Выбирай себя

Самоценность — это фундамент психического здоровья, но вокруг него часто возникает путаница.


«Я позволю себе отдохнуть, когда закрою этот проект» / «Я полюблю свое тело, когда похудею на 5 кг»...

Знакомо? Давайте поговорим об иллюзии, которая отравляет жизнь миллионам людей. О подмене двух важных понятий: самооценки и самоценности.

📉 Самооценка часто работает как весы. Она сравнительная. «Я успешен, потому что зарабатываю больше, чем друг». «Я хорошая мать, потому что мой ребенок не кричит в магазине». Но весы шатки. Сегодня вы на вершине, завтра ошиблись — и вы «на дне».
Сегодня модно одно... завтра другое .

💎 Самоценность — это фундамент. Это глубинное, тихое знание :

«Я имею право на любовь, уважение и счастье просто по факту своего существования. Мне не нужно это зарабатывать»

Представьте купюру в 1000 рублей. Ее можно помять, испачкать, наступить в грязь, бросить в лужу. Но ее номинал не изменится. Она все равно будет стоить 1000 рублей.
Вы и есть эта купюра. Обстоятельства, чужие слова ,мнения окружающих учащих жить без спроса , ошибки и усталость — это лишь «грязь», которая не меняет вашего внутреннего номинала.

🚩 Как понять, что ваша самоценность проседает?
• Вы постоянно извиняетесь (даже когда не виноваты).
• Вам стыдно просить о помощи или повышении зарплаты.
• Отдых вызывает тревогу, потому что «надо быть продуктивным».
• Вы терпите токсичное отношение, думая: «Наверное, я сам(а) это заслужил(а)».
• Ваша уверенность в себе рушится от одной критики.

🛠 Как начать возвращать себе чувство самоценности? (Мини-практика)

https://max.ru/join/p3Qd8JgPGl6hcUpGA8epbgqUUNhL9r28lbaJfSvILaw

....Порой понятия Самоценности и Самооценки так непонятны по простой причине :

-некому было вам объяснить их Значение и сформировать когнитивные и поведенчиские навыки или значение было искажено.
-сформировать опору в жизни .

❓Остальсь вопросы ❓
Лично разберем ,пишите!

#психология #самоценность #самооценка #любовьксебе #психологияжизни #внутренняяопора #ресурсноесостояние