▶ видео
🍫 ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ БЕЗ МУКИ
⚖️ Выход: ~250 г
⚡️ КБЖУ на 100 г:
· Калории: 103 кКал
· Белки: 6 г
· Жиры: 3 г
· Углеводы: 14 г
👨🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ Банан — 1 шт. (~100 г)
✅ Яйцо — 1 шт.
✅ Какао — 2 ст. л.
✅ Разрыхлитель — 1 ч. л.
✅ Йогурт натуральный густой — 80 г
✅ Сироп без сахара — 1 ст. л.
✅ Шоколадная крошка — по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Банан с яйцом пюрировать блендером.
2. Добавить какао и разрыхлитель, вымешать до однородной массы.
3. Вылить в форму или кружку, поставить в микроволновку на 3-4 минуты. Остудить.
4. Смешать йогурт с сиропом.
5. Покрыть пирожное кремом и украсить шоколадной крошкой.
💫Мы в ТГ
🧿 Мы в MAX
#кбжу #ппрецепты #десерт #ппрецепты #правильноепитание #вкусно #рецепты #похудение #пп
⚖️ Выход: ~250 г
⚡️ КБЖУ на 100 г:
· Калории: 103 кКал
· Белки: 6 г
· Жиры: 3 г
· Углеводы: 14 г
👨🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ Банан — 1 шт. (~100 г)
✅ Яйцо — 1 шт.
✅ Какао — 2 ст. л.
✅ Разрыхлитель — 1 ч. л.
✅ Йогурт натуральный густой — 80 г
✅ Сироп без сахара — 1 ст. л.
✅ Шоколадная крошка — по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Банан с яйцом пюрировать блендером.
2. Добавить какао и разрыхлитель, вымешать до однородной массы.
3. Вылить в форму или кружку, поставить в микроволновку на 3-4 минуты. Остудить.
4. Смешать йогурт с сиропом.
5. Покрыть пирожное кремом и украсить шоколадной крошкой.
💫Мы в ТГ
🧿 Мы в MAX
#кбжу #ппрецепты #десерт #ппрецепты #правильноепитание #вкусно #рецепты #похудение #пп
