Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79176100414723

Рецепты без глютена

Рецепты без глютена для домашней кухни. В канале: выпечка из рисовой и кукурузной муки, каши, блюда из гречки, десерты, хлеб, завтраки. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 467
Место этого канала
№ 12 683
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Куриный суп — видео, канал «Рецепты без глютена» ▶ видео
🍲 Куриный суп



Ингредиенты:

Курица 1/2

Морковь 2 шт

Лук 2 шт

Мука 150 гр

Яйцо 1 шт

Перец горошком 1 ст.л

Лавровый лист 2 шт

Сливочное масло 80 гр

Чеснок 4 зубчика

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Диетический яичный салат — видео, канал «Рецепты без глютена» ▶ видео
🥚Диетический яичный салат

КБЖУ на 100 гр: 190/12/15/1

🥗 6 варёных яиц

🥗 1 ч. л. дижонской горчицы

🥗 2 ст. л. домашнего майонеза или йогурта

🥗 1 ч. л. лимонного сока

🥗 1/4 ч. л. копчёной паприки

🥗 Щепотка соли и свежемолотого перца

🥗 Несколько капель острого соуса (по желанию)

🥗 Зелёный лук или укроп — 1 ст. л. мелко нарезанный

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ягодно-творожное суфле с нежным вкусом — фото, канал «Рецепты без глютена»
🍰 Ягодно-творожное суфле с нежным вкусом

Кто не мечтал о легком десерте, который растекается на языке?

📝 Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 150 г

• Йогурт натуральный - 150 г

• Ягоды - 150 г (на видео черника и земляника)

• Желатин - 2 ст.л.

• Подсластитель - по вкусу

• Вода - 100 мл

🔥 Приготовление:

1. Замочите желатин в 100 мл горячей воды.

2. В блендере соедините творог, йогурт и подсластитель, взбивая до получения однородной массы.

3. Ягоды переберите, промойте и дайте стечь лишней жидкости.

4. Влейте замоченный желатин в творожную массу и снова взбейте.

5. Аккуратно добавьте ягоды и перемешайте.

6. Вылейте полученную массу в форму и охлаждайте не менее 3-4 часов.



Легкий и освежающий десерт идеально украсит любое торжество или станет сладким акцентом к чаю. Попробуйте сделать это суфле и насладитесь его нежным вкусом!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриная грудка с — видео, канал «Рецепты без глютена» ▶ видео
Куриная грудка с

пикантной шапочкой

📌Ингредиенты

Куриное филе

Соль

Черный перец

Помидоры

Болгарский перец

Ветчина

Сметана

Яйцо

Крахмал

Соль

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ДИЕТИЧЕСКИЕ ГРЕЧНЕВЫЕ КОТЛЕТЫ — видео, канал «Рецепты без глютена» ▶ видео
🥞 ДИЕТИЧЕСКИЕ ГРЕЧНЕВЫЕ КОТЛЕТЫ

Гречка, картофель и лук - постные котлеты без мяса и муки.

КБЖУ на 100 г: 135 / 14 / 2 / 14

Ингредиенты:

🔹 Гречневая крупа - 1 стакан (200 г)

🔹 Картофель сырой - 2 шт.

🔹 Лук репчатый - 1 шт.

🔹 Яйцо - 1 шт.

🔹 Соль, специи - по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Гунбао — курица в китайском стиле — видео, канал «Рецепты без глютена» ▶ видео
Гунбао — курица в китайском стиле 🍜🔥

На 100 г — 139 кКал Б/Ж/У — 18 / 4.7 / 5.2

Ингредиенты:

▫️ Куриное филе — 400 г

▫️ Соевый соус — 70 мл

▫️ Кунжутное масло — 10 мл

▫️ Кукурузный крахмал — 10 г

▫️ Болгарский перец — 100 г

▫️ Лук — 50 г

▫️ Перец чили — 1 шт

▫️ Чеснок — 3–4 зубчика

▫️ Зелёный лук — для подачи

▫️ Арахис — 10 г

▫️ Вода — 100 мл

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
6
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Белковая запеканка без творога — видео, канал «Рецепты без глютена» ▶ видео
Белковая запеканка без творога 🥧

Ингредиенты:

🎈греческий йогурт – 235 г.

🎈кукурузный крахмал – 15 г.

🎈вишня – 50 г.

🎈яйцо – 2 шт.

🎈сахарозаменитель

🎈Выпекаем при 180⁰ 30 минут

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Малахитовый браслет — видео, канал «Рецепты без глютена» ▶ видео
😋 Малахитовый браслет



📌Ингредиенты:

Отварные яйца 4шт.

Зелёный лук 2шт.

Куриное филе отварное 250г.

Чернослив 100г. (Промыть и запарить)

Киви 2шт.

Морковь отварная 2шт.

Для украшение:

Сыр 100г.

Киви 2 шт.

Петрушка, укроп

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Творожный магкейк с персиком — видео, канал «Рецепты без глютена» ▶ видео
Творожный магкейк с персиком 🍑

На 100 грамм - 103 кКал Б/Ж/У - 8.1/3.2/9.4

Ингредиенты:

▫️ Яйцо С1 — 1 шт

▫️ Кефир 1% — 60 мл

▫️ Мягкий творог 5% — 120 г

▫️ Мука рисовая — 15 г

▫️ Персик — 50 г

▫️ Ванилин — щепотка

▫️ Разрыхлитель — 1/3 ч.л.

▫️ Подсластитель Пребиосвит Фитнес — 2 г

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
МЕНЮ НА ДЕНЬ — фото, канал «Рецепты без глютена»
🥗 МЕНЮ НА ДЕНЬ

🍳 ЗАВТРАК — запечённый омлет с творогом и сыром

Яйца, творог, тортилья, помидор, сыр и зелень.

Порция — 300 г.

≈ 400 ккал · Б 30 г · Ж 20 г · У 25 г

🍯 ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС — домашняя гранола

Овсяные хлопья, банан, кокосовая стружка, тыквенные семечки, миндаль, изюм и клюква.

Порция — 30 г.

≈ 135 ккал · Б 3 г · Ж 6 г · У 18 г

🍲 ОБЕД — сливочный суп с курицей

Куриное филе, сладкий перец, томаты, сливки и макароны.

Порция — 300 г.

≈ 300 ккал · Б 25 г · Ж 14 г · У 18 г

🍗 ВТОРОЙ ПЕРЕКУС — отварная куриная грудка

Порция — 100 г.

≈ 165 ккал · Б 31 г · Ж 4 г · У 0 г

🥗 УЖИН — салат с тунцом и яйцом

Тунец, яйца, помидоры и сметана.

Порция — 250 г.

≈ 280 ккал · Б 30 г · Ж 14 г · У 8 г

📊 ИТОГО ЗА ДЕНЬ

≈ 1280 ккал

Б: 119 г · Ж: 58 г · У: 69 г

💧 Не забывайте пить воду в течение дня! 🥤

❤️ Любой приём пищи можно заменить коктейлем.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
13
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Рецепты без глютена» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти