Моя гиперактивная старость

Моя золотая рыбка. 400 м кролем. Дала фору молодым и сильным. Обогнала всех и даже мужчин!

Зарядка на грядке.

В госпитале я занималась ЛФК. А дома — свой фитнес-клуб, эксклюзивный! Называется «Зарядка на грядке». И абонемент туда бесплатный, а польза — колоссальная.
Моя сегодняшняя тренировка началась под ореховым деревом. Комплекс упражнений назывался «Поклонись земле-матушке». Нагнулась раз, нагнулась два, нагнулась три... В общем, после тридцатого наклона я сбилась со счёта. Но спина и ягодицы сразу сказали «спасибо». Результат этой серии упражнений — целых два килограмма отличных, крепеньких орехов в моём ведерке! Первое спортивное достижение за день.
Дальше по плану — кардио и силовая тяга. Перемещаюсь к грядке с белой редькой. Тут упражнения посерьёзнее: нужно не просто наклониться, а зафиксировать корпус, ухватиться покрепче и — раз! Выдернуть хрустящий корнеплод. Раз десять я так наклонилась, пока вся редька не оказалась на поверхности.
После начался блок водных процедур и растяжки. Всю эту редьку нужно было перемыть. А это значит — снова наклоны к тазу с водой. Спина уже поёт песни, суставы радуются.
И на финал, так сказать, на «добивочку» — силовое выдергивание. Я подошла к кусту горького перчика, применила всю свою мощь и вытянула его целиком. И думаю - отрывать перчики или кустом отдать подруге?
Пускай она сделает настоящую зарядку для пальцев. Мелкая моторика, концентрация и массаж подушечек пальцев — идеально в этом процессе. Хоть и устаёт от такой зарядки моя подруга у себя на огороде, но от этого перчика она не откажется.

А я теперь отдыхаю. И мышцы в тонусе, и закрома полные!

 Вчера мы были в Ставрополе на ток-шоу по финансовой грамотности «Финансовый перекрёсток».


Вот что написали про это мероприятие на сайте 

министерства труда и социальной защиты населения Ставропольского края:

«Мероприятие организовано совместно с министерством финансов края в рамках нацпроекта «Семья» и регионального проекта «Старшее поколение». 

Ставрополье участвует в проектах по финансовой грамотности для старшего поколения уже 12 лет. В этом году формат ток-шоу объединил все 33 центра социального обслуживания населения края. Кроме того, в мероприятии приняли участие получатели соцуслуг Ставропольского геронтологического центра с болельщиками. Игровой формат позволяет учиться финансовой грамотности легко и непринуждённо, но при этом очень полезно. 

Новый формат объединил экспертов, специалистов финансовой сферы и граждан старшего поколения в живом открытом диалоге. Участники обсудили актуальные вопросы финансовой безопасности, защиты от мошенничества, грамотного планирования бюджета и управления личными сбережениями. Ток-шоу стало площадкой для обмена опытом и получения практических рекомендаций, которые помогут людям старшего возраста чувствовать себя увереннее в современном цифровом мире».


 «Финансовая грамотность сегодня — это не просто полезный навык, а необходимая составляющая безопасной и полноценной жизни. Особенно важно, что наш новый формат — ток-шоу — позволил говорить о сложных финансовых вопросах простым и доступным языком, в живом диалоге. Мы видим, насколько востребованы такие встречи у старшего поколения, и уверены, что подобные мероприятия помогут нашим гражданам не только защититься от мошенников, но и грамотно распоряжаться своими средствами. Работа в этом направлении будет продолжена», — отметила министр труда и социальной защиты населения Ставропольского края Елена Мамонтова.

Расширяю словарный запас - СКЕТЧИНГ.

Скетчинг — это техника создания быстрых, свободных набросков и зарисовок, в которой автор делает акцент на передаче главной идеи, формы или настроения, а не на академической детализации.

Слово произошло от английского sketch (эскиз, набросок).
Думаю, что мои зарисовки сделанные за 2 дня- можно отнести к этой технике.

Мы с соседкой по палате наконец-то возвращаемся домой из госпиталя. Все процедуры остались позади, выписка была на руках, и мы весело паковали вещи.

Когда последние замки застегнулись, мы поставили наши сумки рядом. Я покатилась со смеху — наши сумки были копиями нас самих.

Моя сумка была большая, длинная и толстая — настоящий баул, в который, казалось, можно было вместить всю мою жизнь. Она выглядела основательно и надежно. А рядом аккуратно стояла сумка соседки, заметно короче моей, но такая же забавно полненькая.

Весело посмеялись, сделали селфи, подхватили своих пухлых “двойников”, и счастливые отправились по домам.

В госпитале со мной за одним столом сидели два молодых мужчины, которые рассказывали о своих успехах в ходьбе. Это вдохновило меня на подвиги.
Открываю шагомер,а там шагов намного меньше 5.000. Я раньше ежегодно принимала участие в акции "10.000 шагов" и радовалась сертификату за участие. Встряхнулась, стала ежедневно добирать шаги до 5.000. И это мне понравилось. Окружающие спрашивали: "Это вам доктор прописал?". Нет, это я занимаюсь самолечением. В выходные шагомер салютовал мне за 10.000 - 12.000 шагов.
И вот среда, меня выписывают, и встречают меня внук с женой. И мы идём в цветник, а потом в парк Кирова. Я периодически смотрю на шагомер - родственники отстают на 3.000 шагов. Но они позже проснулись.
Возвращаемся домой, вечером внук с женой пошли прогуляться, возвращаются - у них 14.000 шагов.
Обогнали, но я рада, очень рада за них.
Сегодня они на экскурсии - будут много ходить, а я лежу... .
Когда я дома - я ленивая .

Очередь «сердечных» людей.

Сидим мы сегодня в коридоре госпиталя, ждем своей очереди к кардиологу. Обстановка, как это обычно бывает в очередях, немного напряженная, все уставшие. Вдруг один мужчина улыбается и говорит на весь коридор: «Эх, какие мы тут все-таки... сердечные люди собрались!»
По коридору прокатился добрый смешок. Шутку оценили все: понятно же, что мы «сердечные» по части диагнозов, но сама игра слов мгновенно разрядила атмосферу.
И тут же жизнь решила проверить эту шутку на прочность. Около меня сидела очень пожилая женщина, оказалось что она перепутала всё на свете: пришла не в ту очередь, да еще и корпус перепутала. Куда ей теперь идти?
Знаете, что сделал тот самый мужчина, который пошутил? Он не стал просто объяснять дорогу. Он спокойно встал, подошел к ней, бережно взял под ручку и сказал: «Пойдемте, я вас провожу». И повел её в нужный корпус, чтобы лично передать в руки медикам.
И я подумала: а ведь он был абсолютно прав. Мы в этой очереди действительно сердечные люди. И дело тут совсем не в болезнях, а в том, что внутри у каждого из нас.
Берегите себя и оставайтесь сердечными! ❤️

Кусочки воспоминаний в одном кадре. ✨ Справа — светящаяся бутылочка моей работы из соцкомнаты (2024 год), а слева — рисунок, который я создала в 2026 году перед выпиской. Память о разных этапах, которые я прошла.

Соседка.

Жизнь в больничной палате часто кажется серой и однообразной, но мне невероятно повезло: моя соседка превратила это время в настоящий праздник духа. Ей через 3 года исполнится 90 лет, но её жизнелюбию и внутренней силе может позавидовать каждый. Она стала для меня настоящим примером для подражания.

В нашей палате царит удивительная гармония. Моя соседка — невероятно спокойный, уравновешенный и чуткий человек. Она всегда проявляет уважение к личным границам: обязательно спросит моего мнения, прежде чем открыть дверь или включить свет. При этом в ней нет ни капли строгой чопорности. Она обожает людей, с удовольствием смотрит передачи Малахова, а на мои шутки отвечает таким искренним, весёлым и заразительным смехом, что больничные стены словно раздвигаются.

Каждый день она вдохновляет меня своей активностью. Она обожает свежий воздух и проводит на улице много времени, а после возвращения захватывающе и интересно рассказывает обо всем на свете. В ней чувствуется крепкий внутренний стержень — эта мудрая женщина умеет мягко, но уверенно постоять за себя. Но больше всего меня трогает её поддержка. Она искренне радуется моим рисункам, хвалит их и с воодушевлением говорит, что я — настоящий художник. Её вера в мой талант окрыляет!

Несмотря на временные проблемы со здоровьем, она демонстрирует потрясающий оптимизм. Она дисциплинированно лечится, во всем прислушивается к врачам и верит в лучшее. Я не устаю повторять ей: «Как же хорошо, что ты приехала, и мы живем вместе в одной палате!» Эта удивительная женщина доказала мне, что возраст — всего лишь цифра, а радость жизни, доброта и оптимизм — это осознанный выбор, который можно делать каждый день.

Записки оптимиста, или Почему сегодня отличный день
Знаете, я тут на днях читала про всякие возрастные штуки, деменцию там, забывчивость... И подумала: какое же это счастье — просто помнить, куда ты положил ключи! Ну, ладно, пусть не с первой попытки, пусть после пяти минут поисков по всем карманам, но сам! Без посторонней помощи.
Говорят, человек с деменцией никогда не признается, что она у него есть. Он будет уверять, что всё под контролем. А я честно признаюсь: я иногда забываю, зачем подошла к холодильнику. Но ведь вспоминаю же! Через минуту, но вспоминаю. Значит, система работает, шестеренки крутятся.
Я просыпаюсь утром и точно знаю, какой сегодня день недели, какой год на календаре и как зовут мою соседку по палате. И это чертовски приятно. Мой мозг — это по-прежнему мой верный союзник, пускай иногда он и берет паузу на размышления.
Жизнь прекрасна, пока ты можешь сам смаковать её детали. Пока мы способны шутить над своей легкой рассеянностью — мы абсолютно, стопроцентно в порядке!
Жизнь продолжается… .