Александр Бубенёв /Психолог Гипнолог Телесный специалист

Я выбираю себя: Манифест о праве быть собой и смелости проявляться
( продолжение )

Сколько раз в день ты себя уменьшаешь?

Пригибаешь голову, чтобы не задеть чужие ожидания. Глотаешь свои слова, чтобы «не показаться слишком громкой». Скрываешь свои истинные желания, чтобы быть удобной, правильной, «нормальной». Мы тратим колоссальное количество энергии на то, чтобы носить броню, которая нам не по размеру. И в какой-то момент осознаем: мы задыхаемся.

Но сегодня - тот самый день, когда можно выдохнуть. Сегодня я (и ты вместе со мной) делаю самый важный выбор в жизни.

Я выбираю себя.

Что значит «выбрать себя»?

Многие боятся этой фразы. Кажется, что выбрать себя — это стать эгоистом, черствым и равнодушным. Но это огромная ловушка.

Выбрать себя - это не значит любить себя больше, чем других. Это значит *перестать предавать себя.
Это когда ты больше не соглашаешься на то, что тебе не подходит. Когда ты слушаешь свой внутренний компас, а не чужие карты. Это возвращение себе права на свои чувства, свои границы, свои ошибки и свои победы.

Выбрать себя - это сказать вслух: «Моя жизнь, мое время и моя энергия слишком ценны, чтобы я продолжала тратить их на то, чтобы быть кем-то другим».

Смелость проявляться

Проявляться страшно. Потому что проявленность - это уязвимость. Когда ты прячешься в тени, тебя невозможно критиковать, невозможно отвергнуть, невозможно ранить.

Но в тени невозможно и жить.

Проявляться - это не про идеальную картинку, отфильтрованную до последнего пикселя. Это не про успех ради успеха.
Проявляться - это значит занимать свое место в этом мире.

* Говорить о том, что ты думаешь, даже если голос дрожит.
* Показывать свои проекты, свои тексты, свое творчество, даже если внутри кричит синдром самозванца.
* Быть видимой в своем теле, со всеми его изгибами, шрамами и особенностями.
* Делиться своей радостью, не боясь, что кто-то позавидует.

Когда ты прячешься, ты обкрадываешь не только себя, но и мир. Представь, что у тебя есть уникальная радиочастота. Твои идеи, твой опыт, твой способ любить и мыслить. Но пока ты молчишь и прячешься, те, кому ты необходима, просто не могут настроить свою волну на тебя. Они блуждают в тумане, а ты держишь свой передатчик выключенным.

Проявляться - это акт любви к тем людям, которым твоя искренность однажды спасет жизнь.

Быть собой: самая дорогая роскошь

Быть собой - это не статичное состояние. Это ежедневный выбор. Это разрешение себе быть разной.
Сегодня ты громкая и дерзкая, завтра - тихая и меланхоличная. Сегодня ты хочешь покорять мир, а завтра - лежать лицом к стене и смотреть в потолок.

Быть собой - значит снять маску «хорошей девочки» или «железного мужчины». Это значит признать свои тени, свои страхи и свои странные причуды.

Знаешь, что происходит, когда ты наконец-то становишься собой?

Включается магнит

Ты перестаешь пытаться понравиться всем, и это освобождает. Потому что те, кому ты «не подходишь», отсеиваются сами собой. А те, кто твои, начинают притягиваться с невероятной силой. Правильные люди, правильные проекты, правильная любовь. Они идут на твой подлинный свет.

Твой манифест ⬇ практика

https://max.ru/join/p3Qd8JgPGl6hcUpGA8epbgqUUNhL9r28lbaJfSvILaw

Выбирай себя

Самоценность — это фундамент психического здоровья, но вокруг него часто возникает путаница.


«Я позволю себе отдохнуть, когда закрою этот проект» / «Я полюблю свое тело, когда похудею на 5 кг»...

Знакомо? Давайте поговорим об иллюзии, которая отравляет жизнь миллионам людей. О подмене двух важных понятий: самооценки и самоценности.

📉 Самооценка часто работает как весы. Она сравнительная. «Я успешен, потому что зарабатываю больше, чем друг». «Я хорошая мать, потому что мой ребенок не кричит в магазине». Но весы шатки. Сегодня вы на вершине, завтра ошиблись — и вы «на дне».
Сегодня модно одно... завтра другое .

💎 Самоценность — это фундамент. Это глубинное, тихое знание :

«Я имею право на любовь, уважение и счастье просто по факту своего существования. Мне не нужно это зарабатывать»

Представьте купюру в 1000 рублей. Ее можно помять, испачкать, наступить в грязь, бросить в лужу. Но ее номинал не изменится. Она все равно будет стоить 1000 рублей.
Вы и есть эта купюра. Обстоятельства, чужие слова ,мнения окружающих учащих жить без спроса , ошибки и усталость — это лишь «грязь», которая не меняет вашего внутреннего номинала.

🚩 Как понять, что ваша самоценность проседает?
• Вы постоянно извиняетесь (даже когда не виноваты).
• Вам стыдно просить о помощи или повышении зарплаты.
• Отдых вызывает тревогу, потому что «надо быть продуктивным».
• Вы терпите токсичное отношение, думая: «Наверное, я сам(а) это заслужил(а)».
• Ваша уверенность в себе рушится от одной критики.

🛠 Как начать возвращать себе чувство самоценности? (Мини-практика)

https://max.ru/join/p3Qd8JgPGl6hcUpGA8epbgqUUNhL9r28lbaJfSvILaw

....Порой понятия Самоценности и Самооценки так непонятны по простой причине :

-некому было вам объяснить их Значение и сформировать когнитивные и поведенчиские навыки или значение было искажено.
-сформировать опору в жизни .

❓Остальсь вопросы ❓
Лично разберем ,пишите!

#психология #самоценность #самооценка #любовьксебе #психологияжизни #внутренняяопора #ресурсноесостояние