Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 77958924207363

ПП обед

ПП обед: первое и второе. В канале: лёгкие супы, гарниры из круп, блюда из птицы, рыба с овощами, обеды с собой, салаты. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 14 643
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX Скачать отчёт

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

УЖИН ИЗ ЗАПЕЧЁННЫХ ОВОЩЕЙ И САЛАТА С ГРУДКОЙ — видео, канал «ПП обед» ▶ видео
🥔 УЖИН ИЗ ЗАПЕЧЁННЫХ ОВОЩЕЙ И САЛАТА С ГРУДКОЙ

Овощи из духовки и сытный салат с курицей и сыром.

КБЖУ на 100 г: 61 / 3.6 / 2.9 / 5.4

Для овощей:

🔹 Картофель бейби - 800 г

🔹 Перец красный - 1 шт.

🔹 Перец жёлтый - 1 шт.

🔹 Лук репчатый - 1 шт.

🔹 Растительное масло

🔹 Сушёный чеснок

🔹 Соль, перец

Для салата:

🔹 Куриное филе - 500 г

🔹 Сыр - 150 г

🔹 Помидоры - 3-4 шт.

🔹 Лист салата - 80 г

🔹 Майонез или сметана с горчицей - 2-3 ст. л.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тыквенный творожный торт: польза без лишних калорий — видео, канал «ПП обед» ▶ видео
Тыквенный творожный торт: польза без лишних калорий

Нежный вкус и богатство клетчатки в одном десерте. Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой.

🛒 Ингредиенты:
Рисовая мука — 280 г
Тыква — 300 г
Сметана 10% — 80 мл
Яйца — 2 шт
Творог 5% — 350 г
Подсластитель — по вкусу
Разрыхлитель — 20 г
Ваниль — по вкусу
Творожный сыр (нежирный) — 200 г
Сметана 10% — 2 ст. л.

👩‍🍳 Приготовление:

1. Смешайте тыкву, яйца, сметану, творог, муку, разрыхлитель и специи в однородное тесто.

2. Вылейте смесь в форму для выпечки.

3. Выпекайте при 190 °C в течение 35–45 минут.

4. Остудите готовый корж.

5. Смешайте творожный сыр со сметаной и подсластителем для крема.

6. Размажьте крем по поверхности торта.

📊 БЖУ (примерно на порцию, вес порции ~150 г):
Калории: ~342 ккал
Белки: ~9 г
Жиры: ~13,5 г
Углеводы: ~45,7 г

(Исходные данные: 228 ккал, 6 г Б, 9 г Ж, 30,5 г У на 100 г)

💡 Совет: Дайте торту полностью остыть перед нанесением крема, чтобы он не растекся.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сочнейшая буженина лучше и вкуснее, чем в магазине — видео, канал «ПП обед» ▶ видео
Сочнейшая буженина лучше и вкуснее, чем в магазине

КБЖУ на 100 гр: 271/14/23.9/0

Ингредиенты:
вырезка или мякоть говядины 1 кг
специи
соль
чеснок 10 зубчиков
вода 1,5 л
соль 2 ст.л

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сытный омлет, в духовке без масла и вреда для фигуры — видео, канал «ПП обед» ▶ видео
Сытный омлет, в духовке без масла и вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 107/8.4/6.8/2.4

Ингредиенты:
яйца 5 шт
молоко 250/300 мл
куриная грудка 100 гр
сыр брынза 20 гр
фасоль 20 гр

Выпекать 30-35 мин при 180’С

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Не знаете что приготовить сегодня? — фото 1 из 5, канал «ПП обед» Не знаете что приготовить сегодня? — фото 2 из 5, канал «ПП обед» Не знаете что приготовить сегодня? — фото 3 из 5, канал «ПП обед»
Не знаете что приготовить сегодня? — фото 4 из 5, канал «ПП обед» Не знаете что приготовить сегодня? — фото 5 из 5, канал «ПП обед»
Не знаете что приготовить сегодня? 🍕

Это проблема каждой хозяйки, мы предлагаем,

простые и вкусные рецепты для всей семьи,

с нами вы будете готовить без лишней суеты:

сытные обеды, уютные ужины, выпечка,

закуски и блюда,

которые хочется повторять снова

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сытный белковый салат «Тбилиси» — видео, канал «ПП обед» ▶ видео
🥗 Сытный белковый салат «Тбилиси»

Вечер — идеальное время для сытного и полезного ужина, который наполняет энергией и радостью!

📝 Ингредиенты:

• говядина отварная — 200 г

• фасоль консервированная — 200 г

• перец — 2 шт

• лук — 1 шт

• кинза — 1 пучок

• грецкий орех — 100 г

• растительное масло — 1 ст. л.

• бальзамический соус — 1 ст. л.

🔥 Приготовление:

1. Нарежьте отварную говядину тонкими ломтиками.

2. Очистите и нарежьте перец и лук кубиками.

3. Измельчите грецкие орехи и кинзу.

4. Слейте жидкость с фасоли и добавьте в миску.

5. Смешайте все ингредиенты, заправьте маслом и соусом.

6. Перемешайте и дайте салату настояться 10 минут.

📊 БЖУ (на порцию, 200 г):

Калории: 208 ккал

Белки: 18,4 г

Жиры: 12,4 г

Углеводы: 6,2 г

Добавьте немного лимонного сока и черного перца, чтобы раскрыть вкус этого замечательного салата!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Гречневая лапша с креветками и брокколи — фото, канал «ПП обед»
🍲 Гречневая лапша с креветками и брокколи

139.02 ккал/100 г

Б/Ж/У: 7.03 / 6.77 / 13.12

Ингредиенты:

лапша гречневая 75 г

капуста брокколи 100 г

помидоры черри 4 штуки

соус соевый 3 столовые ложки

бальзамический уксус 1 столовая ложка

масло оливковое 2 столовые ложки

соль по вкусу

перец чили молотый по вкусу

креветки очищенные 150 г

Приготовление:

Отварить гречневую лапшу в подсоленной воде 8 минут, затем откинуть на дуршлаг и промыть прохладной водой. На сковороду влить оливковое масло, соевый соус и бальзамический уксус, перемешать и разогреть. Добавить на разогретую сковороду капусту брокколи и помидоры черри, тушить 3 минуты.

После этого добавить к овощам лапшу, перемешать и обжаривать еще 3 минуты.

Добавить к лапше и овощам креветки, все перемешать и обжаривать, помешивая, 2 минуты.

Также можно добавить молотый перец чили, если любите острое. После готовности можно полить соевым соусом.

Количество порций: 1

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
6
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Свинина с картофелем — видео, канал «ПП обед» ▶ видео
😋Свинина с картофелем

✏️Ингредиенты:

Свинина - 500 гр.

Картофель - 5 шт.

Сыр - 150 гр.

Сметана - 150 гр.

Майонез - 3-4 ст.л.

Помидоры - 2 шт.

Соль, перец, специи

Накрываем фольгой и запекаем 40 мин. при 180 гр., затем убираем фольгу и выпекаем при 200 гр. ещё мин. 10. Ориентируемся по картофелю.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП обед» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти