▶ видео
КБЖУ порции:502/23/23/50
- Молоко 1,5 % - 100 мл.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука - 40 г.
- Какао - 10 г.
- Масло подсолнечное - 5 г.
- Рикотта лайт - 100 г.
- Сахар - 10 г.
Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
Фитнес для здоровья: простые и эффективные упражнения для дома и зала, советы по правильному питанию и поддержанию активного образа жизни. Подборки тренировок для всех уровней, от новичков до опытных спортсменов, а также наглядные материалы и видео, которые сделают занятия более увлекательными и результативными.
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
21 октября — 27 октября 2026
Загрузка…
0подписчиков с 21 октября
Число подписчиков за период не менялось
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
4просмотров за период
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 18:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…