Вадим ваш личный массажист

Почему после массажа может «заболеть всё», даже если работа была мягкой? 🤔
Разбор клинического случая 🧠👇

Недавно в практике столкнулся со сложной и очень интересной реакцией тела. Клиентка обратилась с жалобами на напряжение; сеанс провели в максимально бережных, мягких мануальных техниках. А через пару дней она написала честный отзыв: заболели мягкие ткани головы (больно расчесываться), начались «прострелы» под правую ключицу и сильно зажало поясницу.

Давайте разберем этот «эффект домино» с точки зрения биомеханики и анатомических поездов. Почему так произошло? 🧐

1. Боль в голове (больно трогать волосы) 💆‍♀️
Во время сеанса мы глубоко расслабляли шею и подзатылочную зону. Но подзатылочные мышцы напрямую вплетаются в фасции головы и эпикраниальный апоневроз (сухожильный шлем). Когда застарелый жесткий блок в шее резко ушел, натяжение сухожильного шлема изменилось. Фасция натянулась как струна, вызвав сильную головную боль напряжения.

2. Прострелы под правую ключицу ⚡
Ключица — важнейший анатомический перекресток. При изменении тонуса глубоких мышц шеи (лестничных и ГКСМ) или при резком смещении плеч вперед поджимается плечевое нервное сплетение. Спазм малой грудной или лестничной мышцы дает тот самый неврологический «прострел», который идет по ходу нерва.

3. Напряжение в пояснице 🦴
Тело — это единая конструкция. Поверхностная задняя и Глубинная фронтальная линии связывают затылок и поясницу напрямую через общую фасциальную систему. Как только шея расслабилась, тело потеряло привычную (пусть и кривую) точку опоры. Организму не хватило ресурса быстро адаптироваться, и компенсаторный спазм «рухнул» вниз — в квадратную мышцу поясницы, чтобы удержать ось тела.

Что делать в такой ситуации? 🤷‍♂️
Срыв адаптации и индивидуальная реакция на перестройку тканей — это то, что невозможно на 100% предугадать заранее.

Я искренне поблагодарил клиентку за обратную связь (для мастера это на вес золота!) и полностью поддержал её решение прервать курс. Если нервная система и мышцы выдают сильное обострение, мучить организм дальше нельзя — нужно дать ему время прийти в себя. 🕊️

Бывали ли у вас случаи, когда тело реагировало на массаж совсем не так, как ожидали? Поделитесь в комментариях! 👇


👉🏼 Сайт для записи 👈🏼

Товарищи дачники! Минуточку внимания☝️

Как начался сезон, началось:
- спину прихватило
- поясница не разгибается
- что-то шею свело
и т.п.

Человек всю зиму сидел. Почти не двигался.
Тело привыкло - мышцы расслабились, спина забыла, что такое нагрузка.

А потом здрасьте, дача.
Грядки, мешки, наклоны, бульбу посадить-то надо…
И всё надо успеть за выходные!

Для тела это шок 😱

Что делать?

✔️ Прогреться перед работой - хотя бы 10 минут простых упражнялок или растяжка
✔️ Менять позы и не зависать в наклоне больше 10 минут
✔️ После - не падать на диван, а немного походить.

Ну и регулярную заботу о теле никто не отменял 🙏
Дошли до грядок - постарайтесь выйти от них живыми.

📌 ОНЛАЙН ЗАПИСЬ 📌

Недавно получил отзыв который говорит мне что я не зря в этой профессии 🙏

Если вам удобнее стоять, опираясь на одну ногу — ваше тело уже пытается вам что-то компенсировать.

Большинство даже не замечает этой привычки.

Стоите в очереди.
Ждёте лифт.
Разговариваете.

И всё время переносите вес на одну и ту же ногу.

Кажется, мелочь.

Но часто это один из первых признаков, что тело уже перераспределило нагрузку, чтобы где-то не болело.

Иногда причина — в тазе.
Иногда — в стопе.
Иногда — в старой травме, о которой вы давно забыли.

А потом человек удивляется:

— почему тянет поясницу
— почему одна сторона шеи напряжена сильнее
— почему одно плечо будто выше другого

Тело редко “ломается” внезапно.

Сначала оно годами приспосабливается молча.

И привычка стоять на одной ноге может быть одним из таких сигналов.

Всем мира и добра!!!

⚠️ Чек-лист: опасные привычки для твоей спины

📌 СОХРАНИ, чтобы пройтись по чек-листу вечером

✅ Проверьте:

☐ Сидите больше 60 минут без перерыва
☐ Сутулитесь за телефоном или ноутбуком
☐ Часто сидите «нога на ногу»
☐ Держите голову выдвинутой вперёд
☐ Поджимаете плечи к ушам
☐ Резко встаёте после долгого сидения
☐ Не двигаетесь в течение дня (мало шагов)
☐ Игнорируете лёгкий дискомфорт в спине
☐ Спите в неудобной позе или на слишком мягком матрасе
☐ Наклоняетесь к экрану вместо того, чтобы подвинуть его

🚨 ЕСЛИ СОВПАЛО 3+ ПУНКТА
Это уже не «просто привычки», а причина будущей боли:
- перегружаются мышцы
- снижается подвижность
- формируется хроническое напряжение

💡 ЧТО ДЕЛАТЬ
✔️ Вставайте каждые 40–60 минут
✔️ Выравните экран на уровень глаз
✔️ Делайте 1–2 минуты движения (шея, плечи, спина)
✔️ Следите за положением таза, а не только спины

📍 ГЛАВНОЕ
Спина не любит:
— длительную неподвижность
— резкие нагрузки после неё

Были у вас такие массажисты ?🤣

🛏 Как выбрать позу сна, чтобы не болела поясница

Если утром поясница «ноет» или есть скованность — дело часто не в матрасе, а в положении тела во сне

📌 СОХРАНИ, чтобы проверить сегодня ночью

✅ ЛУЧШИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1️⃣ На спине
- ноги слегка согнуты
- под коленями — подушка

👉 снижает нагрузку на поясницу

2️⃣ На боку
- колени слегка подтянуты
- подушка между коленями

👉 убирает перекос таза

❌ ОШИБКИ

- спать на животе
→ перегружает поясницу и шею

- спать с прямыми жёсткими ногами
→ усиливает прогиб в пояснице

- скручиваться (таз в одну сторону, плечи в другую)
→ даёт утреннюю скованность

💡 ПРОСТОЕ ПРАВИЛО
Поясница должна быть:
👉 в нейтральном положении, без сильного прогиба или скрутки

🧠 ПРОВЕРКА
Если утром:
- легче после движения
- есть скованность

👉 скорее всего, поза сна перегружает спину

📍 СДЕЛАЙ СЕГОДНЯ
Попробуй:
- лечь на спину + подушка под колени
или
- на бок + подушка между ног

И сравни ощущения утром

Поздравляем с 1 Мая — Днем весны и труда!💐🎈
МИР! ТРУД!

Вот в крации почему я так работаю 🙏