СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1100,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.737▼ 52,4 %было 1 738
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.15▼ 78,7 %было 79
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.68▼ 22,0 %было 87
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.61,6 %▼ 17,4 п. п.пунктир — было 79,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,04 %▼ 2,5 п. п.
было 4,55 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,7▼ 32,7 %было 2,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
737просмотров за период▼ 52,4 %
Средний охват поста — 68 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,04 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:49 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Добрый вечер, хочу сегодня затронуть вопрос об уколах для похудения. Уколы действительно помогают похудеть!
НО! Есть два нюанса:
1. После отмены препарата или со временем, когда препарат перестает работать (из-за толерантности) аппетит возвращается. А вместе с ним могут вернуться и потерянные килограммы, если не сформировать новые пищевые привычки!
2. А что, если вы переедаете не потому, что голодны? Препарат может уменьшить тягу к еде, но проблему эмоционального переедания сам по себе не решит!
И вот мой вопрос: зачем уколы, если всё равно придётся разбираться с питанием, привычками и образом жизни и первопричинами.
Я не против этих препаратов! Это реально спасение! Если есть серьезное ожирение и врач рекомендует лечение — конечно, как говорится на войне все средства хороши!
Но мой главный вывод такой: Когда человек находит смысл, для чего и зачем ему быть стройным, то это гораздо сильнее работает для него, чем препараты. Он находит пути КАК, сделать это. А голод, это частичка пути.
И еще я думаю, препараты работают скорее с последствиями, а не первопричиной )
Кто пробовал поделитесь в комментариях, что да как))
Мой сегодняшний пост- это распаковка личности. Профессиональная осознанность. Ценности и принципы в работе: Не навредить,относится к уважению и чувствам. Бережность и человечность- главные принципы. Создание свободного пространства, где можно быть настоящим, чувствовать и не спешить. Понимая, что тебя поймут и не обесценят. 1)Способность быть рядом выдерживать эмоции, помогать видеть ситуацию с другой стороны. Пояснение плюс мягкие вопросы, отражающие фокус на ощущениях и контакте. Усталость, растерянность,стыд, запутанность в отношениях. Такое состояние я хочу создавать вокруг себя. Люди рядом со мной чувствуют обычно дружелюбность, эмпатию. Моя энергия динамичная, яркая, сильная. Когда я рядом с человеком начинаю делится эмоциями, поддержкой или вниманием. Я настоящиая, без Надо и Должна свободная, искренняя, естественная. 2)В работе с людьми я искренне верю в важность доверия и открытого диалога. На мой взгляд точно не помогают в отношениях лож, лицемерие и попытки контроля партнёра. Я считаю самым важным в семейной системе поддержка и взаимопонимание. В своей работе я не предам честность, ответственность и преданность делу. 3)Мне интересно и легко с открытыми, кто умеет слушать и не давит. Мне близки моменты искренности. Истории желания поддержки, вызывают тех кто борются с трудностями, кто одинок или порярял опору Ко мне приходят в момент трудности или когда не с кем поделиться. 4)Я веду мягко, то человек чувствует доверие и безопасность. Если структурно, то четкость и опору. Я больше поддерживаю, даю человеку почувствовать, что он не один Скорее наблюдаю и мягко направляю когда необходимо. Ближе тепло, с долей прямолинейности. 5)Привело личный опыт трудностей. В психологию приношу умение слушать, эмпатия к людям, замечать детали, разбираться в людях., жизненный опыт. Как не просто найти себя, в этом нет готовых схем. Учусь в опыте. 6) Сама через многое прошла, это и располагает. Сочетать чуткость с четкостью, и поддержать и сказать по делу. Человеческое преимущество в искренности и живом отклике. Я не следую по шаблону, поэтому и выходит по настоящему. 7) Понимание, доверие и результат. Хочу чтоб мои тексты были тёплыми и искренними. Спокойная, Бережная и Честная.
Сегодня закончился наш мини марафон. Он был конечно целью поддержания здоровья и похудению. Но главной задачей, формирование полезных привычек. Я надеюсь участники будут пользоваться моими советами и дальше. Желаю всем здоровья и лёгкости 😉 Вот и с вами хочу поделиться Полезными привычками✅ Я надеюсь они вам пригодятся в будущем. Ещё раз как шпаргалка: 1)Соблюдение питьевого режима! 2) Употребление продуктов с содержанием клетчатки, сама клетчатка как растворимая, так и не растворимая! 3) Движение, после каждого приема пищи не лежим, хоть 5 минут, но двигаемся! 4) Зарядка - это наше всё! 5)Дефицит калорий, меньше жареной пищи, больше отварной, на пару, аэрогриль, если есть, то очень хорошо! 6)Сладкое, выпечка, белый хлеб, соленое, копчёное, умеренно, лучше вообще не кушать! 7) Фрукты до 14.00 8) Всё что не очень полезно, но очень хочется, лучше съедать до 14.00, дальше не рекомендуется. 9) Воду заканчиваем пить до 8 вечера, чтоб не было отёков. И конечно же Любим себя, делаем лучшую версию себя🌺
