад в мое здоровье, и уж точно, если на платформе более 1500 тренировок, я найду свои программы и буду заниматься. В общем, сначала я купила доступ на год, а через месяц доплатила, чтобы получить тариф «Навсегда». Когда я сделала 60 тренировок, то выбрала себе подарок: гантели и резинки. Кстати, сейчас дают умные весы за 60 тренировок (причем, вы можете заниматься от 5 минут в день буквально, те же зарядки для лица столько идут, а тренировка будет засчитана). Но умные весы дают, если доступ покупаете до 30 сентября. А еще на платформе есть хорошие, полюбившиеся мне программы: степ-платформа, резинки, сильные руки, здоровые стопы и поясница. И конечно, пилатес, с которым я знакомлюсь всякий раз, как только открываю программу от других тренеров. В общем, если вы присматриваетесь к домашним тренировкам, если вы хотите начать или продолжать, заниматься с доступом на 100 лет - это правда, доступ вам на 100 лет, ещё и внукам хватит, ловите ссылку со скидкой 70%. Промокод СКУЗОВАТОВА. https://vk.cc/d20ZOG?erid=2VSb5yGJQYi

Про кукушечку, баланс и ПМС. Баланс тела показывает, есть ли у вас внутренний, ментальный баланс. Я пытаюсь обрести свой. Чем более стабильно эмоциональное состояние, тем ровнее и радостнее проходят тренировки, чем больше в голове штормит от обилия идей и бессилия справиться со всеми вызовами мира, тем сильнее штормит тело. Мне нравится, что Джозеф Пилатес - основатель метода пилатеса, говорил, что в тренировках важна взаимосвязь физического и ментального, мозга и тела, а ещё энергии. Даже в русском языке есть выражение «делать с душой». А что делать, когда «душа не лежит», когда надо тренироваться, но не хочется? У меня эмоциональный всплеск примерно третий день. В пятницу утром я плакала, да так, как давно себе не позволяла: с всхлипываниями, заложенностью носа и с жалением себя. В субботу проснулась с ощущением тяжести в пояснице и состоянием разбитости, хотя в лучшей версии себя, чем в пятницу. Сегодня… воскресенье. И кажется, мои эмоциональные качели скоро станут более стабильными. Я уже не злюсь на себя, хотя буквально вечером в пятницу назвала себя в зеркало «жирной тварью». Не спрашивайте, почему я так решила. Может, просто года три назад я была более стройной и 44 размера (с тренировками высокой интенсивности дважды в день без выходных). В такие дни мне хочется побыть в одиночестве, и часа с утра явно не достает для того, чтобы выровнять эмоциональный баланс и выйти к детям и мужу светлой, улыбающейся мамой. В такие дни я ругаю себя за то, что очень медлительная, часто отвлекаюсь и делаю из запланированных дел минимум, а чаще просто не могу собраться. Иногда я думаю, что СДВГ - у меня, просто в детстве мне его хорошо с компенсировали страхами, угрозами и шантажом. Когда я увлекаюсь чем-то, то погружаюсь в это полностью. За мои шесть лет активного фитнеса и множество испробованных направлений только старый, мудрый и добрый пилатес способен заземлить, успокоить и вернуть меня к уравновешиванию чаши весов. Танцы, конечно, тоже дают свой, дофаминовый импульс, но невозможно быть постоянно улыбающийся энергичной женщиной с блеском в глазах. Так что, девочки, да и мальчики, если вдруг раз в месяц у вас наступает период эмоционального напряжения, а кукушечка норовит улететь из гнезда, придержите её, заземлите. Возьмите гантельки, фитбол, сделайте старую добрую сотню Джозефа или выпады с гантельками. Отпускает и заземляет. Проверено на себе. Как ваша осень, дорогие? Не штормит?