Зарядка на грядке.

В госпитале я занималась ЛФК. А дома — свой фитнес-клуб, эксклюзивный! Называется «Зарядка на грядке». И абонемент туда бесплатный, а польза — колоссальная.
Моя сегодняшняя тренировка началась под ореховым деревом. Комплекс упражнений назывался «Поклонись земле-матушке». Нагнулась раз, нагнулась два, нагнулась три... В общем, после тридцатого наклона я сбилась со счёта. Но спина и ягодицы сразу сказали «спасибо». Результат этой серии упражнений — целых два килограмма отличных, крепеньких орехов в моём ведерке! Первое спортивное достижение за день.
Дальше по плану — кардио и силовая тяга. Перемещаюсь к грядке с белой редькой. Тут упражнения посерьёзнее: нужно не просто наклониться, а зафиксировать корпус, ухватиться покрепче и — раз! Выдернуть хрустящий корнеплод. Раз десять я так наклонилась, пока вся редька не оказалась на поверхности.
После начался блок водных процедур и растяжки. Всю эту редьку нужно было перемыть. А это значит — снова наклоны к тазу с водой. Спина уже поёт песни, суставы радуются.
И на финал, так сказать, на «добивочку» — силовое выдергивание. Я подошла к кусту горького перчика, применила всю свою мощь и вытянула его целиком. И думаю - отрывать перчики или кустом отдать подруге?
Пускай она сделает настоящую зарядку для пальцев. Мелкая моторика, концентрация и массаж подушечек пальцев — идеально в этом процессе. Хоть и устаёт от такой зарядки моя подруга у себя на огороде, но от этого перчика она не откажется.

А я теперь отдыхаю. И мышцы в тонусе, и закрома полные!