Открытый канал ID 80023278643863

ПП ЗАВТРАК

🥑 Простые ПП-завтраки на каждый день. Рецепты без сахара, без муки, без заморочек. Готовлю не сам — делюсь честно.

Каналов в рубрике
16 691
Место этого канала
№ 8 250
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

▶ видео
Вкусный и полезный соус

КБЖУ на 100 гр: 71.2/3.7/4.7/5.9

Ингредиенты:

- пучок укропа
- пучок петрушки
- семена подсолнечника 50 гр
- растительное масло 30 мл
- чеснок 2-4 зубчика
- сок 1/2 половинки лимона
- соль 1 ч.л
- сах.зам

🥦 ПП ЗАВТРАК
Просмотры: 4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Ленивые ароматные хачапури на завтрак

КБЖУ на 100 гр: 182.718.9/7.1/10.1

Ингредиенты:

- творог 5-9% 100 гр
- мука 100 гр
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- кефир 2.5% 150 мл
- яйцо 1 шт
- сыр лёгкий 70 гр
- зелень
- соль по вкусу
- специи, сушёный чеснок
- растительное масло для жарки

🥦 ПП ЗАВТРАК
Просмотры: 4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой

КБЖУ на 100 гр: 82/7.4/4.8/2.5

Ингредиенты:

- филе бедра курицы 600 гр
- капуста 500 гр
- морковь 60 гр
- репчатый лук 100 гр
- специи, соль

Ингредиенты для заливки:

- сметана 10% 100 гр
- яйцо
- вода 100 мл
- чеснок 2 зубчика
- лёгкий сыр 80 гр
- соль, мускатный орех по вкусу

Выпекать в духовке при 180 С 30-40 мин

🥦 ПП ЗАВТРАК
Просмотры: 11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Самые сочные ПП-котлеты из 3-х ингредиентов без муки и масла

КБЖУ на 100 гр: 201.3/15.5/10.7/4.6

Ингредиенты:

- фарш 500 гр
- картофель 250 гр
- лук 100 гр
- соль 1 ч.л
- сухой чеснок, укроп, паприка

🥦 ПП ЗАВТРАК
Просмотры: 10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Картофельные конвертики на завтрак из продуктов, которые всегда под рукой

КБЖУ на 100 гр: 167/7.2/7.5/23.2

Ингредиенты:

- картофельное пюре 200 гр
- лёгкий сыр 40 гр
- зелень 4 гр
- лаваш 100 гр
- подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр

🥦 ПП ЗАВТРАК
Просмотры: 14
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Идеальный ПП-ужин за 20 минут - куриное филе с кабачком в сливочном соусе

КБЖУ на 100 гр: 114.2/13/5.7/2.8

Ингредиенты:

- кабачок 600 гр
- куриное филе 400 гр
- помидоры черри 250 гр
- творожный сыр 2 ст.л
- сметана 10 % 6 ст.л
- соль, перец по вкусу
- зелень для украшения

🥦

ПП ЗАВТРАК

Просмотры: 15
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Сытный белковый завтрак за 5 минут

КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8

Ингредиенты:

- лаваш 120 гр
- творог 5% 200 гр
- яйцо 1 шт
- сливочное масло 30 гр
- зелень (у меня лук и укроп)
- соль
- растительное масло

🥦 ПП ЗАВТРАК
Просмотры: 16
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Овсяноблин, богатый белком и сложными углеводами, насытит надолго

КБЖУ на 100 гр: 172.3/12.1/104/6.9

Ингредиенты:

- овсянка 50 гр
- яйцо 1 шт
- творожный сыр
- авокадо
- слабосолёная рыбка

🥦 ПП ЗАВТРАК
Просмотры: 17
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Изумительный шоколадный ПП десерт за считанные минуты

КБЖУ на 100 гр: 127.7/6.5/4.9/14

Ингредиенты:

- банан 1 шт
- яйцо 1 шт
- какао-порошок 20 гр
- разрыхлитель 1/4 ч.л
- сахарозаменитель по желанию

🥦 ПП ЗАВТРАК
Просмотры: 13
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП ЗАВТРАК» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти