▶ видео
КБЖУ на 100 гр: 123.1/6.7/9.4/3.5
Ингредиенты:
- кальмар 150 гр
- огурец 120 гр
- яйца 2 шт
- зелёный лук
- греческий йогурт 50 гр
- горчица
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Диетические рецепты для лёгкого питания. В канале: блюда на пару, запечённое мясо и рыба, овощные супы, каши, творожные блюда, простые десерты. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ.
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
+17подписчиков за период
+6 самый большой прирост · 18 окт 2026
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
667просмотров за период 120,1 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 01:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…