ПП рецепты из творога

Ужин из куриных сердечек, цветной капусты и шампиньонов

На 100 грамм - 127 кКал Б/Ж/У - 10/8/3

Ингредиенты:

▫️ Цветная капуста – 150 г

▫️ Куриные сердечки – 150 г

▫️ Шампиньоны – 70 г

▫️ Сыр – 50 г

▫️ Яйцо – 1 шт

▫️ Сметана 10% – 1,5 ст. л

▫️ Соль, специи – по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍗 Грудка с творожным сыром

⠀

КБЖУ на 100 гр: 213.6/ 26.2/ 10.5/ 0.4

⠀

📖 Ингредиенты:

● куриная грудка

● ароматный чеснок

● парника

● оливковое масло

● сливочный сыр

● зелень

● лимонный сок

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

ПП-наггетсы из курицы 🐔

Вам понадобятся:

• отварная курица – пол миски

• натёртый лёгкий сыр

• яйцо

КБЖУ на 100 гр - 142.1/15.6/8.3/1.1.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Шоколадные кексы из овсянки🧁

На 100 грамм – 143 кКал Б/Ж/У – 4/5/21

Ингредиенты (на 4 порции):

▫️ Овсяные хлопья — 50 г

▫️ Какао — 1 ст. л

▫️ Банан — 1 шт

▫️ Молоко — 100 мл

▫️ Подсластитель — по вкусу

Для украшения:

▫️ Орехи — по вкусу

▫️ Шоколад без сахара — 4 дольки

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Шоколадный десерт без муки и сахара😋

Ингредиенты:

✅Яблоки - 2 шт.

✅Яйца - 2 шт.

✅Какао порошок - 2 ст.л.

✅Кофе - 1 ч.л. (по желанию)

✅Корица - щепотка (по желанию)

✅Разрыхлитель - 1 ч.л.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Сочные ножки в маринаде

Ингредиенты:

куриные четвертины — 1кг.

готовый маринад — по вкусу (или приготовленный самостоятельно).

Готовим:

30минут при 180℃

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Слойки с сыром 🧀

Вам понадобятся:

• Лаваш тонкий

• Сыр

• Яйцо

• Йогурт греческий или сметана нежирная

• Соль и специи (паприка и сухой чеснок)

КБЖУ на 100 гр - 225/16.0/11.6/13.2.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Йогуртовый соус к мясу 🥒

Вам понадобятся:

• греческий йогурт

• лимонный сок

• чеснок

• натёртый огурец

• зелень

• оливковое масло

КБЖУ на 100 гр - 66/3.6/3.8/4.8.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Очень вкусные сырно-творожное палочки

✅КБЖУ 230.1/13.57/5.14/31.65

Ингредиенты:

▫️60 грамм сыра твердого

▫️60 грамм творога пачечного

▫️100 грамм рисовой муки

▫️50 мл молока

▫️1/2 ч.л разрыхлителя

▫️щепотка соли, кунжут

Приготовление:

▫️Сыр натереть на мелкой терке, добавить творог и молоко и все хорошо вымешать. ▫️Добавить муку, разрыхлитель, соль и ещё раз вымешать. Тесто должно получиться гладким. Разделить его на равные части (у меня получилось 8 штук). Руками раскатать палочки и обмакнуть их в кунжут. Выпекать при 180 градусах 20 - 25 минут (смотрите по своей духовке).

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Кокосовый кекс

Ингредиенты:

• Сливочное масло - 180 г

• Сахарный песок - 150 г

• Яйца - 3 шт.

• Мука - 180 г

• Молоко - 125 мл

• Кокосовая стружка - 100 г

• Соль - 0,5 ч.л.

• Разрыхлитель - 1 ч.л.

Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 40-45 минут

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда