Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 76579482458725

🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 4 573
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX Отчёт

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Меню на 1300 калорий — фото, канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺»
✅Меню на 1300 калорий

БЖУ рациона: 69/51/142

✅ЗАВТРАК:

Овсянка (50 гр. в сух.виде) на воде с голубикой (60 гр.) и бананом (110 гр.)
Вареное яйцо (55 гр.)

✅ПЕРЕКУС:

Вареники с творогом (150 гр.)
Вишня (60 гр.)
Греческий йогурт (80 гр.)

✅ОБЕД:

Греча (60 гр. в сух.виде)
Форель с/с (90 гр.)
Вареное яйцо (55 гр.)
Салат (капуста, огурец, укроп) (120 гр.), заправлен олив.маслом (5 мл.)

✅УЖИН:

Рыба тилапия пожарная без масла на а/п сковороде (100 гр.)

Салат (огурец, помидор, болгарский перец, зел.лук) (170 гр.), заправлен олив.маслом (5 мл.)


🚩Любой приём пищи из меню можно заменить коктейлем Energy Diet Smart, а для перекуса отлично подойдут протеиновые печенья или шоколадные шарики от NL International. Удобно, вкусно и всегда есть полезная альтернатива привычным перекусам! 💚
15
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ НА ЗАВТРАК - ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ — фото, канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺»
БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ НА ЗАВТРАК - ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ👍

✅КБЖУ на всю порцию: 387/18/17/28
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- геркулес 30г
- молоко 2,5% 40мл
- яйцо 50г
- сахзам
- сыр 20г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Всё смешиваем и обжариваем блинчик с двух сторон на а/п сковородке. Внутрь кладём начинку - сыр. Можно использовать любую другую (творог/ягоды/ветчину и т.д)
11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ — видео, канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺» ▶ видео
🍌БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ🥞

Воздушные и очень вкусные!

✅КБЖУ на 100г: 190/6/5/31

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- банан 160г
- яйцо 1шт
- сметана 15% 40г (или густого йогурта 2 ст.л)
- рисовая мука 30г (2 ст.л)
- овсяная мука 50г (3 ст.л)
- разрыхлитель 1/2 ч.л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Банан размять вилкой в пюре или натереть на мелкой тёрке. Добавить сметану или йогурт и яйцо. Тщательно перемешать.
2️⃣Добавить муку и разрыхлитель. Перемешать.
3️⃣Жарить на сухой антипригарной сковороде под крышкой с двух сторон.

✔️Очень вкусно подавать с натуральной пастой из кешью и кокоса.
9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ — фото, канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺»
ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ🍶🧀🍅

✅КБЖУ на всю порцию: 375/24.8/12.8/39

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- хлеб (у автора багет) 4 кусочка 65г
- творог 5% 80г
- сыр моцарелла 40г
- зелень чуть-чуть
- чеснок 1/2 ч.л
- помидор 20г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣Сыр натереть на мелкой тёрке. Зелень измельчить.
2⃣Смешать творог, сыр, зелень, чеснок. Выложить на кусочки хлеба. Сверху положить кружочки помидорок.
3⃣Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут. Готово!
9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
БЫСТРАЯ ЛЕНИВАЯ АЧМА — видео, канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺» ▶ видео
БЫСТРАЯ ЛЕНИВАЯ АЧМА

✅КБЖУ на всю порцию:320/16/12/36

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- лаваш 40г
- яйцо
- молоко 2,5% 40 мл
- сыр (у автора по вкусу типа сырной косички) 25г
- соль
- зелень (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешиваем всё и обжариваем с двух сторон на сковороде без масла. Готово!
7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ЗАПЕКАНКА-ПУДИНГ С ВИШНЕЙ — фото, канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺»
ЗАПЕКАНКА-ПУДИНГ С ВИШНЕЙ🍒

✅КБЖУ на порцию: 477/41/16/42

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- творог 180г
- яйцо 1шт
- мука рисовая 20г
- кукурузный крахмал 1 ч.л
- йогурт натуральный 30г
- вишня 15г
- сахар по вкусу
- ванилин

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣Творог, йогурт, яйцо и сахарах смешать и пробить погружным блендером.
2⃣Затем ввести муку, крахмал и ванилин.
3⃣Перелить в форму для запекания (керамическая 12*6).
4⃣Отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
💚 А теперь посмотрите, каких результатов можно достичь, если грамотно сочетать ENERGY DIET SMART, полноценное правильное питание и регулярную физическую активность!

Смотрите отзывы и результаты! Возможно, это именно тот формат, которого вам не хватало для перемен. 🥰
24
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ! — фото, канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺»
☀️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ!

Друзья, что делать, когда утром всё на бегу, нет времени готовить или холодильник оказался пустым? А иногда просто хочется чего-нибудь сладенького вместо привычной каши. 😊

В таких ситуациях выручает ENERGY DIET SMART!

🥤 Всего 1 минута — и полноценный приём пищи готов!

ПОЧЕМУ ЭТО УДОБНО?

▪️ Сбалансированный состав: белки, жиры и углеводы.
▪️ 23 витамина и минерала в одной порции.
▪️ Всего 180–200 ккал (в зависимости от вкуса).
▪️ Помогает организовать полноценный приём пищи, когда нет возможности приготовить завтрак.
▪️ Много вкусных вариантов, в том числе кофейные!

💰 А ТЕПЕРЬ О СТОИМОСТИ!

Одна порция ENERGY DIET SMART — всего 186 рублей.

Согласитесь, чашка кофе в кофейне сейчас обойдётся минимум в 300 рублей. А если покупать завтрак на ходу, расходы будут ещё выше.

Здесь же за 186 рублей вы получаете полноценный сбалансированный приём пищи, а не просто напиток на бегу.

💚 ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ВКУСЫ И ВЫБРАТЬ СВОЙ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ:

👇 Оставляю ссылку РЕФ ССЫЛКА - КОКТЕЙЛИ
24
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
РЕКОМЕНДАЦИЯ, если вы находитесь в процессе похудения, то начните… — фото, канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺»
✔️РЕКОМЕНДАЦИЯ, если вы находитесь в процессе похудения, то начните везде искать белки!😊

⏩Человек начинает худеть, когда перестает есть углеводные продукты (булку, тесто, картошку, белый рис) и начинает налегать на белковую еду – рыба, птица, мясо, яйца, молочные продукты, овощи.

⏩Выучите, какие продукты содержат белок.
Помните, что белки – это не только мясо, рыба, но и бобовые, чечевица, гречка, нут, орехи, семечки...

⏩Куда бы вы ни пришли, везде ищите, что бы такого белкового вы могли бы съесть. Помните, что белковое бывает излишне жирным. Стейк – это хорошо, но суховатая куриная грудка лучше.

⏩Но помните, что белковая пища теряет всякий смысл и превращается в калорийную бомбу, если она находится между двух булочек или обжарена в панировочных сухарях!
Выбирайте правильные продукты!
23
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «🌺ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти