ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.218▲ 0,5 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.232▼ 71,7 %было 952
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.36▼ 67,6 %было 129
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 12,9 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 8,9 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:41 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Как пробежать трейл без повреждений и получить травму на следующий день в обычной жизни?
Планы дело хорошие, но не надежное.
Планируешь, планируешь, и тут одно неосторожное движение ломает локтевой отросток, а заодно и все планы на ближайшие полтора месяца😭
Травмпункт.
Снимок.
Ииии…Речь об отрывном переломе локтевого отростка - костного выступа локтевой кости. И да, это неудачная попытка задержаться при неудачном падении.
Реабилитация займет 1-1,5 месяца, и при таком раскладе остается разве что крутить педали велотренажера, ну еще ходить, возможно приседать…даже не знаем что еще можно придумать…
После забега, как это у нас бывает, ночь выдалась беспокойная и ноги «плакали» от крепатуры.
Спать хотелось и не хотелось.
Организм исчерпал свой ресурс и требует восстановления, но взбудоражен и никак не успокоится…
А с утра ходили как «заржавевшие роботы», пока мышцы оживали от движения, но валяться некогда. Ведь обычная жизнь требует выполнения обязательств и дел, так что включаемся в рутину.
Восстановление по принципу - питание, питье, отдых от тренировок.
Для нас это новая дистанция в трейлах. Решили замахнуться на большее.
Как пойдёт - посмотрим уже на трассе, кто то побежит на результат, а кто то просто «пробежать». Рельеф, покрытие и собственные силы ещё никто не отменял 😁
Сейчас задача - нормально отдохнуть и в субботу проверить, как мы справимся с этой дистанцией🩶
В конце марта 2027 мы зарегистрировались на двухдневную гонку Иремель Ярыш от проекта Малидак. Для нас это не просто очередной старт, а возможность проверить себя перед восхождением на Пик Ленина.
Постепенно готовимся, подбираем снаряжение и будем проверять его на тренировках. В этот раз хочется подойти к гонке не только с хорошей физической подготовкой, но и с пониманием, что и как работает.
Оставляем ссылки на вещи, которые выбрали для себя:
Тренировки на восхождение - это вам не просто побегать в удовольствие. Тут нужно идти вверх и преодолевать набор высоты. А если за плечами уже неделя тренировок, то убедить себя все сложнее 😅
Сегодня у нас заключительная тренировка на Банном. И, кажется, усталые ноги тренирует только один из нас 😭
В какой-то момент я решила не завершать второй подъем. Виталя отправился бы дальше, но тренируемся-то мы вместе! Так что сегодня и ему пришлось закончить раньше запланированного.
Хотя… есть подозрение, что он был совсем не против 😄
В общем, два видео с нашей сегодняшней тренировки - о том, как это бывает на самом деле. Не всегда легко, не всегда по плану, зато всё это часть подготовки к большим горам.
Ведь к пику Ленина мы готовимся не только тогда, когда полны сил и готовы свернуть горы. Но и тогда, когда ноги уже устали, а нужно понимать свои возможности, вовремя остановиться и продолжить в другой день.
День, в котором нашлось место и спорту, и небольшому путешествию 🏃♀️🏙
Сначала вторая пробежка после полумарафона, для некоторых не совсем легкая. А потом отправились в Магнитогорск!
Главной целью было увидеть знаменитый памятник «Тыл - фронту» - часть триптиха, посвящённого Великой Отечественной войне. Посмотрели на него, увидели металлургический комбинат, прокатились на колесе обозрения и немного погуляли по городу.
И знаете, Магнитогорск впечатлил! Мы гуляли по широким улицам, проходили мимо просторных площадей и замечали, как далеко друг от друга стоят дома. Из-за этого город кажется очень свободным и открытым.
Здесь ничто не давит, не кажется тесным. И чувствуется какой то размах: большие проспекты, широкие перспективы и много воздуха вокруг. В городе чувствуется спокойствие и какая-то душевность.
Вот так и проходит наша жизнь: сегодня тренируемся, завтра исследуем новые места, а иногда успеваем всё за один день.
Ведь меняться, двигаться вперёд и жить интереснее можно в любом возрасте и в любом месте. Главное - не откладывать жизнь на потом🩶
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
